如何關閉元人工智能

Jacki

2025-12-01

什麼是人工智能和元人工智能？

AI，即人工智能，是指旨在模仿人類思維各個方面的技術，例如學習模式、解決問題和做出決策。在機器學習的支持下，人工智能在處理數據時不斷發展。各種類型的人工智能處理特定任務，例如推薦或語音幫助，而生成式人工智能則創建逼真的文本、圖像和視頻，從而激發創造力和消除錯誤信息。

Meta AI 是 Meta 的專門人工智能研究部門，以這些進步為基礎，為公司實現人工智能驅動工具和增強現實的願景提供動力。旨在“幫助您完成更多工作，”Meta AI 可以回答問題、生成內容並支持日常任務，就像 ChatGPT 或 Google Gemini 一樣。除了便利之外，它的功能提出了重要的問題：Meta 如何使用其背後的數據？以及Meta AI如何關閉？

Meta AI 如何影響您的隱私

我們中的許多人已經與 ChatGPT 等大型語言模型 (LLM) 聊天機器人建立了認真的關係。他們已成為我們的非正式朋友、翻譯者、知己和創意內容生成者。然而，我們有意識地選擇使用它們。

這就是 Meta AI 的一點不同之處：它的生成式 AI 系統直接集成到其所有平台中，包括 Facebook、Instagram、Messenger 和 WhatsApp——無論你喜歡與否。與您必須特意訪問的其他一些人工智能工具不同，Meta AI 存在於您可能每天都在使用的應用程序中：它總是潛伏在您的搜索欄、消息線程甚至評論部分中。

這引發了關於人工智能的影響範圍和潛在危險的基本問題，尤其是對我們隱私的影響。以下是主要隱私影響的概述：

隱秘的數據收集：批評者認為，Meta AI 通常在沒有明確或知情同意的情況下在幕後收集大量用戶數據。從帖子和評論到人工智能聊天互動的一切都可能為 Meta 的訓練系統提供支持，在用戶完全沒有意識到的情況下擴展其模型。
隱藏的意圖：法學碩士的職能是“黑匣子”，這使得 Meta AI 如何收集、處理和使用個人數據變得困難。用戶很少被告知哪些信息影響其決策或為何產生某些輸出，從而造成透明度和問責制差距。
潛在危害：元的“快速行動並打破常規“文化會放大風險，因為它的人工智能可能會產生有偏見、不准確或有害的內容。弱勢群體——包括未成年人和敏感職業的人——尤其容易遭受這些錯誤和誤判。
對更多數據的貪得無厭：元人工智能依靠源源不斷的人類生成內容來完善其模型。每個帖子、圖像和人工智能提示都成為培訓材料，強化了用戶活動作為 Meta 機器學習系統持續燃料的理念。
缺乏用戶控制：即使您請求刪除，人工智能模型仍可能保留從您的信息中學到的統計模式。這意味著一旦用戶的數據用於訓練，用戶的控制權就受到限制，因為模型無法輕易忘記它已經處理過的內容。

考慮到上述所有情況，也就不足為奇了一些用戶希望關閉 Meta 的 AI。想加入他們嗎？開始閱讀下面的實用指南。

在不同平台上關閉 Meta AI 的分步指南

需要注意的是，不可能完全禁用 Meta AI，因為它是 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 體驗中不可或缺的一部分。但不要絕望：您可以採取措施最大程度地減少其存在並禁用評論摘要、人工智能聊天交互和通知等功能。

如何關閉 Facebook 上的 Meta AI

以下是如何管理您在 Facebook 上的數據共享偏好並幫助限制 AI 對您信息的訪問：

打開桌面上的 Facebook 應用程序或網站。
點擊或單擊菜單圖標( ) 。前往設置和隱私>隱私中心。
選擇隱私主題，向下滾動並選擇元人工智能。
向下滾動到提交異議請求並選擇第一個選項：您在 Meta 產品上分享的信息。
在打開的新窗口中，輸入與您的個人資料關聯的電子郵件地址。您還可以提供有關您的信息處理如何影響您的詳細信息。當你準備好後，點擊提交。

您還可以更進一步，要求 Meta 不要使用第三方的個人信息。填寫並提交此“Meta 上用於 AI 的第三方信息的數據主體權利“ 形式。

最大限度地減少與人工智能的互動需要採取許多小步驟。以下是如何禁用 Facebook 帖子上的內容摘要，但請記住，某些 Meta AI 工具（例如內容摘要）尚未向所有用戶推出：

前往菜單>設置和隱私>設定>觀眾和知名度（左邊）>帖子。然後關閉“允許在您的帖子上發表評論摘要”。

定期檢查您的 Facebook 隱私設置也很重要。這有助於您控制誰可以查看您的信息並增強帳戶安全性。啟用雙因素身份驗證、限製過去的帖子並禁用面部識別和位置歷史記錄是個好主意。

如果您想知道 Facebook 已經了解您的哪些信息，請在此處了解如何下載您的 Facebook 數據。

如何關閉 Instagram 上的 Meta AI

在 Instagram 上，Meta AI 越來越多地建議字幕或內容。與 Facebook 一樣，您無法完全消除它，但您可以最大程度地減少曝光。並不是每個人都在 Instagram 上使用 Meta AI，因為它正在逐個地區推出。

這是如何選擇退出人工智能訓練的數據收集。該過程與 Facebook 幾乎相同：

打開 Instagram 應用程序並點擊您的個人資料圖片。
點擊 ≡ 打開設置和活動窗口，然後向下滾動到隱私中心。
選擇元人工智能並點擊提交異議請求。
輸入與您的個人資料關聯的電子郵件地址。您還可以選擇在點擊之前解釋您的數據的使用對您有何影響提交。

為了減少干擾的搜索體驗，從 Instagram 搜索欄中刪除 Meta AI：

點擊搜索欄，看看是否有藍色元AI圈出現。如果您看不到 Meta AI 徽標，請嘗試使用私信和聊天中的搜索欄。
單擊該圖標，然後單擊“我”按鈕在它旁邊。
在打開的 Meta AI 窗口中，選擇沉默的。將開關切換到“打開”並選擇您喜歡的持續時間。

為了提高安全性，請記住調整您的 Instagram 隱私設置。例如，如果您的帳戶是公開的，任何人及其表弟都可以找到您（包括機器人）。如果您確實擔心自己的隱私（或者只是想擺脫其他人精心策劃的“現實”版本），請考慮刪除或停用您的 Instagram。

如何從 WhatsApp 中刪除 Meta AI

雖然 Meta AI 按鈕現在已嵌入您的 WhatsApp 中（無論您是否喜歡），但您確實有權忽略它或限制其影響範圍。以下是如何運用這種力量：

使用高級聊天隱私

打開任何 WhatsApp 聊天，然後點擊聊天頂部的人員或群組名稱。向下滾動並點擊高級聊天隱私。在打開的窗口中，將開關切換至“打開”。

然後，通過開始輸入來檢查它是否正常工作@元。將彈出一條警告確認：“元人工智能在此聊天中不可用”。不要忘記您需要啟用高級聊天隱私每個聊天單獨！

靜音通知

打開元人工智能在 WhatsApp 中聊天，點擊頂部的聊天名稱，然後轉到通知。選擇沉默的停止警報。如果您根本不想看到聊天內容，也可以檔案因此它不再出現在您的主聊天列表中。

刪除個人聊天記錄

如果您在 WhatsApp 上打開了與 Meta AI 的直接聊天，則可以通過打開聊天，點擊三個點（安卓）或聊天選項(iPhone)，然後選擇刪除聊天記錄。這會從您的應用程序中刪除該線程，但不會禁用 Meta AI 本身或阻止它出現在 WhatsApp 的其他位置。

如何在 Messenger 中禁用 Meta AI

仍然沒有真正的“關閉開關”，但如果您不希望人工智能提示塑造您的 Messenger 體驗 - 或為 Meta 的模型提供數據 - 您最好的選擇就是盡量減少它的存在。

要記住一件事：僅僅存檔聊天記錄還不夠。如果收到新消息，對話將彈回您的收件箱。人工智能還可以通過更新或生成新消息的群聊重新出現。為了讓它看不見，你需要存檔並靜音談話。

將 Meta AI 助手靜音

將 Meta AI 助手靜音會停止來自 AI 線程的主動回復和 ping。

打開信使並找到元人工智能在您的聊天列表中聊天。
點擊（我）信息按鈕。選擇沉默的在頂部，然後選擇直到我改變它使其永久靜音。

存檔 Meta AI 助手（隱藏收件箱中的 AI 聊天）

要存檔 Meta AI 助手，請長按元人工智能對話並選擇檔案（或者刪除聊天記錄，如果您的設備提供）將其從主收件箱視圖中刪除。為了減少 AI 重新出現的機會，請避免點擊 AI 建議或詢問元人工智能提示。

使用 Meta 平台時幫助保護您的隱私的更多提示

如果 Meta AI 感覺有點像一隻潛伏在社交應用陰暗表面下的數字鱷魚，你可能不會反應過度。雖然沒有簡單的方法可以將其關閉，但有一些方法可以提供幫助保護您的隱私並保護您的數據。

分享之前請三思：世界真的需要了解您的第一款汽車嗎？即使在人工智能聊天或私人消息中，也不要洩露個人詳細信息。一旦數據進入 Meta 的生態系統，您就失去了對其去向的控制。
使用安全連接：VPN（虛擬專用網絡）對您的互聯網數據進行加密，增加了針對跟踪器和黑客的額外保護層。它不會阻止 Meta 的數據收集，但總體上您將擁有更精緻的數字足跡。
警惕詐騙：你的表弟真的身無分文地被困在伊斯坦布爾嗎？無論是 WhatsApp 詐騙、Facebook Marketplace 詐騙還是 Instagram 詐騙，欺詐者都是無情而富有創意的——通常使用人工智能或虛假個人資料。避免點擊可疑鏈接、匯款或共享代碼。

人工智能本身並沒有好壞之分。它可以提供顯著的便利和創造力，但它也提醒我們，數字時代的隱私從來都不是默認的。除了本指南中的步驟之外，意識、克制和強大的反跟踪隱私工具仍然是您的最佳防禦措施。