如何阻止某人跟踪您的手机

Jacki

2025-06-25

如何判断是否有人在跟踪您的手机

如果我担心间谍软件、跟踪者，或者只是想保护我的手机隐私，我需要学习如何知道我的手机是否被跟踪。幸运的是，经常有迹象。

您可能会注意到其中一些问题：

过热或性能缓慢
奇怪的通知
通话时有异常噪音
新的和未知的应用程序
您的位置图标意外出现
增加电池使用量
增加数据使用量
您的摄像头或麦克风无缘无故打开

所有这些都可能是您手机上的间谍软件或跟踪软件的症状。

检查其中大部分都很容易。如果您的手机过热，您收到奇怪的通知，通话期间有噪音，或者出现新的应用程序，您无需任何检查就会注意到。

但让我们看看如何识别其他一些问题。

如何查看手机电池使用情况：

如果您使用iPhone, 前往设置 > 电池。

设置 > 电池

如果您使用 Android 设备，请访问设置 > 电池和设备维护 > 电池。

如何查看手机的数据使用情况：

您可能会收到来自手机提供商的通知，告知您已达到数据限制。
如果您使用 iPhone，请访问设置 > 移动服务（这可以称为蜂窝网络在某些地方）。向下滚动到移动数据。

如果您使用 Android 设备，请访问设置 > 连接 > 数据使用情况。

如何判断您的手机摄像头或麦克风是否处于活动状态：

在 iPhone 上，如果您的相机处于活动状态，您会在屏幕顶部看到一个绿点；如果您的麦克风已启用，您会在屏幕顶部看到一个橙色点。
在 Android 手机上，如果您的摄像头或麦克风处于活动状态，您会在屏幕右上角看到一个绿点。

如果您认为有人入侵了您的手机，您应该立即采取措施保护您的私人数据并防止进一步未经授权的访问。

如何阻止您的手机被跟踪

现在您知道如何查看是否有人在监视您，如何阻止某人跟踪您的手机或从您的手机中删除跟踪器？

如果您怀疑自己被跟踪，请立即采取行动。

首先关闭手机或打开飞行模式。当您的手机打开时，您还需要禁用蓝牙和定位服务。

检查您的应用程序权限，确保恶意应用程序无法访问您的摄像头、麦克风、位置或通话。

如果您是 iPhone 用户，Apple 的内置安全功能应该可以保护您免受大多数跟踪软件的侵害。iOS 上的应用程序是沙盒的，这意味着它们无法访问其他应用程序的数据。当然，您只能从 App Store 下载经过审查的软件。但如果您的手机已越狱，则这些功能将无法保护您。

如果您是 Android 用户，您将需要运行间谍软件扫描来查找并删除恶意软件。您不能像使用 iOS 设备那样依赖内置安全设置。

让我们更详细地了解这些方法，以便您可以快速、安全地阻止人们跟踪您的手机。

1. 关闭手机立即停止所有追踪

取消手机跟踪的最快方法是将其关闭。

这将立即禁用 Wi-Fi、蜂窝数据、蓝牙、GPS 和其他连接。它还会关闭您的摄像头和麦克风。

当你的手机关机时，你的位置会显示什么？它通常会显示您最后已知的位置，因此，如果您关闭设备并前往其他地方，跟踪者应该无法跟踪您。

2.打开飞行模式切断所有无线信号

也许您无法关闭手机电源。

但您仍然可以通过启用飞行模式来阻止人们跟踪您的手机。

手机在飞行模式下可以被追踪吗？它会切断大多数无线信号，包括蜂窝网络、Wi-Fi 和蓝牙。它不会阻止 GPS 跟踪您，但可以阻止您的手机向其他人传输有关您行踪的数据。

2.1 在 iOS 上启用飞行模式

访问控制中心从屏幕右上角向下拖动。
点击飞行模式图标。

2.2 Android 上开启飞行模式

打开快速设置通过从屏幕顶部向下拖动来打开面板。
点击飞行模式图标。

3.关闭蓝牙以防止附近的跟踪和数据共享

某些跟踪软件应用程序可能会使用蓝牙连接来跟踪您或访问您的个人数据。这种情况在公共场所尤其可能，但如果您的设备曾经通过蓝牙连接到另一部手机，该手机可能会继续搜索您的设备。

更多阅读：知道是否有人在跟踪您手机的 5 种方法

禁用蓝牙可以降低跟踪风险并阻止您的手机受到监控，即使您无法将其关闭或使用飞行模式也是如此。

3.1 在iOS上关闭蓝牙

访问控制中心从右上角向下拖动。
点击蓝牙图标，然后选择蓝牙设置并关闭蓝牙。

3.2 在Android上关闭蓝牙

打开快速设置通过从屏幕顶部向下拖动来打开面板。
点击蓝牙图标。

4.禁用位置服务并删除位置历史记录以停止基于应用程序的跟踪

虽然关闭手机是切断 GPS 访问并阻止人们跟踪您手机的最快方法，但这通常不是一个长期解决方案。毕竟，我们大多数人仍然需要使用手机打电话、发短信和浏览网页。

禁用定位服务将阻止任何人访问您的 GPS 数据，而删除位置历史记录意味着他们无法看到您去过的地方，如果您担心自己的行为被分析，这一点尤其有用。

如果您的位置设置看起来不错，但您仍然认为有人在窥探您的手机，则您可能需要采取措施防止您的设备监听您的私人对话。

4.1 关闭 iPhone 上的定位服务

前往设置 > 隐私和安全，然后点击定位服务。
切换定位服务离开。
向下滚动并点击系统服务。轻敲重要地点，然后点击清除历史记录并切换重要地点离开。

4.2 在Android上禁用位置服务

前往设置 > 位置，并切换地点离开。
轻敲定位服务，并禁用无线网络扫描和蓝牙扫描。
轻敲谷歌位置记录，选择关，然后按后退按钮。然后点击定位精度并禁用它。

如果您使用的是 Android 设备，防止他人跟踪您手机的有效方法是使用Clario Anti Spy 的虚拟位置特征。此功能允许您通过设置虚假位置来隐藏手机的 GPS 坐标。您可以选择地图上的任何位置，以免任何监视您的人看到。

以下是如何使用 Clario Anti Spy 的虚拟位置：

打开Clario 反间谍并创建一个帐户。
在虚拟位置部分，选择设置。
按照说明将手机置于开发者模式 - 按转到开发人员选项 > 选择模拟位置应用程序 > Clario Anti Spy。
在地图上选择一个位置。

5.阻止应用程序访问位置和敏感手机数据

您可能已经注意到，当您安装或打开新应用程序时，它会要求您授予访问手机上某些工具或功能的权限。

这可能包括：

相机
麦克风
地点
联系方式
文件和照片
日历

它还可能包括跨网站跟踪，公司通过第三方网站和应用程序监控您的活动，以便对您进行分析。然后，企业可以将这些数据用于有针对性的广告、制定营销策略或出售给其他实体。

对于某些应用程序来说，很明显为什么它们需要访问您手机的某些功能。例如，照片共享应用程序需要访问您的照片，并且地图软件应该知道您的位置。

但有时，应用程序请求太多权限。为什么手电筒应用程序需要访问您的联系人，或者血压追踪器需要使用您的麦克风？

虽然某些应用程序需要跟踪某些活动并了解您的位置才能正常运行，但您应该始终质疑任何访问其他信息的请求。

如果您怀疑您的应用程序拥有太多权限并且可能正在跟踪您，请检查以阻止您的手机受到监控。

5.1 管理 iPhone 上的应用程序权限

Apple 的 iOS 操作系统具有一系列内置功能，有助于保护您的 iPhone 免遭跟踪。

如果您的设备运行的是 iOS 14.5 或更高版本，每当应用程序想要跨站点跟踪您时，都会弹出一个请求权限的窗口。应用程序正常运行不需要跨站点跟踪，拒绝请求通常是最安全的选择。

在 iOS 设置中，您可以查看哪些应用程序有权跟踪您，以及访问手机上的其他工具和功能。

如何管理iPhone上的应用程序权限：

前往设置 > 隐私和安全。查看手机上的功能，看看哪些应用程序可以访问它们。
要删除访问权限，请关闭开关，或点击应用程序名称并选择没有任何。
轻敲追踪检查您的跨站点跟踪设置。

5.2 更改 Android 上的应用程序权限

使用 Android 时，防止他人跟踪您的手机需要付出一些额外的努力。

虽然谷歌据称正在开发跨站点跟踪预防工具，但该功能尚不可用，因此您需要检查各个应用程序以查看它们是否提供类似的设置。

Android 还利用位置服务并允许应用程序访问手机上的其他工具。虽然许多应用程序有充分的理由跟踪您的行踪，但您可能不希望某些应用程序拥有该信息。幸运的是，您可以轻松管理 Android 手机上的权限。

如何管理 Android 上的应用程序权限：

前往设置 > 安全和隐私，然后点击隐私。
轻敲权限管理器。
检查允许哪些应用程序访问每个功能。如果您对其中任何一个不满意，请点击应用程序的名称并选择不允许。

或者，使用良好的安全应用程序从您的设备中删除任何间谍软件将快速阻止任何未经授权的跟踪。

6. 检查可能跟踪您活动的间谍应用程序或可疑配置文件

为了让某人远程访问您的手机或跟踪您，他们需要在您的设备上安装间谍软件。

Apple 只允许您从 App Store 下载应用程序，这使得安装恶意软件变得困难 - 除非您的手机已越狱。但安卓系统没有这种保护。

不过，无论您使用 iOS 还是 Android，您都可以使用一些方法从手机中删除跟踪器并阻止您的手机受到监控。

首先，寻找不熟悉的应用程序。您可以通过转到应用程序库 (iOS)、应用程序抽屉 (Android) 或通过在设置。如果您发现任何可疑的东西，请立即将其删除。

但许多间谍软件和跟踪软件默认是隐藏的。那么让我们来谈谈如何从手机上删除跟踪器。

6.1 检查 Android 是否有间谍软件

如果您是 Android 用户，并且您认为有人正在远程访问您的设备，则应检查手机中是否有间谍软件。

我们已经讨论过检查应用程序权限和检查不熟悉的应用程序，但让我们更详细地了解如何停止手机上的跟踪。

如何在 Android 上查找可疑的系统应用程序：

前往设置 > 应用程序。
如果您看到不认识的内容，请点击它，然后点击卸载按钮（如果可用）。如果不是，请选择禁用。
如果您无法卸载或禁用该应用程序，请转至设置 > 安全和隐私 > 其他安全设置。
轻敲设备管理应用程序，然后切换要禁用的应用程序旁边的滑块。然后回到设置 > 应用程序，和卸载或禁用该应用程序。

您还可以通过间谍软件扫描来确保手机安全。Clario Anti Spy 的间谍软件扫描可以执行彻底扫描并删除 Android 上的任何威胁。

如何扫描 Android 中的间谍软件：

下载 Clario 反间谍软件并订阅。
轻敲间谍软件扫描。
扫描完成后，选择审查和修复任何问题。 Clario Anti Spy 将引导您了解如何从手机中删除跟踪器应用程序。

6.2 扫描 iOS 中的间谍应用程序和可疑配置文件

iOS 用户可以使用 Clario Anti Spy 的设备系统检查来查看其设备是否已越狱或存在安全漏洞。跟踪者经常越狱受害者的设备来安装间谍软件，因此确保您的手机安全是防止跟踪的第一步。

如何使用 Clario Anti Spy 的设备系统检查：

启动Clario 反间谍应用程序，创建一个帐户，然后导航到设备系统检查。
按扫描。如果存在任何问题，请按照屏幕上的说明操作以保护您的设备。

您也可以自己查找可疑的应用程序。例如，跟踪者可能会安装家长控制或家庭跟踪应用程序，以获取有关您正在做什么的信息。

如何在 iPhone 上查找可疑应用程序：

前往设置 > 应用程序。
如果您看到不熟悉的应用程序，请点击它以查看它可以访问哪些权限。
去你的应用程序库，然后长按该应用程序即可将其删除。

如果有人正在跟踪您的手机，他们可能已经在上面安装了配置文件。工作场所或学校在分发手机时通常会使用这些来定义您的设置，但跟踪者或黑客也可能会使用它们。

如何在 iPhone 上查找配置文件：

前往设置 > 常规。
轻敲VPN 和设备管理。如果您有任何活动的配置文件，您可以在此处删除它们。

如何防止您的手机被跟踪

我们来谈谈如何让手机无法被追踪。

您可能并不总是能够停止手机上的跟踪。例如，在某些情况下，执法部门可能有理由跟踪您的手机，警察或政府官员可能会寻求在您的设备上安装间谍软件来监控您的活动。

但在大多数情况下，您可以保证手机安全并阻止人们监视您。

如何阻止他人将来跟踪您的手机：

避免使用公共 Wi-Fi，因为黑客可能会访问您的手机。
浏览互联网时使用 VPN，特别是当您需要使用公共 Wi-Fi 时。
不需要时关闭定位服务和蓝牙。
不允许应用程序拥有不必要的权限。
使用安全软件定期扫描您的手机是否有间谍软件 (Android) 或越狱软件 (iOS)。
经常检查您的手机是否有未知的应用程序。
一旦安全更新可用，请立即安装。

结论

各种个人、企业和实体可能都有理由想要跟踪您的手机。但你不需要让他们。

一旦您了解如何利用 iOS 和 Android 的内置工具，您就可以防止手机上出现许多不必要的跟踪。将这些知识与可靠的安全应用程序相结合，例如Clario 反间谍，你将成为一个难以追踪的目标。

如何阻止某人跟踪您的手机

如何判断是否有人在跟踪您的手机