🟢 如何在 Android 和 iPhone 上恢复已删除的 WhatsApp 聊天记录、照片和视频（分步指南 2025）

Lashonda

丢失 WhatsApp 数据可能会给您带来压力 - 这些旧消息、家庭照片或工作文件通常具有情感或职业重要性。无论您不小心删除了聊天记录还是重置了手机，这都有好处消息在那儿吗是安全、真实的方法来恢复您的 WhatsApp 数据。

在这篇详细的文章中，我们将逐步介绍双方的完整恢复过程安卓和iPhone用户，解释备份的工作原理，并介绍防止未来数据丢失的关键预防措施。没有捷径，没有有风险的应用程序——只有您可以信赖的正宗官方恢复方法。

在我们开始恢复之前，让我们首先了解为什么 WhatsApp 数据经常丢失。

人们通常会由于以下原因丢失聊天记录、照片或视频：

意外删除– 攻丝“删除聊天记录”而不是“聊天清晰”。
手机重置或恢复出厂设置无需备份。
卸载 WhatsApp在排除故障时，假设数据将保留。
切换手机无需转移旧备份。
存储清理工具错误地删除了 WhatsApp 媒体文件夹。

会心为什么发生数据丢失可以帮助您防止以后发生。但现在，让我们进入主题的核心——了解备份。

WhatsApp 备份的工作原理

WhatsApp 不会将您的个人聊天记录永久存储在其服务器上。相反，它使用基于云的备份系统:

平台	备份位置	存储限制	加密
安卓	谷歌云端硬盘	受限于你的谷歌帐户空间	端到端加密
iPhone（iOS）	iCloud	受您的 iCloud 存储计划限制	端到端加密

如果您启用了备份，WhatsApp 每天都会在设定的时间（通常是凌晨 2 点左右）自动备份您的数据。此备份包括：

消息和群聊
照片、视频（可选）
语音笔记、文档和贴纸

然而，如果您从未启用备份，删除的数据无法恢复。这就是为什么备份设置是最关键的步骤 - 让我们学习如何做到这一点。

创建 WhatsApp 备份 (Android)

到目前为止，我们已经了解了备份的工作原理。现在，让我们深入研究如何在您的 Android 手机上创建一个，以便您的数据始终保持安全。

分步：在 Android 上启用备份

打开 WhatsApp在你的手机上。
点击三点菜单 (⋮)在右上角。
选择设置→聊天→聊天备份。
轻敲谷歌帐户并选择您的 Gmail ID 来存储备份。
打开包括视频如果您也希望保存您的视频。
在下面备份到 Google 云端硬盘，选择您想要自动备份的频率：
- 日常的– 最安全的选择
- 每周– 中等安全性
- 每月– 最低安全性
- 仅当我点击“备份”时– 仅手动
- 绝不– 禁用备份（不推荐）
最后，点击立即备份立即创建手动备份。

就是这样！您已成功创建 WhatsApp 备份。根据您的媒体大小，上传到 Google 云端硬盘可能需要几分钟的时间。

💡专业提示：备份期间保持手机连接到 Wi-Fi，以避免使用移动数据，尤其是在包含视频时。

创建 WhatsApp 备份 (iPhone)

对于 iPhone 用户，备份过程略有不同，因为它使用iCloud而不是谷歌云端硬盘。

以下是正确设置的方法：

分步：在 iPhone 上启用备份

打开设置在您的 iPhone 上，然后点按您的苹果ID 个人资料 → iCloud。
确保i云盘已打开。
向下滚动并确保WhatsApp已切换为 ON 以进行 iCloud 访问。
现已开放WhatsApp → 设置 → 聊天 → 聊天备份。
轻敲立即备份手动备份。
要自动备份，请点击自动备份并选择每日、每周或每月。
如果您想包含视频，请切换包括视频在。

iCloud 现在会定期保存您的聊天内容和媒体内容。下次您重新安装 WhatsApp 或更换 iPhone 时，您将能够恢复所有内容。

⚠️笔记：您的 iPhone 和 iCloud 帐户都需要足够的可用空间。如果您的 iCloud 存储空间已满，备份将默默失败。

恢复已删除的 WhatsApp 数据 (Android)

现在您的备份已准备就绪，让我们看看如何使用该备份恢复已删除的 WhatsApp 数据。假设您不小心删除了聊天记录或在重新安装 WhatsApp 后丢失了聊天记录，请不要惊慌。

以下是逐步执行的操作。

分步：从 Google 云端硬盘备份恢复

卸载 WhatsApp从您的手机。
打开谷歌Play 商店, 搜索WhatsApp，然后重新安装。
打开 WhatsApp 并点击同意并继续。
输入相同的电话号码你之前用过。
WhatsApp 会自动检测您的谷歌云端硬盘备份。
轻敲恢复当出现提示时。
等待该过程完成。
轻敲下一个，设置您的个人资料名称，然后点击继续。

您的聊天和媒体现在将与以前一模一样 - 消息、照片和视频均已恢复。

💬提示：确保您已登录相同的谷歌帐户存储备份的位置。否则，WhatsApp 将找不到您的备份文件。

恢复已删除的 WhatsApp 数据 (iPhone)

对于 iPhone 用户，可以通过 iCloud 恢复数据。方法类似，不过设置是在苹果环境下。

分步：从 iCloud 备份恢复

卸载 WhatsApp从您的 iPhone 上。
从以下位置重新安装它应用商店。
打开 WhatsApp → 点击同意并继续。
验证您的相同的电话号码。
验证完成后，WhatsApp 将显示“恢复聊天记录”选项。
轻敲恢复聊天记录 → 继续。
等待备份恢复完成。

设置后，您之前的所有聊天记录和媒体都会重新出现。如果您已打开“包括视频”，您的媒体也将自动恢复。

📱笔记：恢复速度取决于您的互联网连接和 iCloud 备份大小。使用稳定的 Wi-Fi 连接以获得最佳效果。

检查您的 Google Drive 或 iCloud 备份

有时用户不确定备份是否确实存在。您可以在尝试恢复之前轻松验证这一点。

在 Android 上（Google 云端硬盘）

打开谷歌云端硬盘应用程序。
点击三行菜单 → 备份。
寻找WhatsApp 备份与您的电话号码。
检查日期和尺寸— 这确认了您的最新备份。

在 iPhone 上（iCloud）

前往设置 → [您的名字] → iCloud → 管理存储 → 备份。
从列表中选择您的设备。
检查是否WhatsApp数据包含在备份列表中。

如果您没有看到 WhatsApp 列出，则需要先创建一个新的备份，然后才能进行恢复。

手动备份与自动备份——哪个更好？

既然我们已经介绍了手动和自动备份，那么值得一问的是 - 您应该依赖哪一个？

备份类型	优点	缺点
手动备份	给予完全控制；随时保存数据	容易忘记；没有针对突然损失的保护
自动备份	定期在后台工作；免提	如果存储已满或 Wi-Fi 关闭，可能会失败

🔹判决：将您的备份设置为日自动有时在重置或更改设备之前创建手动备份。

阻碍恢复的常见错误

尽管备份恢复过程看似简单，但很多人却因为小错误而失败。让我们看看一些需要避免的最常见的陷阱。

不同的电话号码：如果您使用新号码恢复，恢复将无法进行。
不同的 Google 帐户或 Apple ID：备份与创建期间使用的帐户绑定。
过时的备份：如果您的上次备份是几个月前的，则不会显示较新的聊天记录。
跳过恢复屏幕：很多用户不小心点击了跳过而不是恢复。一旦跳过，以后就无法恢复。
低存储：如果您的手机存储空间已满，恢复过程可能会中途失败。

请谨记这些——在设置过程中稍加注意可以在以后节省很多麻烦。

🔒 保护 WhatsApp 数据的额外提示

现在您已经掌握了备份和恢复，让我们进一步加强您的数据安全。

以下是一些值得遵循的其他习惯：

启用端到端加密备份：
前往设置 → 聊天 → 聊天备份 → 端到端加密备份。这可以确保即使 Google 或 Apple 也无法读取您的聊天记录。
保持存储空间空闲：
iCloud 和 Google Drive 需要空间来上传备份；定期清除旧备份或未使用的文件。
经常更新 WhatsApp：
过时的应用程序版本可能无法正确检测备份，因此请保持使用最新版本WhatsApp 官方网站。
更换手机前备份：
永远奔跑“立即备份”在您切换设备或重置手机之前。
不要使用第三方恢复应用程序：
许多所谓的恢复应用程序是不安全的，可能需要 root 访问权限，并且可能会损害您的隐私。仅坚持官方方法。

❓ 常见问题 (FAQ)

Q1.我可以在没有备份的情况下恢复 WhatsApp 聊天记录吗？

很遗憾，不。如果没有任何先前的备份（本地或云端），则删除的数据无法恢复。 WhatsApp 消息会加密存储在您的设备上，一旦删除就会永久删除。

Q2。我换了手机但使用的是同一个号码。我可以恢复我的聊天记录吗？

可以，只要您使用包含备份的同一 Google 帐户 (Android) 或 Apple ID (iPhone)。

Q3。 WhatsApp 在 Google 云端硬盘上保留备份多久？

WhatsApp 会删除尚未更新的 Google 云端硬盘备份1年以上自动地。

Q4。我可以在 Android 和 iPhone 之间传输 WhatsApp 备份吗？

是的，WhatsApp 官方支持“将聊天转移到 iOS”和“将聊天转移到 Android”工具，但无法在 Google Drive 和 iCloud 之间直接恢复 - 您必须在设置过程中使用应用内传输功能。

Q5.如果我从图库中删除 WhatsApp 照片但不删除聊天内容怎么办？

如果您的 Google Drive 或 iCloud 备份包含媒体，从备份恢复会将它们恢复。如果没有，请检查 WhatsApp →设置 → 存储和数据 → 管理存储从发件人处重新下载（如果仍然可用）。

⚠️免责声明

这篇文章解释了官方、安全的方法使用 Google Drive（适用于 Android）和 iCloud（适用于 iPhone）恢复 WhatsApp 数据。
确实如此不是认可或推荐任何第三方数据恢复软件。使用未经授权的工具可能会泄露您的私人信息或违反 WhatsApp 的服务条款。始终使用删除之前创建的备份 - 进行的新备份后数据丢失无法恢复旧消息。