如何从 iTunes 备份中检索丢失的数据 [适用于 iPhone 和 iPad]

需要 iTunes 备份提取器来有选择地从 iTunes 备份中提取数据并将其恢复到您的 iPhone 或 iPad 上吗？你并不孤单。继续阅读以了解有关 iTunes 备份和恢复的所有信息。

您永远不知道您的 iPhone 数据对您有多重要，直到它永远消失。作为 iPhone 用户，我们鼓励您定期通过 iTunes（或 iCloud）备份重要数据。如果您以前这样做过，事情就会变得容易。

事实上，将数据从 iTunes 备份恢复到 iPhone 比您想象的要容易。对于那些想要在提取所需数据之前查看备份文件的人，您甚至可以获得一些非常适合完成工作的出色工具。以下是如何做。

选项 1：如何使用 iTunes 恢复 iPhone – Apple Route

您可以使用 iTunes 进行全面的本地备份，将 iPhone 数据文件存储在电脑中，以便您需要时可以从 iTunes 中提取数据。只需在屏幕上轻按几下，iTunes 就能发挥其魔力。

等待恢复过程完成。从 iTunes 备份恢复数据是可行的，但存在一些限制和缺点。当您使用 iTunes 备份将数据检索到 iPhone 时，它​​会执行整个恢复，而不是让您选择要恢复的内容。更糟糕的是，新恢复的数据将取代设备上现有的数据。

我们知道从 iTunes 进行完全恢复时，将 iPhone 恢复到之前的状态并丢失当前数据是多么痛苦。现在，有了 iOS Data Recovery（一款出色的 iTunes 备份提取器），这个问题将得到稳步解决。它提供了更易于管理的解决方案，让您可以访问 iTunes 备份中的数据文件并提取所需的数据。

更重要的是，该程序还附带两种恢复模式，使您可以直接从 iPhone 内存恢复数据，或从 iCloud 备份恢复。

以下是如何有选择地从 iTunes 备份恢复数据

第 1 步：选择 iTunes 恢复模式

在您的计算机上启动该程序。点击启动界面左侧的“从iTunes备份文件恢复”模式。该程序将搜索您的计算机并在界面上列出所有 iTunes 备份文件。

第 2 步：在 iTunes 中扫描备份

根据iPhone的名称和最新备份日期选择最相关的iTunes备份。

选择备份后，点击开始扫描按钮。该程序将开始从 iTunes 备份中提取 iPhone 数据，并将它们显示在界面上，按文件类型分类。

步骤 3：恢复数据并保存到计算机上

如下图所示，所有文件均按联系人、消息、相机胶卷、通话记录、语音备忘录等类别进行分类。您可以单击任一类别来详细预览项目。

继续通过选中项目旁边的框来选择您要检索的文件。

然后，按恢复按钮位于右下角。在出现的对话框中，选择一个文件夹来保存恢复的数据。

再次，点击恢复按钮，程序将开始从 iTunes 备份中检索备份数据并将其保存到计算机上。

就是这样。如果您想在没有 iTunes 的情况下恢复 iPhone，您可以按照我们的指南如何在没有备份的情况下从 iPhone 恢复丢失的数据。

iTunes 备份位置

如何在 Windows 或 Mac 计算机上查找 iPhone 备份文件？备份文件夹的实际位置会有所不同，具体取决于您运行的操作系统。

了解更多：一种从 iOS 16/15/14 检索丢失数据的奇妙而简单的方法

在 Windows 7、8 或 10 中查找 iOS 备份

在 Windows 计算机上，您可以通过导航到用户（用户名）AppDataRoamingApple ComputerMobileSyncBackup 来查找 iOS 备份

或者，您可以手动查找备份列表：

在 Mac 上查找 iOS 备份

Mac 系统上的 iOS 备份存储在哪里？您可以通过单击计算机上的菜单栏，然后​​输入 ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ 来找到它们。

或者，找到特定的备份：

可以查看iPhone备份文件吗？

在恢复到 iPhone 之前，您可能想知道 iTunes 备份中有什么内容。默认情况下，当您将 iPhone 与 iTunes 同步时，它会创建一个包含不可读内容的备份存档。如果您需要访问和查看备份中的数据，则需要专用的 iTunes 备份查看器，例如选项 2 中提到的 iOS 数据恢复。

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