4 种方法恢复从 iPhone 删除的联系人（带/不带备份）

您打开“通讯录”应用程序，选择不需要的联系人，然后点击“删除联系人”——很简单，您可以从 iPhone 中删除联系人。但是，如果您不小心删除了想要保留的联系人，那么您的最佳状态可能会被破坏。以下是当您在 iPhone 上丢失联系人时可以采取的一些故障排除步骤。这些说明适用于 iPhone 上运行的任何 iOS 版本。

当您的联系人被删除后，您可以先检查它们是否仍在您同步的 iCloud 服务器中，然后确定是否可以通过 Apple 的方式备份来恢复已删除的联系人。您还可以扫描 iPhone 并尝试从其内存中恢复已删除的联系人。

另请阅读：如何在 Android 上恢复已删除的 WhatsApp 联系人（带/不带备份）？

现在，让我们完成从 iPhone 恢复已删除联系人的故障排除步骤。

在 iPhone 上重新同步 iCloud 联系人

在执行任何耗时且复杂的步骤之前，请首先尝试将您的联系人与 iCloud 重新同步。默认情况下，Apple 在 iPhone 上自动启用 iCloud 联系人，以帮助用户将联系人保存在云上，并可以在共享同一帐户的任何设备上访问这些联系人。

这可能并不总能修复程序并恢复已删除的联系人，但值得一试。

检查使用相同 Apple ID 的任何其他设备，看看从 iPhone 删除的联系人是否仍然存在 — 可能是任何其他设备在从您的手机中删除之前禁用了 iCloud 联系人功能，或者删除同步过程尚未在所有设备上完成，导致您的联系人仍保留在某些设备上。

如果是，只需关闭 iPhone 上的 iCloud 通讯录功能，然后在仍有已删除联系人的设备上将其打开，即可将其同步到 iCloud。完成同步后，前往 iPhone 上的“设置”>“您的姓名”>“iCloud”，然后再次打开“通讯录”。 iCloud 会将已删除的联系人重新下载到您的 iPhone。

如果您无法从 iPhone 上的 iCloud 检索已删除的联系人，请尝试从早期版本的联系人中恢复您的 iPhone（如果您有的话）。

从早期版本恢复已删除的联系人

Apple 了解联系人对您的重要性。删除 iPhone 联系人可能会很烦人，但值得庆幸的是，Apple 提供了定期在 iCloud.com 中自动存档的以前版本来回滚这种情况。

您可以访问 iCloud.com 并查找所有早期版本的时间戳，然后选择包含要恢复的已删除联系人的版本。请注意，手机上的联系人列表将被设置回该点，您无法仅从备份中恢复已删除的电话号码。

不用担心，您当前的所有联系人都将保存在 iCloud 中，如果您对早期版本不满意，可以恢复。

要恢复早期版本以恢复意外删除的联系人，请按照此处概述的步骤操作：

iCloud.com 上的早期版本可能不包含您想要的联系人。如果是这样的话，恢复失去的联系仍有希望。您可以使用文件恢复程序来分析手机内存中已删除但不会被覆盖的联系人。

我们建议使用iPhone数据恢复，它可以深入挖掘手机存储并检索仍可恢复的文件。它支持恢复超过 18 种类型的数据，包括文本、视频、照片、联系人（电话号码、电子邮件、姓名和其他信息）、笔记、日历事件。

此外，它还具有另外两个有用的功能，可以从 iCloud 或 iTunes 备份中提取文件，而无需替换手机上的当前内容。您可以预览备份并提取您想要的内容。

只需按照我们的指南进行操作，我们将向您展示如何使用程序中包含的三种模式分别恢复 iPhone 上的联系人。

从上面的按钮中单击“适用于 Windows”或“适用于 macOS”，将 iPhone 数据恢复下载到您的计算机上。按照屏幕上的向导完成安装过程。

从设备

来自 iCloud

如果您在从 iPhone 删除联系人之前在 iCloud 中有良好的备份，您还可以尝试该程序的“从 iCloud 恢复”功能，从备份中获取联系人。与 Apple 执行恢复任务的方式不同，您无需从 iCloud 备份执行完整恢复并用备份中包含的旧数据填充设备。

您可以在此处查看相关说明：

来自iTunes

此功能专为希望使用 iTunes 或 Finder 将手机备份到计算机的用户而设计。（Catalina 10.15 及更高版本）每次插入 iPhone 并同步到计算机时，它都会创建设备的备份。

您可以转到编辑（Mac 上为 iTunes）> 首选项 > 设备，在这里您可以找到 iPhone 的任何备份。对于 10.15 版本或更高版本的 Mac，转到 Finder > 常规选项卡 > 管理备份。

要从 iTunes 备份恢复 iPhone 上的联系人，请按照以下步骤操作：

该程序将要求您指定要在计算机上保存已删除的联系人的位置，当您指定时，它们将开始导出。

从 iTunes 备份恢复已删除的联系人

与 iCloud 一样，如果您不关心设备上的当前数据，您还可以通过 Apple 方式从 iTunes 备份恢复 iPhone 上删除的联系人，这些数据将被删除并替换为备份中的旧数据。

确保您已将计算机上的 iTunes 升级到最新版本。

如何备份 iPhone 上的联系人

现在您已经恢复了 iPhone 上已删除的联系人，您应该从现在开始备份设备。虽然 iCloud 联系人仍然是管理联系人列表的主要方式，但您在删除 iPhone 上的联系人时要更加谨慎，因为它们将从所有设备上消失。

与其将联系人同步到云端，定期在本地进行备份始终是一个好主意。这里我们将向您展示如何使用iPhone数据恢复的备份功能来完成工作。只需几个步骤即可开始。

1. 将手机连接至电脑，并运行程序。

2. 在主窗口中选择“更多工具”。

3. 单击“iOS数据备份和恢复”。

4.继续选择“iOS数据备份”。

5. 选择“标准备份”。对于大多数用户来说，默认情况下都会选中此选项。如果您想防止未经许可的数据被访问，请选择“加密备份”。

6. 选择要备份的联系人类型。

7. 最后，单击“下一步”开始将联系人备份到计算机。

就是这样！每当您想要从备份恢复时，请重复上述步骤并在步骤 4 中选择“iOS 数据恢复”，然后按照提示恢复您的联系人。

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