自戀虐待
什麼是自戀虐待？
自戀虐待以心理控制為中心。施虐者試圖通過系統性地破壞你的信心並讓你質疑自己的看法來獲得對你的控制權。他們的主要目標是孤立你並操縱你的情緒，使他們成為你世界的中心。最終，它常常會導致暴力。
不幸的是，這種類型的虐待往往會導致自戀式的跟踪。您的施虐者可能會開始跟踪您、跟踪您的行踪，甚至在您的設備上安裝間諜軟件。
如果您擔心有人在您的手機上安裝隱藏的應用程序，您se Clario Anti Spy 的解鎖捕手，當場抓住他們：
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- 打開解鎖捕手。如果有人試圖在沒有 PIN 碼的情況下打開您的設備，Clario Anti Spy 會拍攝他們的照片。
步驟 1-2：打開 Clario Anti Spy 並啟用 Unlock catcher。
如果您認為他們可能已經訪問了您的設備並安裝了間諜應用程序，使用 Android 或 iOS 上的隱藏應用程序掃描來查找：
- 下載 Clario 反間諜軟件，創建一個帳戶，然後打開該應用程序。
- 在下面隱藏應用程序掃描， 按掃描。
- 等待結果，然後瀏覽列表並卸載任何可能跟踪您的活動的可疑應用程序。
步驟 1-3：打開 Clario Anti Spy，然後按“隱藏應用程序掃描”下的“掃描”。
自戀虐待症狀
自戀虐待有很多跡象，包括偷偷摸摸的操縱行為，明顯的控制你的企圖，以及不斷的貶低讓你對自己感覺不好。施虐者使用以下策略愛情轟炸和無視你的界限繼續負責。當你叫他們出來時，他們就會開始推卸責任，甚至假裝自己是受害者。
以下是一些常見的自戀濫用示例：
1. 操縱行為
操縱行為是你的伴侶為達到目的而採取的狡猾策略。這種情況的一個常見形式是煤氣燈操縱，他們會否認自己所說或所做的事情，讓你質疑自己的記憶。隨著時間的推移，這些策略會讓你懷疑自己的判斷，讓他們更容易控制你的決定。
2. 控制與強制
施虐者的主要目標是控制您。起初，這可能很難發現。他們可能會使用內疚之旅說服你為他們做事。稍後，這可能會變成更明顯的控制，他們會嘗試管理你的錢和你見到的人，讓你感覺被困住了。
3. 情緒破壞
持續的貶低和侮辱削弱你的自尊。施虐的伴侶可能會不斷地嚴厲批評你，讓你覺得自己毫無價值，因為破壞你的信心會讓他們更容易管理你。
4.愛情轟炸
你可能會被淋濕強烈的感情，讓您感覺自己是世界上最重要的人。但不久之後，你的伴侶變得冷漠、疏遠。這種令人困惑的模式是他們用來讓你沉迷於“美好時光”的策略，讓你更難以離開。
5.忽略你的界限
設定明確的限制似乎不起作用，因為他們會不斷地超越它。你可能會找到他們閱讀您的私人信息或迫使您做一些您不舒服的事情。當他們忽略你的“不”時，就會發出一個明確的信息：你的感受並不重要。
6. 推卸責任
拒絕承擔責任是這種濫用行為的關鍵部分。如果你提起你的伴侶做了一些傷害你的事情，他們就會扭曲事實，把事情歸咎於你。這通常會導致你為自己沒有做過的事情道歉。
7. 假裝是受害者
扮演受害者在他們因為某件事而責怪你之後。他們會表現得好像他們是受到傷害的人，聲稱你的合理反應對他們不公平。這種策略會讓你感到內疚並質疑自己的判斷。
自戀虐待對受害者的影響
自戀虐待帶來的持續壓力和情緒操縱所產生的嚴重後果遠遠超出了關係本身。這種損害可能會影響受害者的精神、情感甚至身體健康，通常在虐待停止很久之後才會發生。
1.心理影響
生活在持續的壓力、批評和困惑的背景下會對你的心理健康和性格造成巨大損害。常見的是受害者會產生焦慮、抑鬱和深深的無價值感。
持續的情緒攻擊會摧毀你的自尊，讓你覺得自己有缺陷和不可愛。許多人也會出現以下症狀創傷後應激障礙（複雜的創傷後應激障礙），包括持續感到緊張、情緒閃回以及與強烈的羞恥或內疚感作鬥爭。這有時被稱為自戀濫用綜合症（NAS）。
隨著時間的推移，你會感到情緒麻木、與世隔絕，就好像你失去了曾經的自己。
2. 認知和行為後果
自戀虐待會改變你的大腦的思考和行為方式。因為煤氣燈讓你質疑自己的現實，你可能會發現很難相信自己的判斷或做出簡單的決定。
這種不斷的事後猜測可能會成為一種很難改掉的習慣。許多人也遠離朋友和家人，要么是因為施虐者孤立了他們，要么是因為他們感到精疲力盡、羞於社交。
為了在虐待中生存下來，您可能還養成了取悅他人的習慣，即不斷將他人的需求置於自己的需求之上，以避免衝突。
3. 對身體健康的影響
長期的情緒緊張常常會影響你的身體健康。這就像有一個虐待你的前任跟踪你。您的身體會對壓力進行評分，這可能會導致一系列問題。許多受害者患有失眠、慢性疲勞、頭痛和胃病。
高水平的壓力荷爾蒙皮質醇也會削弱您的免疫系統，使您更容易生病。這是你的身體表明它一直處於高度戒備狀態的方式，並且疲憊是真實存在的。
如何應對自戀虐待
處理虐待行為，無論是父母還是婚姻伴侶，都應從關注您的福祉的小而有意識的行動開始。設定嚴格的界限，仔細管理與施虐者的接觸，重建你的支持系統，並學會再次相信自己。記住在這個過程中要保持耐心並善待自己。
該怎麼做：
- 設定並執行嚴格的界限。你的第一道防線是清晰的界限。例如，你可以說：“如果你對我大喊大叫，我就不會繼續這個對話。”最重要的部分是堅持到底。當他們越線時，結束談話或離開房間。
- 限製或切斷聯繫。避免虐待的最有效方法是停止互動。不聯繫意味著在你的手機和社交媒體上屏蔽他們並且根本不回應。如果您因為有孩子在一起或與他們一起工作而無法完全不接觸，請盡量減少接觸。如果您想知道，配偶可以被指控跟踪嗎？答案是肯定的。
- 建立強大的支持系統並尋求治療。自戀式的虐待是孤立的。與愛你和支持你的人重新建立聯繫。聯繫您可能失去聯繫的朋友和家人，讓他們知道發生了什麼。與了解這種虐待形式的治療師交談也會非常有幫助。
- 專注於自我保健並重新發現自己。虐待可能對您的身心健康造成巨大損害。將自我保健放在首位。確保您飲食健康，睡眠充足，並找到健康的方法來管理壓力。也許會拾起一項舊愛好或嘗試一項新愛好。目標是重新連接您自己的需求和興趣。
- 重建對自己的信任並放下責備。人們通常會因施虐者的行為而責備自己，但你必須記住，施虐者從來都不是你的錯。治癒的一個關鍵部分是接受你無法修復或改變它們。相反，嘗試學會傾聽自己的直覺並再次相信自己的判斷。
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如果您擔心這種情況可能會發生在您身上，請按照以下方法了解是否有人在跟踪您。
結論
從自戀的虐待週期中恢復需要時間，但邁出第一步是奪回生活的勇敢行為。請記住，被虐待不是你的錯，你有力量找到平靜並重新發現自己是誰。
當您努力治愈自己的情緒健康時，保護您的數字隱私也同樣重要。施虐伴侶的控制需求很容易延伸到您的設備上。 Clario 反間諜解鎖捕手向您顯示是否有人試圖侵入您的手機，並且隱藏應用程序掃描幫助您找到他們可能安裝的任何跟踪軟件。
