如何安全使用 Mac 恢復模式

Jacki

2025-04-30

Mac 恢復模式是排除故障、修復和恢復設備的首選解決方案。此功能對於 Mac 用戶至關重要，因為它充當重要的安全網，提供一套工具和選項來診斷和解決可能會破壞您的計算體驗的問題。

什麼是 Mac 恢復模式？

恢復模式是 Mac 的緊急響應系統，即使您的操作系統遇到問題，也可以訪問基本實用程序和功能。它使用戶能夠執行從 Time Machine 備份恢復、重新安裝 macOS 或利用“磁盤實用程序”進行磁盤修復等任務。無論您是在解決軟件故障、磁盤錯誤還是需要重新安裝 macOS，恢復模式都有助於確保您的系統保持運行且數據保持安全。

恢復模式中的任務是什麼意思？

從時間機器備份恢復：此選項允許您從之前創建的 Time Machine 備份中恢復系統和文件，從而有效地將 Mac 恢復到之前的狀態。
重新安裝 macOS：選擇此選項將啟動在 Mac 上重新安裝 macOS 操作系統的過程，同時保留用戶數據或執行全新安裝。
在線獲取幫助：如果您需要幫助解決問題或在線訪問資源，此選項提供在恢復模式下訪問 Safari 瀏覽器的權限，使您能夠瀏覽互聯網以獲取解決方案和支持文章。
磁盤工具：在這裡您可以管理和修復磁盤驅動器，包括格式化、分區和修復磁盤錯誤，幫助解決磁盤相關問題並優化存儲性能。

什麼時候應該以恢復模式啟動 Mac？

當您的 Mac 遇到啟動問題或系統錯誤時
如果您需要修復或擦除磁盤
當需要重新安裝 macOS 時
從 Time Machine 備份恢復系統
用於故障排除，例如解決軟件衝突或系統故障

將 Mac 啟動到恢復模式類似於訪問命令中心進行故障排除和維護。它提供了一套工具來解決各種問題並執行關鍵任務，而無需完全啟動到 macOS 系統。

在恢復模式下啟動基於 Apple Silicon 的 Mac 的步驟

要將基於 Apple Silicon 的 Mac（例如 Mac mini）啟動到恢復模式，請按照以下步驟操作：

確保您的 Mac 已完全關閉。
按住電源按鈕，直到看到一條消息，指示您將能夠訪問啟動選項。
出現消息後，單擊“選項”，然後選擇“繼續”以啟動進入恢復模式。
選擇您需要的選項並按照屏幕上的說明進行操作。

在恢復模式下啟動基於 Intel 的 Mac 的步驟

以下是將基於 Intel 的 Mac 啟動至恢復模式的步驟：

在繼續之前，請確保您的 Mac 已完全關閉。
按電源按鈕打開 Mac。
打開 Mac 後，立即按住鍵盤上的 Command (⌘) 和 R 鍵
等到您看到 Apple 標誌或旋轉的地球儀出現。
等待恢復模式實用程序加載。
在恢復模式下，您將看到一個包含多個選項的菜單，包括從時間機器備份恢復、重新安裝 macOS、在線獲取幫助和磁盤工具。
根據您的具體需要，從恢復模式菜單中選擇適當的選項。
按照屏幕上的說明繼續執行所選操作。

根據所選選項，您可能需要提供其他信息或確認您的選擇，然後再繼續。

在恢復模式下完成必要的任務後，您可以重新啟動 Mac 以退出恢復模式並啟動回常規 macOS 環境。

如果無法在恢復模式下啟動 Mac，該怎麼辦

如果您無法在恢復模式下啟動 Mac，可能是由於多種原因造成的，例如係統問題或硬件問題。如果無法啟動進入恢復模式，您可以執行以下操作：

重新啟動您的 Mac：有時，簡單的重新啟動即可解決問題。嘗試重新啟動 Mac 並嘗試再次訪問恢復模式。
通過互聯網強制啟動進入 macOS 恢復模式：如果傳統方法不起作用，請在重新啟動期間按住 Option/Alt-Command-R 或 Shift-Option/Alt-Command-R，強制 Mac 通過互聯網啟動進入恢復模式。
解決硬件或系統問題：如果硬件或系統問題導致您無法在恢復模式下啟動 Mac，請考慮尋求幫助蘋果支持或 Apple 認證的技術人員來診斷並解決問題。