如何修复冻结的 Mac：13 种解冻的最佳方法

Mac 很棒，但它们也可能死机！我自己处理过这个问题，并发现了一些真正有帮助的快速修复方法。在这篇文章中，我将分享让您的 Mac 再次顺利运行的步骤。

现在，我将引导您完成有效的步骤来确定根本原因并修复冻结的 Mac：

1. 运行病毒扫描

恶意软件和病毒可能会损害系统的稳定性和性能，并可能导致系统冻结。运行全面的病毒扫描可以识别并删除可能是问题根源的恶意软件。

以下是使用 MacKeeper 在 Mac 上运行病毒扫描的方法：

1. 下载并安装 MacKeeper。
2. 启动 MacKeeper 并导航至杀毒软件左侧边栏中的选项卡。

MacKeeper 防病毒部分已准备好扫描 Mac 是否存在安全威胁

3. 单击开始即时病毒扫描开始扫描按钮。

防病毒软件界面显示禁用的实时保护和扫描选项。

4. 如果扫描过程中检测到任何病毒，请单击修复项目按钮来解决问题。
5. 如果您的系统没有威胁，您会看到未发现威胁信息。您可以点击重新启动按钮再次运行扫描。

防病毒扫描结果显示在扫描的项目中未发现威胁。

6. 单击“启用实时防病毒保护，保护您的 Mac 免受未来威胁”使能够按钮。

防病毒软件的屏幕截图，其中突出显示了已禁用的保护和启用选项。

配置安全设置后，MacKeeper 将继续在后台运行，认真扫描威胁并主动阻止任何恶意活动。

2. 强制退出应用程序

强制退出应用程序可以停止可能导致 Mac 死机的无响应应用程序。以下是在 Mac 上强制退出应用程序的步骤：

1. 单击苹果菜单位于屏幕的左上角。
2. 选择强制退出从下拉菜单中。

3. 将出现一个窗口，其中包含打开的应用程序列表。选择您想要强制退出的应用程序。
4. 单击强制退出窗口右下角的按钮。

5. 将出现一个确认对话框，要求您确认是否要强制退出该应用程序。单击强制退出再次按钮进行确认。

3. 重新启动你的Mac

重新启动 Mac 是一个简单的修复方法，通常可以解决由临时故障引起的冻结问题。以下是重新启动 Mac 的方法：

1. 重新启动之前，请保存所有打开的文档或项目以防止数据丢失。
2. 单击苹果徽标位于屏幕的左上角。
3. 从下拉菜单中选择重新启动。

4. 让您的 Mac 完全关闭并重新启动。
5. 一旦你的 Mac 重新启动，它就不会再死机了。

4.停止高要求的后台进程

终止占用大量资源的后台任务可以释放系统资源并防止 Mac 死机。以下是如何使用活动监视器终止 Mac 上的后台进程：

1. 通过转至打开活动监视器Finder > 应用程序 > 实用程序 > 活动监视器。

2. 打开活动监视器后，您将看到主窗口中显示的活动进程列表，按其对系统资源的使用情况排序，例如CPU、内存、能源、磁盘、网络、或者缓存。
3. 通过浏览列表或使用右上角的搜索框来确定要终止的后台进程。

4. 选择要终止的进程以突出显示它，然后单击X顶部工具栏中的按钮。

5. 将出现一个确认窗口，询问您是否想要辞职或者强制退出的过程。
6. 单击辞职确认窗口中的按钮可终止所选进程。

或者，您可以使用 MacKeeper 释放 Mac 上的 RAM 并终止后台进程：

1. 下载并在您的 Mac 上安装 MacKeeper。
2. 打开 MacKeeper 并单击内存清理器根据表现选项卡。

MacKeeper 界面显示用于系统优化的内存清理器选项。

3. 点击打开。

MacKeeper Memory Cleaner 界面可有效管理 RAM 使用情况。

4. 点击清理内存。

MacKeeper 内存清理器显示可用内存和清理按钮

5. 它将清理您的 Mac 并释放可用内存。您可以在下面看到它释放了多少内存上次清理。

MacKeeper Memory Cleaner 显示可用和占用的内存统计信息。

5.卸载有问题的应用程序

删除有故障或不兼容的应用程序可以解决由软件问题引起的冻结问题。以下是使用 Finder 卸载 Mac 上的应用程序的分步指南：

1. 单击发现者Dock 中的图标。

2. 打开应用领域左侧边栏中的文件夹。

3. 滚动浏览“应用程序”文件夹中的应用程序列表，直到找到要卸载的应用程序。单击应用程序图标并将其拖至 Dock 中的 Bin 图标。或者，右键单击应用程序图标并选择移至垃圾箱从上下文菜单。

4. 将应用程序拖到 Bin 后，右键单击 Dock 中的 Bin 图标并选择空箱。

5. 重新启动 Mac 以确保应用所有更改。

您还可以使用 MacKeeper 卸载 Mac 上的应用程序。请按照以下步骤立即删除不需要的应用程序：

1. 下载并在您的 Mac 上安装 MacKeeper。
2. 安装后，启动 MacKeeper 并单击智能卸载程序在左侧菜单中。

MacKeeper 应用程序界面显示智能卸载程序和扫描选项。

3. 点击开始扫描。

MacKeeper 智能卸载程序界面，用于删除应用程序和剩余文件。

4. 从列表中选择要删除的应用程序，然后单击删除所选内容。

智能卸载程序显示 MacKeeper 软件中要删除的应用程序

5. 点击消除弹出窗口中的按钮确认删除。

确认对话框要求使用“取消”和“删除”按钮删除所选项目。

MacKeeper 将卸载应用程序并删除关联的文件和文件夹。您将得到一个拆除完成通知。如果您想再次扫描您的 Mac，请单击重新扫描。

MacKeeper 智能卸载程序显示删除完成和已清除的字节。

6. 断开外围设备

拔掉故障或不兼容的外部设备可能会解决冻结问题。请按照以下步骤检查您的外围设备：

1. 列出所有连接的设备（例如键盘、鼠标、外部驱动器）。
2. 一次断开一台设备。
3. 每次断开连接后重新启动 Mac。
4. 检查冻结问题是否仍然存在。
5. 如果问题停止，请更换或修理有故障的设备。

7. 更新您的应用程序

保持应用程序更新有助于防止可能导致冻结的错误和兼容性问题。以下是通过 App Store 更新 macOS 上的应用程序的方法：

1. 单击屏幕左上角的 Apple 菜单，然后选择应用商店。

2. 单击更新App Store 窗口中的选项卡。

3. 如果有可用更新，您将看到可以更新的应用程序列表。

4. 单击更新每个有可用更新的应用程序旁边的按钮。

5. 就这样，您已经更新了 Mac 上的应用程序。现在，对所有应用程序执行相同的步骤，以使其加快速度。

8.释放磁盘空间

确保足够的可用磁盘空间可以提高性能并防止冻结。具体方法如下：

1. 清空垃圾箱：右键单击“垃圾箱”图标并选择“清空垃圾箱”以永久删除已移至其中的文件。
2. 清除缓存文件：系统和应用程序的缓存文件会占用空间。导航至 Finder 中的 ~/Library/Caches 来删除它们，但请确保您知道要删除的内容，以避免删除重要文件。
3. 卸载未使用的应用程序：转到“应用程序”文件夹，将未使用的应用程序拖到“垃圾箱”中，然后清空“垃圾箱”。
4. 清理下载和临时文件：转到“下载”文件夹并删除不必要的文件，尤其是那些以 .tmp 结尾的文件。
5. 删除重复文件：使用 Finder 的内置搜索或第三方软件查找并删除重复的文档、照片或媒体文件。
6. 移动文件：将视频和照片等大型、很少使用的文件传输到外部硬盘或云存储（iCloud、Dropbox、Google Drive），并在上传后从本地存储中删除它们。

9.整理你的桌面

整理或删除桌面上多余的文件有助于加快 Mac 速度并减少冻结现象。以下是整理 Mac 的方法：

1. ？将文件组织到文件夹中：将相关文件分组到文件夹中，例如“工作”、“照片”或“文档”。
2. ？移动未使用的文件：将不经常需要的文件传输到其他位置，例如文档文件夹或外部驱动器。
3. ？使用快捷键：不要将实际文件保留在桌面上，而是创建快捷方式以进行快速访问。
4. ？️删除不需要的文件：检查桌面并删除不再需要的文件。
5. ？使用堆栈：在 macOS 上，右键单击桌面并选择启用 Stacks使用堆栈。此功能根据文件类型自动将文件组织成组。

10.强制关闭你的Mac

当您的 Mac 完全无响应时，强制关机可以作为最后的手段。要强制关闭 MacBook 并重新启动，请按照以下步骤操作：

1. 找到电源按钮（或触摸 ID）。
2. 按住电源按钮约10秒直到屏幕变黑。
3. 松开电源按钮并等待 Mac 完全关闭。
4. 再次按电源按钮重新启动 Mac。

11.使用磁盘实用程序修复磁盘健康状况

运行“磁盘工具”可以修复可能导致 Mac 死机的硬盘错误。请按照以下步骤使用“磁盘工具”修复 Mac 上的磁盘权限：

1. 启动磁盘实用程序，方法是：Finder > 应用程序 > 实用程序 > 磁盘实用程序。或者，您可以在以下位置搜索它：聚光灯（命令 ⌘ + 空格键）通过输入磁盘工具。

2. 从“磁盘工具”窗口左侧的列表中选择您怀疑存在权限问题的磁盘。

3. 单击急救顶部工具栏中的按钮。

4. 单击跑步按钮启动权限验证和修复过程。

5. 轻敲继续确认您的决定。

6. 磁盘工具将扫描您的磁盘是否有错误并修复它找到的任何权限。

12.重置Mac的SMC

在基于 Intel 的 Mac 上重置系统管理控制器 (SMC) 可以解决冻结、风扇问题或充电问题等问题。要重置它，请关闭 Mac，然后根据 Mac 是否配备可拆卸电池或不可拆卸电池，执行不同的步骤。有关详细说明，这是我的详细分步指南在 Mac 上重置 SMC。

13. 更新您的 macOS

保持 macOS 更新对于避免可能导致冻结的错误和兼容性问题至关重要。 Apple 的定期更新可提高性能并解决这些问题。要更新，请转至 Apple 菜单，选择系统设置，然后检查软件更新。如果可用，请下载并安装它们。

查看我有关如何更新 macOS 的详细指南。

快速解冻您的 Mac

处理死机或运行缓慢的 Mac 可能会令人沮丧，但值得庆幸的是，您可以采用多种策略来让一切再次顺利运行。以下是一些可帮助您充分利用 Mac 的提示：

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。

常见问题解答

控制 ^ + 命令 ⌘ + 电源Mac 冻结时如何重新启动？如果您的 Mac 死机，您可以通过按住力量按钮 10 秒钟，直到计算机关闭。等待几秒钟，然后按力量再次按钮重新启动。或者，使用

按钮快捷方式强制重新启动。

力量Mac 冻结时如何关闭它？如果您的 Mac 完全冻结且无响应，您可以通过按住

按钮约 10 秒钟。此操作将关闭计算机。等待几秒钟，然后重新打开以确保系统完全关闭。

选项 ⌥ + 命令 ⌘ + EscMac 程序冻结时如何退出？当 Mac 上的程序冻结时，您可以尝试强制退出该应用程序。为此，请同时按