用户指南：如何充分利用iOS 12屏幕时间？

由于智能手机的多功能性，人们可以用手机做很多事情，比如玩游戏、发送电子邮件、拍照等，这使得我们的日常生活更加方便。但与此同时，用户使用手机的时间越来越多，有些人甚至养成了不健康的习惯。所以为了帮助用户合理使用手机，苹果在 iOS 12 中引入了屏幕时间。对于想要健康使用 iOS 设备的人来说，了解如何使用 iOS 12 屏幕时间是很有必要的。

Screen Time是一款帮助iPhone和iPad用户更好地了解手机使用情况并养成健康使用iDevice的习惯的应用程序。有了它，您可以了解您拿起 iOS 设备的频率、您在每个应用程序上花费的时间、哪个应用程序发送的通知最多、限制整个设备的使用时间，甚至您可以远程控制您孩子的设备等等。因此，对于iPhone/iPad用户来说，了解如何使用iOS 12屏幕时间是非常有必要的。如果您不知道，可以继续阅读以获得完整的教程。

如何在 iOS 12 上使用屏幕时间？

1.访问屏幕时间

要使用应用程序或功能，您首先应该知道如何访问它。只有访问该应用程序后，您才能设置和管理该应用程序。因此，首先，您需要了解如何在 iOS 12 上访问“屏幕时间”：

– 解锁您的 iOS 设备并点击设置应用程序在主页上。

– 向下滚动页面以查找屏幕时间选项。

– 点击该选项，您将进入该功能的主页面。在页面上，您可以看到一个图形，显示您当天在设备上花费了多少时间、在每个应用程序上花费了多少时间等等。您还可以在此页面上更改屏幕时间的某些设置。

2. 启用/禁用 iOS 12 屏幕时间

接下来，您需要了解如何打开或关闭应用程序，以便您可以顺利使用它或不受限制地使用设备。默认情况下，屏幕时间已启用。但如果你事先禁用了它，当你想重新使用它时，你需要将其关闭。

1) 启用屏幕时间

参见：下载 iPhone 16 手册和用户指南（+我们的内置新功能指南）

– 前往设置>屏幕时间。

– 单击选项打开屏幕时间。

– 之后，你将面临两个选择：将此功能设置为父功能和继续以普通用户身份。

– 选择您喜欢的选项并点击继续。

2）禁用屏幕时间

- 进入设置>屏幕 时间。

– 向下滚动以查找并点击该选项关闭屏幕时间。

当您在设备上禁用屏幕时间时，所有应用程序、网站和通知历史记录都将同时删除。当您重新启用该功能时，它将开始收集和保存数据。

3.使用屏幕时间密码

不希望其他人访问、查看或更改您的“屏幕时间”设置？然后您可以为应用程序设置密码。一旦您使用“屏幕时间”密码，任何人都无法访问您的“屏幕时间”，除非输入正确的密码。

– 导航至设置>屏幕时间。

- 选择使用屏幕时间密码。

– 输入密码，然后确认它。

如果您禁用密码，您可以转到设置>屏幕时间>禁用屏幕时间密码。然后你需要输入你设置的密码。

4. 设置应用程序限制

想要防止您自己或您的孩子过度使用应用程序吗？您可以在屏幕时间中设置应用程序限制，以便您或您的孩子只能在有限的时间内使用特定类别的应用程序。这里请注意，应用程序限制将影响连接到同一 iCloud 帐户的所有 iOS 12 设备。

- 选择设置>屏幕时间在您的 iOS 设备上。

– 单击应用程序限制并根据需要输入您的密码。

– 点击添加限制并选择您想要限制使用的应用程序，包括游戏、社交网络、娱乐、教育等。

– 击中添加按钮位于页面右上角。

– 继续设置时间限制。

5. 为单个应用程序添加时间限制

发现您在某些特定应用程序上花费了太多时间？您可以通过为单个应用程序添加时间限制来更改这一点。

– 打开设置您的 iDevice 上的应用程序并选择屏幕时间在这个部分。

– 找到并点击您的设备名称然后在下面找到你经常使用的App最常用部分。

– 单击添加限制并继续设定时限。

6.开启停机功能

什么是“停机时间”？它是一款日程安排应用程序，仅允许您在特定时间使用设备上的某些应用程序和电话。要进行设置，您可以：

– 选举屏幕时间根据设置部分。

– 向下滚动页面，直到看到停机时间选项并点击它。

– 输入您的 S屏幕时间密码如果需要，请滑动旁边的按钮停机时间将其打开。

- 点击开始设置开始时间并点击结尾设置结束时间。

设置停机时间后，设备上的其他应用程序将被禁用，并且当停机时间开始工作时，仅显示批准的应用程序。当您尝试打开其他应用程序时，您将收到“已达到时间限制”通知。如果您想继续使用该应用程序，您可以选择忽略限制。

7. 家长控制

作为家长，您可以在孩子的 iPhone 或 iPad 上设置屏幕时间。通过家长控制，您可以清楚地了解您的孩子如何使用设备，防止他/她沉迷于智能手机。现在让我们看看如何在 iOS 12 上设置家长控制：

- 打开设置>屏幕时间>打开屏幕时间启用该功能。

– 之后，您将有两个选择：将此功能设置为父功能和继续以普通用户身份。只需点击第一个选项，然后按照提示自定义停机时间、应用程序限制、内容和隐私并设置您的家长密码。

8. 开放内容和隐私限制

通过启用内容和隐私限制，您可以更改设备上的某些设置。例如，您可以限制 iTunes 和 App Store 购买，禁止特定内容、应用程序、露骨语言等。打开该功能的方法如下：

- 打开设置您设备上的应用程序并选择屏幕时间。

– 单击选项内容和隐私限制并输入您的屏幕时间密码（如果您已创建）。

– 打开旁边的按钮内容和隐私来启用该功能。

现在您可以在 iOS 12 设备上开始调整，没有任何限制。

9. 屏幕时间同步

屏幕时间的统计数据是从使用您的 iCloud 帐户登录的所有 iOS 12 设备收集的。也就是说，您所有iPhone和iPad的服务数据将同步，您可以在一台设备上轻松查看它们。不知道该怎么办？只需按照以下步骤操作：

- 进入设置>屏幕时间。

– 在“屏幕时间”页面上，点击所有设备然后选择设备从右上角。

– 之后，将显示连接到您的 iCloud 帐户的所有 iDevices。只需点击您要查看的设备名称即可。

10.屏幕时间的其他功能

当然，iOS 12 还有许多其他功能。例如：

– 它允许您清除屏幕时间使用数据：点击设置>屏幕时间>清除使用数据。

– 您可以决定哪些应用程序始终可用，即使您已打开停机功能：转到设置>屏幕时间>始终允许。然后你可以点击绿色“+”图标将您想要的应用程序添加到允许列表中。

– 它使您能够为家庭设置屏幕时间：选择设置>屏幕时间>家庭成员姓名>为选定的家庭成员设置屏幕时间。

– …

这就是如何使用 iOS 12 屏幕时间的全部内容。如果您对此感兴趣，只需按照详细步骤即可使用该惊人功能。如果您对文章有任何疑问或在使用过程中遇到一些问题，您可以在下面发表评论或发送电子邮件告诉我们。