如何通过 4 种方式将 Mac 上的联系人同步到 iPhone [2025 更新]

Enda

2023-04-15

当我们在Mac和iPhone之间管理通讯录时，我们会遇到各种各样的麻烦。如果你遇到这样的情况，请放松，本文的目的是教你 4 种将联系人从 Mac 同步到 iPhone 的最佳方法，没有任何麻烦，并且还提供了一个额外的提示，向你展示如何将 iPhone 联系人传输到你的 Mac 电脑。请按照以下方法进行操作，选择最适合自己的方式。

第 1 部分：如何使用 iTunes 替代方案将联系人从 Mac 同步到 iPhone

将联系人从 Mac 同步到 iPhone 最简单、最快的方法是使用 MobileKin Assistant for iOS（Mac 版）。有了这个专业高效的程序，不仅可以在Mac和iPhone之间复制联系人，您还可以直接在计算机上备份、导出、导入、卸载或编辑不同的文件，如音乐、视频、照片。

为什么选择 iOS 版 MobileKin 助手？

将短信、视频、照片、歌曲、语音备忘录、笔记等从 Mac 复制到 iPhone，反之亦然。
在 Mac 上自由删除、编辑和管理 iPhone/iPad/iPod 数据。
只需单击 1 次即可卸载计算机上的 iOS 应用程序。
将数据从 iOS 设备备份到 iTunes 默认备份位置，并轻松将 iTunes 备份恢复到目标设备。
支持多种iDevices，包括iPhone 16/15/14/13/12/11/X/8/7/6、iPad、iPod touch等。

用你的小指来免费试用，让我们一步步看看如何使用 iOS 版助手将联系人从 Mac 同步到 iPhone。请确保您的 iTunes 是最新的。

第 1 步：将 iPhone 连接到 Mac 电脑

安装该程序并启动它。然后使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。在iPhone弹出的窗口中点击“信任”按钮，连接成功后，程序界面如下：

步骤 2：将重要联系人从 Mac 同步到 iPhone

选择左侧面板类别中的“联系人”图标，然后选择“导入”图标，将 Mac 上的联系人上传并同步到 iPhone。只需稍等，联系人很快就会出现在您的 iPhone 上。

如果您的朋友是Windows用户，并且想要将PC上的联系人同步到iPhone上，您可以查看“如何将计算机上的联系人传输到iPhone上”的页面来找到答案。

第 2 部分：如何使用 AirDrop 将联系人从 Mac 传输到 iPhone

AirDrop 是一个官方程序，用于在两个 iDevice 之间无线传输文件，包括联系人、音乐、照片等。用户操作起来非常简单方便，是一种将联系人从 Mac 转移到 iPhone 设备的免费方式。以下是如何使用 AirDrop 将联系人从 Mac 传输到 iPhone。

打开“控制中心”屏幕，找到“AirDrop”图标，然后在两台 iOS 设备上将其打开。请记得在“允许我被发现”页面上设置“所有人”选项，以确保您的设备可以被对方检测到。

在 Mac 上，转到“通讯录”应用程序，然后选择您想要转移到新 iPhone 的一位联系人。
点击右下角的分享按钮，选择“AirDrop”图标作为传输方式。
现在，您的 Mac 将检测您的 iPhone 并显示在 AirDrop 可用列表中。单击您的 iPhone 设备，然后返回 iPhone，点击“接受”按钮以接收从 Mac 传输的联系人。

检查您是否需要：

第 3 部分：如何使用 iTunes 将联系人从 Mac 导入到 iPhone

使用iTunes也许不是最简单的方法，但它也是将联系人从 Mac 导入到 iPhone 的有用工具。按照教程了解如何使用 iTunes 将联系人从 Mac 导入到 iPhone。您只需要一根 USB 电缆。

前往 Apple Store 下载最新的 iTunes 并将其安装到您的 Mac 上。
使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。在这里，您需要检查该设备是否是您在 iTunes 上显示的 iPhone。如果没有，请点击“设备”按钮进行更改。

选择左侧菜单中的“信息”图标，然后勾选“同步联系人”按钮。
单击“应用”，然后开始将联系人从 Mac 导入到 iPhone 的过程。该过程完成后，从 Mac 复制的联系人将显示在您的 iPhone 上。

第 4 部分：如何使用 iCloud 将联系人从 Mac 下载到 iPhone

iCloud 还可以将联系人从 Mac 恢复到 iPhone。作为任何第三方应用程序的一个很好的替代品，它在做这个同步加速器方面是相当令人印象深刻的。当然，这很简单，您可以尝试这种方法将联系人从 Mac 复制到 iPhone。方法如下：

在您的 iPhone 设备上，首先进入“设置”应用程序，找到“iCloud”按钮并进入。
然后，打开iCloud屏幕下的“通讯录”图标。如果您是第一次这样做，则需要选择“合并”以将其全部存储在云端。（如何访问iCloud通讯录？）

转到您的 Mac，选择“系统偏好设置”选项，然后导航至“iCloud”按钮。
选择“联系人”并等待进程开始将联系人从 Mac 导入到新的 iPhone 设备。

检查您是否需要：

也许有一天您想将所有重要的 iPhone 联系人转移到您的 Mac 电脑上作为备份。因此，这里为您提供将联系人从 iPhone 转移到 Mac 的额外提示。

将联系人从 iPhone 转移到 Mac 的最佳方法是使用我们在第 1 部分中提到的专业工具 -iOS 版助手（Mac）。它是一款专门用于管理iPhone/iPad设备和Mac电脑之间文件的多功能工具。（如果您是Windows用户，只需选择Windows版本即可进行操作。）
第二种方法是使用iCloud，你可以用它来实现转账。但您无法使用 iCloud 更新或导入各个联系人。

还，空投可用于将 iPhone 中的联系人同步到 Mac。操作步骤与此页面类似。
将重要联系人从 iPhone 复制到 Mac 的最后一种方法是使用iTunes，一款著名的在 iPhone/iPad 设备和 Mac 电脑/Windows PC 之间传输文件的程序。

想了解详细介绍吗？请参阅文章“如何将 iPhone 上的联系人导入到 Mac？[4 种经过验证的方法]”来了解这些方法。

底线

对比上面从Mac到iPhone同步联系人的方法，你会发现它们之间存在一定的差异。

iOS 助手（Mac 版）：不仅可以管理 Mac 和 iPhone/iPad 设备之间的所有联系人，还可以在 iDevice 和 Mac 之间导入/导出短信、便笺、日历、书签。此外，您还可以将媒体从 iDevice 备份到 Mac、从 Mac 上的 iDevice 卸载应用程序以及管理 Mac 上的 iTunes 备份。
AirDrop：使用AirDrop只能让您一个接一个地传输联系人，如果您有多个联系人需要同步，则需要一次又一次重复相同的步骤。这会极大地浪费你的时间。
iTunes：如果您使用iTunes将Mac上的联系人同步到iPhone上，可能会导致Mac上的联系人被iPhone上的联系人替换、Mac上的联系人照片不同步等问题。
iCloud：这种方式不是将联系人从Mac复制到iPhone，而是作为一种云连接的备份和同步方法。

得出结论后，将联系人从 Mac 传输到 iPhone/iPad 的最佳选择肯定会出现在您的脑海中。使用你心中最好的方法并尝试一下。