2025 年最佳鍛煉應用
鍛煉應用程序改變了健身格局，提供個性化培訓體驗觸手可及。這些數字健身伴侶可滿足從力量訓練到瑜伽和有氧運動等各種目標。許多應用程序提供鍛煉指導、進度跟踪和營養建議。
最好的鍛煉應用程序將專家指導與用戶友好的界面融為一體。它們適應不同的健身水平，並提供心率監測和膳食計劃等功能。一些應用程序專注於特定的鍛煉類型，而其他應用程序則提供廣泛的鍛煉。選擇正確的應用程序取決於您的健身目標、首選的鍛煉方式和預算。
健身應用程序已大受歡迎，提供便利、實惠和個性化指導，幫助您實現健身目標。但由於有如此多的選擇，找到最適合您需求的鍛煉應用程序可能具有挑戰性。此排名列表探討了 2025 年的一些頂級競爭者，考慮了鍛煉多樣性、個性化、用戶體驗和整體價值等因素。
1.BetterMe：最佳整體鍛煉應用程序
BetterMe 以其整體健康方法脫穎而出。它將個性化鍛煉計劃與營養指導和心理健康支持結合起來。該應用程序提供了廣泛的練習，從適合初學者到高級，並滿足各種健身目標。
優點：
- 個性化的鍛煉和營養計劃
- 各種各樣的練習和計劃
- 心理健康支持和資源
- 易於使用的界面和進度跟踪
缺點：
- 訂閱可能會很昂貴
- 某些功能需要高級會員資格
2.Peloton：最適合直播和點播課程
雖然 Peloton 以其固定自行車和跑步機而聞名，但它還提供包含多種鍛煉課程的綜合應用程序。從騎自行車和跑步到力量訓練、瑜伽和冥想，Peloton 提供高質量的指導和積極的社區氛圍。
優點：
- 大型直播和點播課程庫
- 高質量的教學和製作
- 強大的社區和社交功能
- 無論有無 Peloton 設備均可使用
缺點：
- 訂閱可能很昂貴
- 某些功能需要 Peloton 設備
3.Fitbod：最適合個性化力量訓練
Fitbod 擅長根據您的健身水平、目標和可用設備創建定制的力量訓練計劃。該應用程序會智能地調整您的鍛煉，確保您有效進步並避免停滯不前。
優點：
- AI驅動的個性化鍛煉計劃
- 詳細的練習說明和視頻
- 跟踪您的進度並調整鍛煉
- 非常適合健身房或家庭鍛煉
缺點：
- 主要側重於力量訓練
- 有氧運動和靈活性選項有限
4.Nike Training Club：最佳免費鍛煉應用程序
耐克訓練俱樂部提供了一系列完全免費的精選鍛煉和計劃。該應用程序提供多種形式，從自重訓練和瑜伽到 HIIT 和跑步，可滿足所有健身水平和目標。
優點：
- 完全免費，無隱藏費用
- 各種各樣的鍛煉和計劃
- 耐克培訓師的專家指導
- 與其他 Nike 應用程序集成
缺點：
- 沒有個性化計劃
- 與付費應用程序相比，功能較少
5.未來：最適合個人訓練
Future 提供獨特的方法，並由經過認證的私人教練提供專門指導。您將收到個性化的鍛煉計劃、定期檢查和持續的支持，以保持您的積極性和責任感。
優點：
- 由認證培訓師進行一對一輔導
- 個性化的鍛煉計劃和調整
- 直接溝通和支持
- 適應您的日程安排和偏好
缺點：
- 清單上最昂貴的選項
- 需要承諾教練關係
選擇最適合您的鍛煉應用程序
理想的鍛煉應用程序取決於您的個人喜好和目標。考慮您喜歡什麼類型的鍛煉、您的預算以及您是否喜歡個性化計劃還是更廣泛的課程。嘗試免費試用版或免費增值版本，找到最適合您的需求並幫助您實現健身目標的應用程序。
要點
- 鍛煉應用程序為不同目標和水平提供個性化的健身體驗
- 頂級應用程序將專家指導與用戶友好的功能和跟踪工具相結合
- 選擇正確的應用程序取決於個人的健身目標和偏好
專家指導和指導
8英尺
8fit 將鍛煉視頻和膳食計劃結合在一個應用程序中。用戶設定健身目標，8fit 創建自定義計劃。該應用程序提供鍛煉視頻、食物記錄，以及膳食計劃與食譜和購物清單。
免費版本具有有限的鍛煉和基本的跟踪功能。專業版解鎖更多好處：
- 個性化膳食計劃
- 雜貨清單
- 卡路里追踪
- 飲食建議
- 每週直播課程
- 額外的鍛煉
專業計劃定價：
- $79/年
- $39/3 個月
- $24.99/月
8fit 非常適合那些想要在健身之旅中有條理的人。該應用程序指導用戶進行鍛煉和營養，讓他們更容易堅持日常生活。視頻鍛煉提供清晰的說明，模仿私人教練的體驗。
膳食計劃功能可幫助用戶根據健身目標調整飲食。它通過提供食譜和購物清單，消除了健康飲食中的猜測。
8fit 的優勢在於其整體方法。通過結合運動和營養，它解決了健身的兩個關鍵方面。這使得它成為初學者或那些喜歡在家庭鍛煉中獲得更多指導體驗的人的不錯選擇。
音頻引導健身課程
安波福
Aaptiv 提供基於音頻的鍛煉，使用戶擺脫屏幕依賴。該應用程序提供教練引導的練習和背景音樂。用戶可以從預設的音樂風格中進行選擇或鏈接他們的 Spotify 帳戶。
該應用程序根據用戶偏好定制鍛煉建議。其中包括伸展運動、力量訓練、瑜伽、室內騎自行車、戶外跑步和爬樓梯等運動類型。音樂偏好也被考慮在內。
Aaptiv 通過其網絡應用程序提供 7 天免費試用，但需要提供信用卡詳細信息。常規定價為每月 14.99 美元或每年 99.99 美元。經常有折扣。
該應用程序涵蓋各種有氧運動課程和間歇訓練選項。它適合喜歡有氧運動音頻指導的用戶。 Aaptiv 可在 Android、iOS 和 Web 平台上訪問。
主要特點：
- 音頻指導鍛煉
- 個性化推薦
- 音樂整合
- 多樣化的運動選擇
- 靈活的定價計劃
Aaptiv 迎合那些想要解放雙手、解放眼睛的鍛煉體驗的人們。其音頻格式使用戶能夠專注於自己的動作，而不會受到視覺干擾。
適合家庭的健身選擇
Apple 健身+ 鍛煉
Apple Fitness+ 為全家人提供各種鍛煉視頻。該應用程序簡潔的設計使其易於使用。它適用於蘋果手錶自動跟踪鍛煉。
課程涵蓋多種類型：
- 瑜伽
- 高強度有氧運動
- 跆拳道
- 舞蹈
- 冥想
用戶可以根據以下內容制定定制計劃：
- 首選鍛煉日
- 班級長度
- 最喜歡的運動鞋
- 音樂選擇
該服務的費用為每月 9.99 美元或每年 79.99 美元。一個免費試用一個月可用。家庭共享可讓最多 5 名家庭成員免費使用一項訂閱。
新設備購買者可免費使用 3 個月：
- iPhone
- 蘋果手錶
- iPad
- 蘋果電視
優點：
- 多元化的教練團隊
- 優質音樂播放列表
- 適合各個級別的良好課程選擇
缺點：
- 需要 Apple Watch 和 iPhone
- 僅適用於 Apple 設備的課程
- 沒有直播課程或排行榜
Apple Fitness+ 適用於 iOS 設備和 Apple TV。它的目標是讓健身變得有趣並且適合家庭。
免費自重和墊上練習的首選
博客正文
Body by Blogilates 作為頂級免費健身應用程序脫穎而出。用戶無需創建帳戶即可訪問各種鍛煉項目。該應用程序提供由 Cassey Ho 主持的視頻練習，她與觀眾一起進行練習。
該應用程序專注於：
- 受普拉提啟發的動作
- 健美操
- 一些舉重和有氧運動的選擇
主要特點包括：
- 多日鍛煉挑戰
- 健康食譜建議
- 豐富的免費內容
雖然免費版本提供了很多內容，但也可以付費訂閱：
| 訂閱 | 價格 | 特徵 |
|---|---|---|
| 鍛煉通行證 | 3.99 美元/月或 39.99 美元/年 | 鍛煉日曆、所有挑戰和計劃 |
| 通行證 | 6.99 美元/月或 69.99 美元/年 | 目標設定、進度日誌、飲水量跟踪、視覺膳食跟踪器 |
Body by Blogilates 可在 Android、iOS 和 Web 平台上訪問。其用戶友好的界面和多樣化的鍛煉選項使其成為那些尋求免費健身內容的人的可靠選擇。
該應用程序迎合不同的健身水平和偏好。初學者可以從基本的體重練習開始，而更高級的用戶可以通過複雜的普拉提練習來挑戰自己。
Body by Blogilates 定期更新內容，讓鍛煉保持新鮮感和吸引力。這有助於用戶保持動力並防止鍛煉無聊。
具有挑戰性的鍛煉選擇
中：托爾的健身養生法
中心提供全面的健身解決方案靈感來自克里斯·海姆斯沃斯嚴格的訓練程序。該應用程序提供了針對個人目標量身定制的指導和自我指導鍛煉組合。用戶可以選擇增肌、減肥或一般健身項目。
鍛煉方式包括：
- 高強度間歇訓練（HIIT）
- 力量訓練
- 有氧耐力練習
該應用程序具有以下特點：
- 視頻輔導課程
- 使用計時器進行自我引導鍛煉
- 營養指導
定價：
- 每月：29.99 美元（不推薦）
- 每季：60 美元
- 年費：120 美元（最超值）
提供 7 天免費試用，但需要提供信用卡信息。
Centr 因其名人代言和多樣化的鍛煉選擇而脫穎而出。該應用程序的優勢在於其嚴格的、受雷神啟發的例程，挑戰用戶突破自己的極限。 HIIT 課程可增強心血管健康，而力量訓練則有助於增強肌肉質量。有氧耐力訓練可以提高耐力和整體健康水平。
用戶受益於該應用程序的靈活性，允許他們在指導課程和自助課程之間切換。這種多樣性使鍛煉保持新鮮感和吸引力。營養成分補充了鍛煉方案，支持用戶的健身目標。
頂級免費瑜伽視頻資源
尋找感覺良好的東西
Find What Feels Good (FWFG) 是由 Adriene Mishler 創建的流行瑜伽平台。它為各個級別的練習者提供廣泛的瑜伽課程和課程。該平台提供 Adriene 本人的獨家視頻、優質課程和視頻博客。
FWFG 的庫包括：
- 來自 Adriene 瑜伽的無廣告視頻
- 其他地方無法提供的獨家內容
- 普拉提和其他健身課程
- 兒童瑜伽課程
新教師加入了該平台，擴大了可用課程的種類。這種多樣性使用戶能夠探索不同風格和方法的瑜伽。
該平台可通過以下方式訪問：
- iOS 設備
- 安卓設備
- 網絡瀏覽器
訂閱選項：
- 每月：12.99 美元
- 年費：129.99 美元
- 7 天免費試用（需要信用卡）
FWFG 定期更新其內容，讓訂閱者可以訪問添加的新視頻。這使該平台對長期用戶保持新鮮感和吸引力。
雖然 FWFG 提供付費訂閱，但 Adriene 的 YouTube 頻道上仍然提供許多免費瑜伽視頻。這些免費資源讓用戶體驗到她的教學風格，並可以幫助用戶決定是否要投資完整的 FWFG 體驗。
根據時間、強度和風格選擇鍛煉
FitOn：量身定制的鍛煉計劃
FitOn 是一款脫穎而出的多功能鍛煉應用程序。它提供了由專業教練指導的各種基於視頻的鍛煉程序。用戶可以根據自己的可用時間、所需的強度級別或偏好的風格來選擇鍛煉。該應用程序包括瑜伽、有針對性的身體部位鍛煉和全身鍛煉的選項。
FitOn 免費提供許多功能：
- 廣泛的免費視頻鍛煉庫
- 鍛煉期間顯示心率（使用兼容的顯示器）
- 激勵的競爭排行榜
- 各種鍛煉方式（瑜伽、力量訓練、有氧運動）
對於那些尋求附加功能的人，FitOn 提供了 Pro 帳戶。該付費版本包括：
- 個性化膳食計劃
- 與 Fitbit 和 Garmin 設備集成
FitOn 通過多樣化的鍛煉選擇來滿足不同的健身目標。用戶可以輕鬆找到符合其目標的鍛煉，無論是提高靈活性、增強力量還是增強心血管健康。
該應用程序的結構允許創建適合個人喜好的自定義鍛煉。這種個性化的方法可以幫助用戶保持積極性並堅持他們的健身習慣。
FitOn 可在多個平台上使用：
- 安卓
- iOS系統
- 網絡瀏覽器
這種跨平台可用性確保用戶可以從各種設備訪問他們的鍛煉信息，為他們的健身之旅增添便利。
頂級重量訓練進度追踪器
傑菲特
Jefit 是一款功能強大的重量訓練追踪器。該應用程序為健身愛好者提供了一套全面的工具。用戶可以記錄他們的舉重訓練，包括重量、次數和組數。 Jefit的運動庫內容豐富，涵蓋各種肌肉群。
該應用程序的免費版本提供了豐富的功能。它包括預製例程和創建自定義鍛煉的能力。用戶可以跟踪身體測量結果並查看一段時間內的進展情況。內置日曆有助於計劃鍛煉日和休息時間。
Jefit 的界面非常用戶友好。搜索功能可以快速訪問按肌肉群進行的鍛煉。此功能對於初學者和經驗豐富的舉重運動員都有幫助。該應用程序還提供訓練計劃，讓即將進行的訓練一目了然。
對於那些追求更多的人，Jefit 提供精英會員資格。此付費版本刪除了廣告並添加了高級功能。用戶可以訪問視頻鍛煉說明、詳細進度圖表和目標設定工具。年度訂閱價格為 69.99 美元，每月訂閱價格為 12.99 美元。
Jefit 可在多個平台上使用：
- 安卓
- iOS系統
- 網絡
這種跨平台可用性確保用戶可以在任何地方跟踪他們的鍛煉情況。該應用程序跨設備同步數據，保持一致的進度記錄。 Jefit對重量訓練的專注使其成為力量愛好者的首選。
持續的健身承諾
耐克訓練俱樂部應用程序
耐克的 Training Club 應用程序為那些尋求長期鍛煉的人們提供了全面的健身解決方案。該應用程序提供各種鍛煉視頻，從快速瑜伽課程到長達一小時的日常鍛煉。用戶可以訪問旨在隨著時間的推移建立一致性的各種程序。
主要特點：
- 免費訪問所有內容
- 各種各樣的鍛煉選項（瑜伽、力量訓練、有氧運動）
- 短期和長期練習（15-60 分鐘）
- 帶有培訓師視頻和配音的指導課程
- 結構化的多周計劃
- 激勵成就係統
該應用程序包括健康食譜和營養提示，以支持整體健身方法。其成就係統通過設定目標和跟踪進度來幫助用戶保持動力。
耐克訓練俱樂部迎合不同的健身水平和偏好：
| 用戶類型 | 適合的內容 |
|---|---|
| 初學者 | 短時間、低強度的鍛煉 |
| 先進的 | 更長、高強度的訓練 |
| 家庭 | 適合兒童和成人的 15 分鐘有趣活動 |
該應用程序的靈活性允許用戶在快速鍛煉和更密集的計劃之間進行選擇。這種多樣性有助於保持興趣並防止鍛煉單調，這是長期健身承諾的常見障礙。
在專家指導下進行高能量鍛煉
Peloton 的數字健身平台
Peloton 的應用程序提供由熱心教練指導的各種健身課程。用戶無需擁有 Peloton 設備即可參加瑜伽、有氧運動和力量訓練課程。該應用程序提供現場課程和點播鍛煉，並提供歡快的音樂和激勵指導。
二訂閱等級可用：
Peloton 應用程序一（12.99 美元/月）：
- 獲得各種培訓方法
- 每月 3 節有氧器材課程
Peloton App+（24 美元/月）：
- 無限有氧器材課程
- 完全訪問所有內容
該應用程序支持戶外活動並與 Apple Health 同步。 Android 用戶可能會面臨一些戶外跟踪和設備連接方面的技術問題。
主要特點：
- 直播和點播課程
- 多樣化的鍛煉類型
- 充滿活力的導師
- 音樂驅動的會議
- 設備可選鍛煉
Peloton 的數字平台為用戶的家中帶來工作室品質的健身體驗。該應用程序的優勢在於其生動的教練和多樣化的課程，使其適合那些在健身之旅中尋求動力的人。
最適合肌肉生長
Shred：家庭和健身房鍛煉
Shred 提供量身定制的肌肉鍛煉和力量訓練鍛煉計劃。該應用程序根據用戶目標、可用設備和時間限制創建自定義例程。它涵蓋了家庭和健身房環境，使其適用於各種健身水平。
主要特點：
- 針對特定目標的計劃（增肌、減肥、一般健身）
- 基於設備的鍛煉生成
- 時間靈活的慣例
- 全身和有針對性的肌肉群練習
Shred 提供練習視頻演示。一些鍛煉以教練主導的課程為特色，而另一些鍛煉則提供帶有重複次數跟踪功能的鍛煉剪輯。這種組合支持正確的形式和技術學習。
該應用程序的力量訓練重點與肌肉生長目標非常一致。它允許用戶逐步增加強度，這是增肌的關鍵因素。還融入了交叉訓練元素，促進整體健康和肌肉發展。
定價：
- 免費試用：7天
- 年度訂閱：99.99 美元
- 沒有可用的包月選項
Shred 與 Android 和 iOS 設備兼容。其鍛煉創建的靈活性和全面的鍛煉庫使其成為那些想要鍛煉肌肉的人的可靠選擇，無論是在家還是在健身房。
監測跑步和騎行的最佳選擇
斯特拉瓦
Strava 是一款適合跑步者和騎自行車者的多功能健身應用程序。它追踪 30 多種運動，包括徒步旅行、游泳和攀岩。該應用程序使用手機或連接設備的 GPS 來繪製路線和速度。
Strava 的獨特之處在於它的競爭性。用戶可以與自己的時間或同一賽段的其他運動員比賽。這將創建虛擬排行榜，為鍛煉增添樂趣。
主要特點：
- GPS追踪
- 細分排行榜
- 多種運動支持
- 隱私選項
Strava 提供具有基本功能的免費版本。用戶只需每年 59.99 美元即可獲得高級工具。新會員通常會獲得 30 天的免費試用期。
隱私對 Strava 很重要。該應用程序提供控制個人信息共享的設置。用戶應仔細查看這些選項。
Strava 致力於：
- 安卓設備
- iOS 設備
- 網絡瀏覽器
該應用程序吸引了休閒運動員和認真的競爭對手。其社交功能讓用戶可以與朋友聯繫並加入挑戰。 Strava 的數據分析可幫助用戶隨著時間的推移提高性能。
通過培訓增強靈活性
StretchIt：綜合方法
StretchIt 提供一系列具有挑戰性的全身課程，可以提高心率並提高靈活性。該應用程序的結構化計劃（例如中段劈叉挑戰）為用戶提供了明確的每日目標。此功能有助於保持拉伸程序的一致性。
StretchIt 通過為不同身體部位提供有針對性的鍛煉來滿足特定需求。用戶可以專注於背部或臀部靈活性等區域。該應用程序提供免費和付費內容。雖然每月訂閱價格為 19.99 美元，但 159.99 美元的年度訂閱套餐更物有所值。
新用戶可以受益於：
- 7 天免費試用
- 網站上的免費課程
該應用程序可通過以下方式訪問：
- 安卓設備
- iOS 設備
- 網絡瀏覽器
StretchIt 的方法結合了：
- 全身鍛煉
- 有針對性的伸展運動
- 漸進的挑戰
這些功能使 StretchIt 成為那些希望提高移動性和整體靈活性的人的可靠選擇。
鍛煉應用程序會員定價：什麼是公平的？
健身應用程序的訂閱費用通常低於廣告宣傳的費用。許多應用程序提供免費試用，這可能會導致折扣率如果在到期前取消。耐心是有回報的，因為全年都會經常出現交易。
一個合理的月費範圍從 10 美元到 13 美元不等。任何超過 15 美元的東西都應該具有非凡的價值，以證明其成本是合理的。年度訂閱通常會提供更好的優惠，但明智的做法是在長期使用應用程序之前測試應用程序至少一個月。
免費試用和短期訂閱可幫助用戶評估內容質量和壽命。一些應用程序會預先加載最好的材料，而將不太令人印象深刻的內容留到以後再加載。
選擇健身應用會員資格時要考慮的關鍵因素：
- 試用期：尋找可免費試用的應用程序來測試功能和內容。
- 易於使用：選擇具有直觀界面和流暢導航的應用程序。
- 責任：選擇提供進度跟踪和目標設定工具的應用程序。
- 內容種類：確保應用程序提供多樣化的鍛煉選項以保持興趣。
表：鍛煉應用程序定價比較
| 價格範圍 | 價值評估 |
|---|---|
| 免費 – 9.99 美元 | 物超所值，功能可能有限 |
| $10 – $13 | 物有所值，標准定價 |
| $14 – $19 | 高端，應該提供優質內容 |
| $20+ | 可能價格過高，比較替代方案 |
一些應用程序收取高價，但通常可以以較低的價格找到類似的質量。在訂閱之前，貨比三家並比較功能非常重要。
尋找最佳健身應用程序優惠的提示：
- 設置日曆提醒以取消免費試用
- 在線檢查促銷代碼
- 尋找與其他服務的捆綁交易
- 如果有的話，考慮分享家庭計劃
請記住，最昂貴的選擇並不總是最好的。許多價格實惠的應用程序提供高質量的鍛煉和功能。評估您的健身目標和預算，以找到成本和價值之間的適當平衡。
智能健身器材應用程序
聯網鍛煉的首選
智能健身器材提供高科技家庭鍛煉和點播課程。這些系統通常價格昂貴。 Peloton Bike+ 的售價為 2,495 美元，另加每月 44 美元的訂閱費。
受歡迎的選項包括：
- Peloton（自行車、跑步機）
- 鏡子（互動展示）
- 音調（數字權重系統）
- Hydrow（划船機）
主要特點：
• 直播和點播課程
• 績效跟踪
• 排行榜和社交元素
優點：
- 沉浸式鍛煉體驗
- 多種班級類型和講師
- 在家訓練的便利性
缺點：
- 高昂的前期成本和持續成本
- 佔用您家中的空間
- 可能需要設備維護
對於那些尋求更實惠的替代方案的人來說，獨立的健身應用程序可以提供指導鍛煉，而無需昂貴的硬件。耐克訓練俱樂部等選項為各種健身水平提供免費內容。
使用健身應用程序時保護您的數據
健身應用程序可以幫助用戶跟踪他們的健康目標，但它們也帶來潛在的隱私風險。用戶應採取預防措施保護其個人信息。在下載任何應用程序之前，請研究其聲譽並閱讀用戶評論。盡可能堅持使用來自信譽良好的開發人員的知名應用程序。
安裝後，請仔細檢查應用程序的隱私設置。許多健身應用程序默認共享鍛煉數據。用戶可能希望禁用公開跑步路線或其他位置信息的功能。授予權限時要有選擇性——只允許訪問必要的手機功能。
為健身應用程序帳戶使用強而獨特的密碼。啟用雙因素身份驗證（如果可用）。將健身應用程序鏈接到社交媒體資料或其他在線帳戶時請務必謹慎。
輸入個人詳細信息時，請使用設備的主網絡瀏覽器，而不是應用內瀏覽器。這為敏感數據提供了額外的安全層。使用健身應用程序連接到公共 Wi-Fi 網絡時，請考慮使用 VPN。
定期檢查連接的應用程序並撤銷任何不再使用的應用程序的訪問權限。刪除舊帳戶並從未使用的健身服務中刪除個人數據。對影響健身公司的數據洩露保持警惕，並在需要時更改密碼。
通過採取這些步驟，用戶可以享受健身應用程序的好處，同時最大限度地降低隱私和安全風險。主動的數據保護方法有助於防止出現問題。
有關鍛煉應用程序的常見問題
適合初學者的熱門免費應用程序
許多免費的鍛煉應用程序都適合新手。耐克訓練俱樂部提供各種指導性鍛煉。該應用程序提供清晰的說明和視頻演示。 Fitbod 根據可用設備創建個性化例程。它會隨著用戶的進步而調整鍛煉。七 – 7 分鐘鍛煉側重於快速、無需器械的鍛煉。該應用程序適合繁忙的日程和狹小的空間。
最佳減肥和追踪應用程序
MyFitnessPal 在卡路里計數和食物記錄方面脫穎而出。它與許多健身追踪器和應用程序鏈接。失去它！為減肥目標提供用戶友好的界面。該應用程序提供膳食計劃和條形碼掃描功能。 Noom 將食物追踪與行為改變指導結合起來。它的目的是養成持久的體重管理習慣。
增肌效果
鍛煉應用程序可以成為增強肌肉的有用工具。 Strong 跟踪力量訓練進度並建議新的練習。 JeFit 提供大型運動庫和鍛煉計劃功能。漸進性超負荷是肌肉生長的關鍵。這些應用程序幫助用戶逐漸增加重量和次數。然而，適當的形式和營養對於獲得最佳效果仍然至關重要。
流行的女性家庭鍛煉應用
Tone It Up 專注於女性健身並擁有支持性社區。它提供每日鍛煉和膳食計劃。 FitOn 提供免費的、由名人主導的鍛煉視頻。課程範圍從瑜伽到 HIIT。 Sweat 由 Kayla Itines 創建，專門從事力量和有氧運動項目。這些應用程序通常以需要最少設備的鍛煉為特色。
Reddit 推薦的男士應用
Reddit 健身社區經常推薦 StrongLifts 5×5 進行力量訓練。它側重於復合練習和漸進式超負荷。 nSuns 因其可定制的舉重訓練而受到讚譽。 Progression 是另一個備受推崇的追踪力量增長的應用程序。這些應用程序往往吸引對舉重和力量運動感興趣的男性。
高級訂閱的平均成本
高級鍛煉應用程序訂閱的價格各不相同。月費通常為 10 至 20 美元。許多應用程序為年度訂閱提供折扣。這些費用每年可能在 60 至 100 美元之間。一些應用程序（例如 Peloton Digital）收取更高的費用，但提供廣泛的內容。免費試用很常見，允許用戶在提交之前測試高級功能。
