前夫追踪我的 iPhone

Jacki

2025-07-04

没有办法确切地说为什么你的前任跟踪你。也许他一直都在控制。也许这是新行为，因为他想了解有关即将到来的监护权之争的信息。或者，他可能会嫉妒你的新生活，想要了解新的伴侣和朋友，或者说服你回到他身边。

无论您的前夫跟踪您手机的原因是什么，我们都知道这可能很可怕。您应该感到安全。

如何判断你的前夫是否在跟踪你的 iPhone

如果您的前夫正在跟踪您的 iPhone，您可能会注意到以下迹象手机过热、数据使用量增加、电池电量快速耗尽以及通话时发出奇怪的声音。此外，你的前任可能知道你没有告诉他的事情，甚至知道你在哪里。

您注意到这些迹象了吗？

仅仅看到一两个并不能证实任何事情——毕竟，每个人偶尔都会比平常使用更多的数据，或者你的孩子可能告诉了他一些你没有告诉过的事情。

但如果您反复注意到其中几个迹象，则可能表明您的前任正在跟踪您的手机并跟踪您。

你的前任如何追踪你的手机？有几种不同的方法：

他可能正在使用您手机上预装的应用程序和功能。这些通常是完全合法的应用程序和工具，但它们可能会被滥用。也许他已连接到您的“查找”，因此他始终可以看到您的手机在哪里。他可能知道您的 Apple ID 或者仍然可以访问共享日历。
他可能正在使用特定的跟踪或间谍应用程序。Spyic 或 mSpy 等隐藏应用程序可以共享您的 GPS 位置和通话记录、录制您的电话，甚至激活您的相机。一些跟踪应用程序是合法的，旨在帮助父母监视未成年子女，但大多数跟踪应用程序都可能被恶意用来跟踪。

如果您怀疑您的前任在您的 iPhone 上安装了间谍应用程序，您可以通过两种方法检查手机的安全性。

首先，您可以使用Clario Anti Spy 的隐藏应用程序扫描寻找隐藏的跟踪应用程序。

如何检查手机上隐藏的应用程序：

下载 Clario 反间谍软件并设置订阅。
在下面隐藏的应用程序扫描，轻敲扫描。
扫描完成后，该应用程序将提醒您手机上隐藏的任何软件，以及任何具有可疑权限且可能是恶意的应用程序。

接下来，您可以使用 Clario Anti Spy 的设备系统检查来确定您的手机是否存在任何安全漏洞。

默认情况下，Apple 的 iOS 产品具有出色的安全性，可以保护您免受大多数间谍活动的侵害。 iOS 应用程序是沙盒的，这意味着它们通常无法访问其他应用程序的内容，因此间谍应用程序无法找到信息并将其转发给任何人。但是，如果您的设备已越狱，您将无法获得此安全保护。控制合伙人或前任可能会越狱你的 iPhone 以安装间谍应用程序。

如何确定您的 iPhone 是否越狱：

下载 Clario 反间谍软件并注册订阅。
在下面设备系统检查，轻敲扫描。
扫描完成后，越狱探测器如果您的设备已越狱，则会提醒您。

如果您担心有人通过其他设备监视您，请查看我们关于您的配偶如何监视您的计算机的文章。

让我们更详细地了解如何判断您的前夫是否正在跟踪您的 iPhone。

1、设备温度升高

跟踪应用程序在您的手机上持续秘密运行，因此它们可以监视您。他们还可能始终激活您的定位服务。

这些都是相当资源密集型的活动，因此可能会导致您的手机发热。

如果您发现手机比平时更热，尤其是在不使用时，这可能表明您的前夫正在监视您的设备。

专家提示

在炎热的日子里，如果您的手机受到阳光直射，或者您自己使用大量资源密集型应用程序，设备温度升高是正常现象。尝试关闭一些应用程序并将手机放在凉爽、阴凉的地方，看看它是否会冷却。

2. 数据使用率高

除了在后台不断运行之外，间谍软件还需要将信息转发给安装它的人。这将使用您的数据，尤其是在您未连接 Wi-Fi 的情况下。

您可能会收到提供商发来的通知，告知您已达到每月数据上限。如果这对您来说不寻常，请回想一下您本月的数据使用情况。您是否经常进行直播或玩游戏，或者只是像平常一样做事？

您可以查看您最近的数据使用情况以及哪些应用程序使用了最多的数据设置。

如何查看 iPhone 的数据使用情况：

前往设置 > 移动服务（这可以称为蜂窝网络在某些地方）。
向下滚动到移动数据并检查哪些应用程序使用了最多的数据。

3.减少电池寿命

由于间谍应用程序可能非常占用资源，因此如果您的前夫跟踪了您的 iPhone，您的电池可能会比平常更快耗尽。您可能会注意到您需要比平时更频繁地为手机充电。

您还可以在以下位置查看您的电量使用情况设置查看电池何时耗尽以及哪些应用程序耗电最多。

如何查看 iPhone 的电池使用情况：

前往设置 > 电池。
向下滚动到活动。您还记得这些时候使用手机吗？
看看应用程序的电池使用情况。你认识这些应用程序吗？

4.iPhone变得越来越慢

如果你的前夫正在跟踪你的 iPhone，它的运行速度可能会比平常慢。

这是有道理的——毕竟，间谍软件在后台不断运行，并将数据传输回你的前任。

因此，如果您在加载应用程序时发现意外延迟、手机冻结或响应速度普遍变慢，则可能表明您正在被跟踪。

5. 待机模式下的活动

当您的手机处于待机状态时，它不应该做太多事情。您希望听到电话和消息通知，以及来自其他应用程序的批准通知。

但有时您的手机会随机亮起，或发出声音而不向您显示通知。这可能表明您的手机上安装了间谍软件并且它正在后台运行。

留意：

您以前从未听过的通知声音
通知中心中不附带通知的通知声音
通常仅在您使用手机时才会出现的噪音，例如重新加载电子邮件或刷新页面时的声音

6.iPhone突然重启

这可能是间谍应用程序的迹象。跟踪软件可能需要重新启动您的手机才能安装更新或完成任务。

7. 较长时间的停机

这可能是因为它上面运行着跟踪器应用程序。就像您的计算机在打开大量程序时可能需要更长的时间才能关闭一样，您的手机也是如此。它需要在关闭之前关闭所有应用程序。

8.意外短信

您是否收到意外的短信？或者，如果您查看“已发送邮件”，是否会看到不是您写的邮件？

奇怪的短信可能表明您的丈夫正在跟踪您的 iPhone。间谍软件应用程序可能会发送和接收消息 - 它们可以是命令，也可以是只能由某些应用程序读取的编码消息。

9. 奇怪的呼叫声

无论您在语音通话还是视频通话中听到这些声音，都可能表明您正在受到监视。

蜂鸣声、点击声或其他干扰声可能意味着有人正在窃听您的谈话，甚至正在录制您的通话。

有时在通话过程中听到奇怪的声音并不异常，但如果您在语音和视频通话中反复听到这些声音，则可能是出现问题的征兆。 Wi-Fi 通话期间的干扰尤其罕见，因此如果您注意到这一点，请务必小心。

专家提示

如果您位于信号较差的区域，有时打电话时线路会受到干扰。切换到视频通话或移动到信号更好的区域，然后尝试再次通话，看看问题是否仍然存在。

10. Apple ID 被盗

其他人可以访问您的 Apple ID 吗？

您可能会注意到您的 Apple ID 已被黑客入侵的一些迹象，包括：

收到电子邮件说有人已登录，而您尚未登录
收到有人更改您密码的电子邮件
您的密码不再有效
收到您未请求的双因素身份验证代码
在已发送邮件中查看您未发送的电子邮件或消息
注意到您未进行的购买
您的设备已锁定
新设备已添加到您的受信任设备

其他人访问您的 Apple ID 意味着他们可能有权访问您的电子邮件、位置、日历和其他个人信息。

11.你的前任知道你没有分享的事情

这可能是有关您的工作、未来计划的信息，甚至是您在网上进行的私人对话的详细信息。

这些都可能表明他可以访问您的在线消息、日历或私人文件。

12、在意想不到的地方“巧合”出现

也许他知道你的工作安排，在你一日游时出现，或者在医生办公室给你带来惊喜。

他可能会跟踪您的位置以了解在哪里可以找到您，或者查看您的电子邮件或日历以了解您的日常生活。

如何阻止你的 iPhone 被前夫追踪

要阻止您的前夫跟踪您的 iPhone，您可以提高手机的安全设置。更改您的 Apple ID 密码，禁用定位服务，并考虑将手机恢复出厂设置。

我们将从最简单的步骤开始：

更改您的 Apple ID 密码这样您的前任就无法访问您的 Apple 帐户，并启用双因素身份验证以获得最大的安全性。您可以通过以下方式在手机上执行此操作：设置 > Apple 帐户 > 登录和安全，但如果您担心您的前任可能会跟踪您的手机，请使用其他设备登录iCloud 网站并在那里更改您的密码。
定期检查不熟悉的应用程序并将其删除。浏览您的应用程序库以查找您不认识的应用程序。如果您看到不熟悉或可疑的内容，请立即删除。
检查你的手机是否越狱。使用Clario Anti Spy 的设备系统检查，扫描您的手机是否越狱。
使用VPN向跟踪者隐藏您的位置。
关闭定位服务以避免任何人跟踪您的位置。前往设置 > 隐私和安全 > 位置服务，并切换定位服务离开。详细了解如何在“查找我的 iPhone”上冻结位置。