供学生浏览内容丰富的课程的时间管理工具
探索数字和物理工具来管理学术工作量、提高生产力和保持健康，同时处理多个截止日期和作业。
大学生面临着过多的阅读、功课和截止日期的压力。参加大量课程会导致作业堆积，这让许多人感到落后于进度并不知所措。但如果您拥有正确的工具，您就可以管理这种混乱。
真正节省时间（而不是浪费时间）的数字工具
许多学习应用程序承诺提供帮助，但往往会分散注意力。关键是使用简化而不是复杂化的工具。
学生寻求帮助完成课程作业经常发现适当的时间计划可以避免最后一刻的恐慌。提前几周进行计划可以带来更好的工作。
Forest是一款学生喜欢的重点应用。当你工作时，它会长出一棵树——查看你的手机，树就会死掉。通过该应用程序已经种植了超过 120 万棵真树。
一项调查显示，78% 的大学生每学期至少有一次被课程作业淹没。 Notion 在这方面发挥了作用，自 2020 年以来学生的使用量增长了 400%。
学生应该像专业人士管理写作一样管理时间——定制满足他们需求的系统，而不是一刀切的副本。
超越数字化：有效的物理组织系统
并非所有规划工具都是数字化的。对于视觉学习者来说，物理方法通常效果更好。
子弹日记是莱德·卡罗尔在大学期间为治疗多动症而制作的，是一种灵活的计划方法。
显示整个学期的挂历有助于管理截止日期。颜色编码显示繁忙时段，以便学生可以自己调整节奏。
加州纽波特的“周日仪式”包括回顾未来一周和计划学习时间。他的调查显示，64% 的学生通过每周复习感到压力较小。
为了获得写作支持，许多学生转向经验丰富的论文作者EssayPay 是一项以按时交付定制学术论文并提供个性化关注而闻名的服务。
平衡的混合是最好的：
不同的任务需要不同的系统。
身体健康与时间管理之间的联系
学习工具常常忽视身体健康，但它是必不可少的。 70%的大学生表示睡眠不足。没有睡眠，时间管理就会失败。
学习需要休息运动。即使是短暂的步行或伸展运动也能重置您的大脑。
锻炼可以将知识工作者的时间管理技能提高 72%。不要将锻炼视为干扰，而是让大脑恢复活力。
您还可以将学习和锻炼结合起来——在散步时听录音笔记，或者在休息时用抽认卡自我测验。
小胜利：微小成就的力量
将大任务分解成小任务会带来更多成功时刻。
微软研究员玛丽·切尔温斯基 (Mary Czerwinski) 发现，记录小胜利的人处理艰巨任务的积极性提高了 76%。
Done 或 Habitica 等应用程序可提高生产力。学生还保留“已完成清单”以了解每天的进展。
加州大学洛杉矶分校生物学专业的莎拉说：“当我庆祝微小的进步时——阅读一篇文章，清理一个文件夹——我的压力就下降了。”
一些学生在 Discord 上组成了“问责小组”。这 4-5 个成员小组每天都会分享一些小成果。斯坦福大学的研究发现，此类群体的任务完成率翻倍。
创建一个持久的系统
大学的成功需要随着时间的推移而适应的系统。大一时有效的方法可能在以后就行不通了。
在休息期间重新审视你的计划系统。随着课程和工作量的变化进行调整。
不同的科目需要不同的策略——数学受益于间隔练习，而大量阅读的课程则受益于分块材料。
使用“压力预测”来预测繁忙时段并减少非紧急任务。凯利·麦格尼格尔博士表示，压力在预期时会减轻疼痛。
有帮助的提示：
时间规划并不是要在每一天中挤出更多时间，而是要为每项任务提供所需的时间并留出休息的空间。
当事情崩溃时：恢复计划
即使是可靠的计划有时也会失败。关键是要有恢复的方法。
当生产力工具包含“重置”策略时，效果最佳。如果你落后了，下一步就会阻止事情螺旋式上升。
托马斯·弗兰克建议“两分钟重启”：当不知所措时，做一项小任务来重新获得控制。
心理学家安吉拉·达克沃斯 (Angela Duckworth) 发现，毅力（从挫折中恢复过来）比智商更能预测成功。在你的系统中加入恢复步骤可以增强毅力。
并始终保持您的计划简单。简单的例程在压力下能够坚持下去，而复杂的例程往往会崩溃。
最后一句话
没有一个计划系统是完美的，但围绕数字和物理工具、休息、健康和恢复建立的小习惯可以帮助学生长期成长。
