有毒关系
什么是有毒关系
有毒关系的定义是什么？有毒的关系是一种让你持续感觉不好的关系。这种有毒关系的含义很简单：你不但没有感受到支持，反而感到精疲力竭、不安全、被监视和束缚。
任何人都可能存在有毒关系，包括伴侣、家人和朋友。他们不仅仅是偶尔吵架的正常关系；这是一种持续的行为模式，会让你对自己感觉不好。
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与健康的关系不同，有毒的关系让人感觉像是一场持续的斗争。随着时间的推移，它会让你疲惫不堪，形成一种不健康的依恋，助长毒性而不是治愈它。当您处于有毒关系中时，您的心理健康和情绪健康就会受到威胁。
这里有常见的危险信号定义有毒关系：
- 不断的批评：他们贬低你、你的兴趣或你的成就。
- 有毒的沟通：他们会讽刺你，或者把一切都归咎于你。他们也可能会默默地对待你。
- 控制行为：它们决定了你见谁、做什么、或者如何花钱。
- 不诚实：他们对您撒谎或隐藏信息来操纵您的心理。以下是一些操纵关系的其他例子。
- 极度嫉妒：他们表现出占有欲或不断指责你没有做过的事情。
- 边缘感觉：为了阻止他们的恶意愤怒，你感觉自己如履薄冰。
- 隔离：他们试图切断您与朋友和家人的支持。
- 忽视你的需求：他们让这段关系完全以自己为中心，而忽略了你的感受。
有毒关系的类型
有毒关系通常遵循基于该人用来控制或操纵你的主要有害行为的模式。有毒关系的四种主要类型是：
- 贬低者：这个人经常批评你。他们取笑你的兴趣。他们试图让你感觉自己很渺小或不重要。
- 责备者：这个人把一切都归咎于你。他们让你对不属于你责任的事情感到内疚，并拒绝为自己的行为承担责任。
- 过反应器：此人的情绪反应过度且不可预测。一个小问题就可能引发爆炸性的爆发。你觉得你总是必须管理他们的情绪。
- 用户：这个人期望从你那里得到巨大的帮助，但回报却很少。这种关系给人一种非常片面的感觉。
这些类型的控制行为就是为什么获得真正的支持如此重要。我们的一位支持人员费恩最近帮助了一个处于可怕情况的人。她感觉自己被跟踪了，所以费恩指导她立即采取措施。
他建议她在所有应用程序上屏蔽此人，并向她展示如何检查手机是否有间谍软件。他还帮助她保护了她的在线帐户，这给她带来了急需的解脱感和内心的平静。
有毒关系和虐待关系有什么区别
有毒关系和虐待关系之间的主要区别在于，施虐者通过制造恐惧和伤害来维持权力。所有虐待关系都是有毒的，但并非所有有毒关系都是虐待。
在虐待关系中，施虐者可以使用身体暴力、威胁、经济控制和心理操纵来保持控制。这是一种单向动态，让作为受害者的你感到无能为力。
有毒关系的范围更广。它可能是与一个只从你身上索取的人的友谊，或者是一种双方不断互相批评的家庭关系。这些动态是不健康且令人筋疲力尽的，但它们并不一定是滥用行为。
弄清楚你们的关系是否有毒或虐待是了解下一步该做什么的第一步。
如果您处于有毒关系中该怎么办
一旦你发现有毒关系中的有害模式，你就可以采取行动。请记住，您的首要任务应该是您自己的福祉和安全。该怎么做：
- 承认问题所在。相信你的感觉。如果你总是在某人身边感到疲惫或焦虑，请接受这是一个严重的问题。由于创伤性的联系，这可能会很困难，但你需要停止为他们的行为找借口。
- 寻求支持。与您信任的人交谈。有毒的人常常依赖你的孤立感，因此向其他人伸出援手可以打破这种孤立感。从支持系统或治疗中获得外部视角也可以确认您的感受是正确的。
- 设定严格的界限。选择您将不再接受有毒关系中的哪些行为。清楚而坚定地告诉他们，让他们知道如果他们越过界限你就会离开。
- 观察他们的反应。这个人对你的界限的反应会告诉你一切。有毒的人会生气，无视你的极限，并试图让你感到内疚。一个健康的人会尽力尊重它，这对于建立新关系中的信任至关重要。
- 准备离开。如果他们继续不尊重你的界限，你可能需要结束这段关系。限制接触或完全断绝联系，开始康复过程并恢复独立。
控制伙伴可以轻松地利用数字间谍手段来维持权力。Clario 的反间谍设置帮助您设置手机，让有毒的人更难追踪和控制您。使用方法如下：
- 下载 Clario 反间谍软件并创建您的帐户。
- 在仪表板上，按反间谍设置。
- 按照屏幕上的说明进行操作，让 Clario Anti Spy 查找您设备的漏洞。
- 如果应用程序发现任何威胁，它将指导您如何修复它们。
步骤 1-4：打开 Clario Anti Spy，按反间谍设置，然后按照说明进行操作。
如果您感到不安全或发现自己处于人身危险中，请立即联系紧急服务或虐待热线。
结论
你有能力打破有毒关系的循环。认识到破坏性行为是第一步。接下来是设定界限并优先考虑您的福祉。如果您的伴侣的控制行为导致他们对您进行数字监视，您还需要采取措施保护您的隐私。克拉里奥的反间谍设置帮助您查找并消除设备上的漏洞，恢复您的隐私和安全。
