2025 年實現健康目標的最佳健身追踪器

健身追踪器已成為註重健康的個人的必備工具。這些可穿戴設備監控身體活動和健康的各個方面。它們提供了有關所採取的步數、消耗的卡路里、心率、睡眠模式等的見解。

市場為健身追踪器繼續快速發展。新型號擁有 GPS 跟踪、游泳防護和智能手機通知等先進功能。有些設備專注於特定指標，例如體脂百分比或打鼾檢測。其他人則旨在提供整體健康和健身的全面概述。

滿足各種需求的健身追踪器

由於選擇太多，選擇一款健身追踪器可能會很困難。本指南將幫助您找到最適合您的需求和預算的產品。我們將查看最受好評的追踪器，比較它們的功能，並幫助您決定哪一款適合您。

2025 年頂級健身追踪器

秩	追踪器	價格	最佳功能	理想用戶
1	Fitbit 充電 6	149.95 美元	內置GPS、EDA傳感器、睡眠追踪	日常用戶、休閒鍛煉者
2	Garmin Vivosmart 5	149.99 美元	纖薄設計、長電池壽命、壓力跟踪	注重時尚的用戶，那些剛接觸智能設備的用戶
3	Apple Watch SE（第二代）	249 美元	大顯示屏、安全功能、Apple 生態系統	iPhone 用戶，想要智能手錶功能的用戶
4	哎呀4.0	199 美元	先進的健康指標，個性化的見解	認真的運動員、數據驅動的用戶
5	大浦環 Gen3	299 美元	專注睡眠和恢復，佩戴舒適	以睡眠為中心的用戶，不喜歡腕帶的用戶

Fitbit 充電 6

Fitbit Charge 6 是一款出色的全能智能設備。它具有內置 GPS，無需手機即可跟踪您的戶外鍛煉情況。它還具有 EDA 傳感器來測量壓力水平。 Charge 6 跟踪您的睡眠階段並為您提供睡眠分數。

優點

• 精準追踪
• 明亮的彩色顯示屏
• 電池壽命長（長達 7 天）

缺點

• 智能手錶功能有限
• 對於某些手腕來說可能比較笨重

Garmin Vivosmart 5

如果您想要一款纖薄時尚的智能設備，Garmin Vivosmart 5 是一個不錯的選擇。它的電池壽命很長，可達 7 天。 Vivosmart 5 跟踪您的步數、睡眠和壓力。它還具有身體電池功能，可以告訴您您的能量水平。

優點

• 輕便舒適
• 便於使用
• 價格實惠

缺點

• 無內置 GPS
• 小顯示屏

Apple Watch SE（第二代）

如果您有 iPhone，Apple Watch SE 是一個不錯的選擇。它具有大顯示屏和許多功能。 Apple Watch SE 可以追踪您的鍛煉、睡眠和心率。它還具有跌倒檢測和緊急求救等安全功能。

優點

• 與 iPhone 無縫集成
• 大而明亮的顯示屏
• 許多健身和健康功能

缺點

• 昂貴的
• 僅適用於 iPhone
• 電池壽命較短（約18小時）

哎呀4.0

Whoop 4.0 是一款基於訂閱的追​​踪器，專注於恢復和訓練。它為您提供有關睡眠、壓力和恢復的詳細信息。 Whoop 4.0 沒有屏幕。您需要使用該應用程序來查看您的數據。

優點

• 高級健康指標
• 個性化見解
• 穿著舒適

缺點

• 需要訂閱
• 無內置 GPS
• 設備上無顯示

大浦環 Gen3

Oura Ring Gen3 是一款戴在手指上的獨特追踪器。它佩戴起來很舒適，並且可以很好地跟踪您的睡眠。 Oura Ring 還可以測量您的體溫和心率變化。

優點

• 出色的睡眠追踪
• 24/7 佩戴舒適
• 電池壽命長（4-7天）

缺點

• 昂貴的
• 無內置 GPS
• 有限的鍛煉追踪

哪種健身追踪器適合您？

最適合您的健身追踪器取決於您的需求和預算。

• Fitbit Charge 6：良好的全能追踪器，內置 GPS，電池壽命長。
• Garmin Vivosmart 5：時尚且價格實惠的追踪器，電池壽命長。
• 蘋果手錶SE：非常適合需要大顯示屏和智能手錶功能的 iPhone 用戶。
• 哎呀4.0：最適合認真的運動員和數據驅動的用戶。
• 大浦環 Gen3：非常適合睡眠跟踪和恢復。

考慮一下哪些功能對您來說最重要以及您願意花多少錢。這將幫助您選擇最適合您需求的健身追踪器。

智能手錶：不僅僅是健身追踪

智能手錶比基本的健身追踪器提供更多功能。他們可以執行諸如撥打電話、發送短信和運行應用程序等操作。智能手錶通常具有更大的顯示屏和內置 GPS。然而，它們通常比健身追踪器成本更高，電池壽命更短。如果您想要一款不僅僅可以跟踪您的健康狀況的設備，那麼智能手錶可能是您的不錯選擇。

要點

• 健身追踪器提供多種功能來監測身體活動和健康指標
• 選項範圍從基本的計步器到具有多種功能的高級智能手錶
• 選擇合適的跟踪器取決於個人需求、預算以及與現有設備的兼容性

領先的 Fitbit 健身追踪器

尋找完美的健身追踪器就像大海撈針一樣。市場上充斥著大量的選擇，每種選擇都擁有獨特的特性和功能，做出明智的決定可能會讓人不知所措。本指南簡化了流程，比較了 2024 年的頂級健身追踪器，分析了它們的優缺點，並推薦最適合您個人需求和預算的產品。無論您是休閒步行者、經驗豐富的馬拉松運動員還是注重睡眠的人，我們都將幫助您暢遊健身追踪器的世界，並為您的健康之旅找到理想的伴侶。從 Fitbit Charge 6 的準確性到 Garmin Vivosmart 5 的時尚設計以及 Whoop 4.0 的高級指標，我們將為您提供相關知識，幫助您做出符合您的生活方式和目標的選擇。

Fitbit 充電 6

這Fitbit 充電 6作為頂級健身追踪器脫穎而出。它擁有 40 種鍛煉模式，是前代產品的兩倍。用戶現在可以將設備連接到健身器材以進行無縫鍛煉跟踪。

新功能包括：

• 谷歌地圖集成
• 谷歌錢包支持
• YouTube 音樂應用

側面按鈕增強了可用性。 Fitbit 的移動應用程序仍然是一個強項，提供詳細的見解。

缺點：

• 沒有 Spotify 控制
• 缺乏應用商店
• 某些功能需要高級訂閱

儘管存在這些限制，Charge 6 仍然為尋求全面健康監測的健身愛好者提供了卓越的價值。

Apple設備用戶的首選

Apple Watch 系列 10

Apple Watch Series 10 帶來新功能致 iPhone 用戶。它有一個更纖薄的設計和比其前身更大的顯示屏。用戶可以選擇拋光鋁製或鈦金屬錶殼。

該手錶提供與水相關的功能，例如深度感應和溫度測量。它播放音頻並可以檢測睡眠呼吸暫停。目前，血氧傳感器未激活。

入門級健身追踪器

Fitbit Inspire 3

Fitbit Inspire 3 為健身追踪新手提供用戶友好的體驗。其纖薄的設計和彩色觸摸屏使其易於佩戴和閱讀。該設備擁有令人印象深刻的電池續航時間，比其他 Fitbit 型號更耐用。

用戶可以使用 SpO2 傳感器過夜監測血氧水平。這查找電話事實證明，該功能有助於定位丟失的智能手機。然而，有些人可能會發現文本大小難以閱讀。

雖然總體上是準確的，但跟踪中可能會出現微小的差異。該設備缺乏按需 SpO2 測量。一些高級指標需要付費訂閱。

女性健身愛好者的最佳選擇

佳明百合2

Garmin Lily 2 脫穎而出健身追踪器對女性來說。纖薄的設計和可更換的錶帶使其時尚實用。該設備可追踪心率、睡眠和血氧水平。用戶可以使用各種小部件自定義他們的儀表板。

Lily 2 電池續航時間長，並且集成了免費的Garmin 連接應用程式.這樣可以輕鬆訪問所有跟踪的數據。某些型號包括用於非接觸式支付的 Garmin Pay。

儘管有很多好處，Lily 2 缺乏內置 GPS 和氣壓高度計。它使用灰度顯示，這可能不會吸引所有用戶。該設備無法將心率數據廣播到其他設備。

延長電池性能

Garmin Venu Sq 2 耐力賽

Garmin Venu Sq 2 優惠令人印象深刻的電池壽命。它可以運行長達一周單次充電。該設備具有以下特點：

• AMOLED觸摸屏
• 纖薄、輕便的設計
• 健康追踪功能
• GPS功能

Venu Sq 2 沒有攀爬檢測功能。它的鍛煉指南是靜態圖像而不是動畫。雖然它在健身追踪方面表現出色，但與一些競爭對手相比，它的生活方式功能較少。

頂級智能戒指選項

大浦環4

Oura Ring 4 在以下方面脫穎而出智能戒指市場。它提供時尚的設計並跟踪各種健康指標。用戶享受其舒適的佩戴體驗和長達一周的電池續航時間。該戒指可監測睡眠模式、活動水平和鍛煉情況。

Oura 的應用程序提供清晰、詳細的健康見解。然而，該設備的價格很高。大多數功能需要按月訂閱。與腕式追踪器相比，它提供的鍛煉細節較少。

• 優點：

  • 舒適的設計
  • 精準健康追踪
  • 電池壽命長

• 缺點：

  • 初始成本高
  • 需要訂閱
  • 有限的鍛煉數據

脂肪和睡眠監測的最佳選擇

銀河手錶 FE

Galaxy Watch FE 在身體成分分析和睡眠跟踪方面表現出色。它準確測量身體脂肪百分比並監測各個睡眠階段。該手錶提供精確的心率數據並詳細跟踪鍛煉情況。用戶受益於 ECG 和 SpO2 測量。雖然屏幕較小且邊框較大，但該設備提供了廣泛的應用程序。較舊的處理器可能會限制某些任務的性能。

經濟實惠的蘋果智能手錶

蘋果手錶 SE

這蘋果手錶 SE提供了進入 Apple 智能手錶生態系統的經濟高效的入口。它擁有比其前身更快的處理器，從而提高了性能。該設備包括碰撞檢測，這是一項至關重要的安全功能。日常使用中電池壽命有所改善。

SE 的輕量化設計增加了其舒適度。用戶受益於 Apple 豐富的應用程序庫和安全功能。這款新型號的價格比原來的 SE 更低。

• 優點：

  • 增強型處理器
  • 碰撞檢測
  • 更好的電池壽命
  • 廣泛的應用程序選擇

• 缺點：

  • 沒有常亮顯示
  • 缺乏先進的健康傳感器
  • 不防塵

對於那些尋求 Apple Watch 功能的人來說，SE 在功能和價格之間取得了平衡。

音樂存儲的最佳選擇

Garmin Vivoactive 5

Garmin Vivoactive 5 因其音樂存儲功能而脫穎而出。用戶可以直接在設備上存儲多達 2,000 首歌曲。該功能讓運動員無需攜帶手機即可欣賞自己喜愛的音樂。

該手錶為無線耳機提供藍牙連接。它支持 Spotify 和 Amazon Music 等流行的流媒體服務。明亮的 AMOLED 屏幕使播放列表導航變得輕鬆。

即使播放音樂，電池續航時間仍然很長。該設備在智能手錶模式下可持續使用長達 ​​11 天，在使用 GPS 和音樂時可持續使用 21 小時。

精英跑步者表現工具

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 為認真的跑步者提供先進的功能。它可以通過手腕測量跑步功率，無需額外的傳感器。該設備跟踪上升和下降，為越野跑者提供有價值的數據。

GPS 精度是一個突出的特點。該手錶包括一個運行測試來評估性能。它監控睡眠和恢復情況，提供個性化的鍛煉建議。

電池壽命延長至一周。這輕量化設計增強長跑時的舒適度。用戶可以控制音樂、查看通知和查看天氣預報。

H10 心率傳感器配對良好，可實現精確的心率監測。

最適合年輕用戶

Fitbit Ace 3 兒童款

Fitbit Ace 3 為孩子們提供了一種有趣的方式來跟踪他們的活動和睡眠。其舒適的防水設計可承受活躍的玩耍。時尚、可更換的錶帶讓孩子們可以個性化自己的外觀。

主要特點：

• 活動和睡眠跟踪
• 電池壽命長
• 文字通知
• 沒有 GPS 或心率監測

Ace 3 鼓勵健康的習慣，但不會壓倒年輕用戶。其簡單的界面使孩子們可以輕鬆獨立使用。

適合各種預算的最佳價值健身追踪器

健身追踪器的價格範圍很廣，可滿足各種需求和預算。基本型號起價約為 25 美元，而高端設備的價格可能高達 400 美元或更高。

對於休閒步行者來說，一個 25-99 美元範圍內的簡單追踪器通常就足夠了。這些設備通常會計算步數並跟踪基本活動水平。有些可能沒有顯示屏，需要用戶在智能手機應用程序上檢查他們的統計數據。

那些追求更多的人高級功能應該考慮至少花費 99 美元。這些中程跟踪器通常包括：

• 內置心率監測器
• GPS功能
• 睡眠追踪
• 智能手機通知

對於認真的運動員或健身愛好者，高端型號提供：

• 高級鍛煉追踪
• 詳細的性能指標
• 電池壽命更長
• 劇烈活動的耐用性

一些品牌，例如 Whoop，採用訂閱模式。他們免費提供該設備，並提供付費會員資格，可解鎖應用程序功能和定期更新。

選擇健身追踪器時，請考慮以下因素：

1. 主要活動（步行、跑步、游泳等）
2. 所需的功能（心率、GPS、睡眠跟踪）
3. 預算限制
4. 舒適度和設計偏好

通過平衡這些因素，用戶可以找到一款既能滿足其健康目標又無需花太多錢的健身追踪器。

健身追踪器的類型

健身追踪器有多種形式，可以滿足不同的需求和偏好。腕式設備是最常見的。其中包括可以牢固地戴在手臂上的手環和智能手錶。他們全天跟踪活動。

夾式追踪器提供了另一種選擇。用戶可以將它們附加到衣服或配飾上。雖然現在不太常見，但它們為那些不喜歡腕戴式設備的人提供了選擇。某些智能設備（例如某些 Fitbit 型號）提供夾子配件。這些允許多種佩戴選擇。

環形追踪器越來越受歡迎。 Oura Ring 戴在手指上，專注於睡眠和壓力監測。它提供基本的鍛煉跟踪功能，但夜間使用的舒適度卻非常出色。

針對特定群體存在專門的跟踪器：

• 兒童追踪器：專為年輕用戶設計，具有兒童友好功能
• 寵物追踪器：監控狗和貓的活動水平

選擇跟踪器時，請考慮：

因素	重要性
舒適	影響日常佩戴和睡眠追踪
特徵	符合您的健身目標
電池壽命	更長的使用壽命意味著更少的充電
耐用性	對於積極的生活方式很重要

不同跟踪器類型的準確度有所不同。由於腕式設備經常與皮膚接觸，因此通常可以提供更全面的數據。由於其不引人注目的設計，戒指追踪器可以提供更好的睡眠洞察。

健身追踪器不斷發展。新模型提高了準確性並添加了創新功能。正確的選擇取決於個人需求和生活方式偏好。

用於心率監測的最佳健身追踪器

具有心率監測功能的健身追踪器已成為註重健康的個人的必備工具。這些設備提供了有關心血管健康和運動強度的寶貴見解。

許多腕式追踪器提供連續心率監測。他們使用光學傳感器來測量血流量併計算心率。 Garmin、Apple 和 Fitbit 等品牌的熱門型號均提供此功能。

準確性是一個關鍵考慮因素。胸帶式監視器通常比腕戴式設備更精確。它們靠近心臟並直接測量電信號。對於需要精確心率數據的活動，胸帶可能更合適。

腕式追踪器在舒適性和便利性方面具有優勢。用戶可以全天佩戴它們，跟踪靜息心率和每日波動。這種 24/7 監控可以揭示重要的健康模式。

一些高級跟踪器提供額外的指標：

• SpO2（血氧）監測
• 壓力水平跟踪
• 睡眠質量分析
• 最大攝氧量估算

這些功能提供了更全面的整體健康狀況視圖。

選擇心率監測器時，請考慮：

1. 精度需求
2. 適合全天佩戴的舒適度
3. 電池壽命
4. 與其他設備的兼容性
5. 提供額外的健康指標

對於休閒用戶來說，腕式追踪器通常就足夠了。認真的運動員可能更喜歡精確的胸帶。有些人將兩者用於不同的目的。

智能手機應用程序還可以使用手機的攝像頭測量心率。雖然不如專用設備準確，但它們提供了偶爾檢查的免費選項。

頂級睡眠追踪健身設備

健身追踪器已經發展到能夠以令人印象深刻的準確性監測睡眠模式。這些設備使用先進的傳感器跟踪夜間的活動。它們提供了睡眠階段的詳細分類，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠週期。

許多流行的健身追踪器都提供睡眠追踪功能：

• Fitbit Inspire 3：具有基本睡眠監測功能的經濟實惠選擇
• Apple Watch：追踪夜間呼吸頻率
• 三星 Galaxy Watch：檢測打鼾
• Oura Ring 4：提供深入的睡眠分析和健康見解

Oura Ring 4 因其全面的睡眠數據而脫穎而出。它測量：

• 睡眠時間
• 睡眠效率
• 每個睡眠階段所花費的時間
• 體溫
• 心率變異性

這些信息可以幫助用戶了解他們的睡眠質量和整體健康狀況。與腕戴式設備相比，戒指形式對於某些用戶來說可能更舒適。

對於那些不想佩戴設備的人，還有其他選擇：

• Sleep Number 360 智能床：通過床墊跟踪睡眠
• 8 Sleep Pod Pro Cover：具有睡眠追踪功能的智能床墊罩
• Nest Hub（第二代）：非接觸式床邊睡眠監測

這些選項可以提供睡眠洞察，而無需用戶過夜佩戴任何東西。

實現最佳表現的運動專用健身追踪器

專為特定運動設計的健身追踪器提供定制功能，以增強訓練和表現。游泳者受益於記錄圈數和划水類型的防水設備。最好的游泳追踪器可承受 50 米的深度，並提供有關距離、配速和燃燒卡路里的準確數據。

跑步者需要內置 GPS 的手錶來精確跟踪距離和配速，而無需攜帶智能手機。尋找顯示時間、距離、配速和單圈時間的設備。常亮顯示屏允許在運行期間快速進行統計檢查。對於戴著手套或在寒冷天氣下跑步的運動員來說，按鈕控制比觸摸屏效果更好。

騎自行車的人需要更專業的功能。基本追踪器可以計算里程和卡路里，而先進型號與踏頻傳感器和功率計配對。認真的騎行者應該考慮 Garmin 和 Polar 等品牌，這些品牌以其自行車專用設備而聞名。

需要考慮的關鍵特性：

• GPS精度
• 耐水性
• 電池壽命
• 顯示類型
• 控制方式
• 特定運動指標

運動	基本特徵
游泳	防水、行程檢測、圈數計數
跑步	GPS、配速追踪、心率監測
騎自行車	踏頻跟踪、功率計兼容性、路線映射

選擇運動專用追踪器時，請優先考慮與您的訓練目標和首選活動相符的功能。為您的運動量身定制的設備可以提供有價值的見解，以提高表現並跟踪一段時間內的進展。

哪個健身追踪器擁有最用戶友好的應用程序？

行業專家的精選

Fitbit 憑藉其出色的應用程序在健身追踪器市場中脫穎而出。該平台允許用戶記錄各種健康指標，包括體重、月經週期、卡路里攝入量、水消耗量和壓力水平。

該應用程序的焦點功能允許用戶選擇特定的健康目標。這些目標的範圍從改善心臟健康到體重管理。根據所選的焦點，應用程序的“今日”部分會顯示相關指標。例如，如果目標是體重管理，則應用程序會顯示體重、卡路里攝入量、消耗卡路里數和步數。

Fitbit 的應用程序與 Aria Air 等智能體重秤無縫集成。這種集成確保了準確的重量跟踪，消除了手動數據操作的可能性。

該應用程序的用戶界面乾淨直觀。它以易於閱讀的圖形和圖表的形式呈現數據。用戶可以快速查看自己的進度並設定新的目標。

Fitbit 的應用程序還提供社交功能。用戶可以與朋友聯繫、參加挑戰、分享成就。這些功能為健身追踪增添了樂趣和激勵性。

• 優點：

• 全面的健康數據追踪
• 可定制的焦點功能
• 智能秤集成
• 社交功能

• 缺點：

• 一些高級功能需要訂閱 Fitbit Premium

區分健身追踪器和智能手錶

健身追踪器和智能手錶有許多相同的功能，但關鍵的區別使它們有所不同。智能手錶提供更廣泛的功能，包括通話、發短信和第三方應用程序。它們通常配備帶有 AMOLED 顯示屏的更大觸摸屏，提供更身臨其境的用戶體驗。

健身追踪器主要關注健康和活動監測。它們通常具有更簡單的界面和更長的電池壽命。這些設備擅長追踪步數、心率、睡眠模式和鍛煉情況。

Apple Watch 和 Samsung Galaxy Watch 等智能手錶顯著提高了其健身追踪功能。現在，它們在許多領域都可以與專用健身追踪器相媲美。 Google Pixel Watch 3 甚至集成了 Fitbit 技術，提供個性化的鍛煉建議。

在這些設備之間進行選擇時，兼容性至關重要。大多數健身追踪器都適用於 iOS 和 Android 手機。然而，許多流行的智能手錶都是特定於平台的。 Apple Watch 僅與 iPhone 配對，而 Galaxy Watch 和 Pixel Watch 則專為 Android 用戶設計。

這是一個快速比較：

特徵	健身追踪器	智能手錶
主要焦點	健康和活動跟踪	多用途功能
展示	通常較小，有時非接觸式	更大的觸摸屏，通常是 AMOLED
電池壽命	通常較長	由於功能更多而更短
應用程式	選擇有限	各種各樣的第三方應用程序
打電話/發短信	稀有或有限	共同特點
價格	一般較低	通常更高

最終，選擇取決於個人需求和偏好。那些尋求全面健康追踪且干擾最小的人可能更喜歡健身追踪器。想要一款具有智能功能和健身功能的全能設備的用戶應該考慮智能手錶。

有關健身追踪器的常見問題

2024 年最受好評的健身追踪器

這Apple Watch 系列 10作為領先的健身追踪器脫穎而出。它提供了廣泛的健康和健身功能，以及對許多第三方應用程序的訪問。 Fitbit Charge 6 因其用戶友好的設計和全面的跟踪功能而仍然廣受歡迎。 Garmin 的 Instinct 2X Solar 因其長電池壽命和戶外功能而引人注目。

最準確的活動跟踪設備

健身追踪器的準確性因品牌和型號而異。 Garmin 設備以其精確的 GPS 跟踪而聞名，是跑步者和騎自行車者的理想選擇。 Apple Watch Series 10 使用先進的傳感器來獲取準確的心率和運動數據。 Fitbit 的最新型號（例如 Charge 6）提高了計步和睡眠跟踪的準確性。

女性和男性健身追踪器的差異

女性健身追踪器通常具有以下功能：

• 較小的錶帶尺寸
• 月經週期追踪
• 懷孕模式
• 壓力管理工具

男士追踪器可能更關注：

• 更大的顯示屏
• 電池壽命更長
• 高級運動模式

然而，大多數高端追踪器現在都提供男女皆宜的設計，並為所有用戶提供可定制的功能。

領先的 Android 兼容健身追踪器

三星Galaxy Watch系列與​​Android設備高度兼容。它提供與三星手機和其他 Android 設備的無縫集成。 Fitbit Versa 3 和 Garmin Venu 2 也可以與 Android 良好配合，提供廣泛的健身追踪功能和智能手機通知。

無需月費的健身追踪器

許多健身追踪器不需要訂閱：

1. Garmin Vivosmart 5
2. 小米手環7
3. Amazfit Bip U Pro
4. Withings 移動

這些設備提供基本到高級的跟踪，無需額外費用。

具有類似或增強功能的 Fitbit 替代品

1. Apple Watch：更多功能、更好的應用生態系統
2. Garmin Venu 2：更長的電池壽命、先進的運動追踪
3. 三星 Galaxy Watch：無縫 Android 集成
4. Polar Vantage V2：深入的訓練分析
5. Coros Pace 2：更輕的設計，專注於跑步指標

這些替代品提供的獨特功能可能在特定領域超越 Fitbit。