第三部分：盧卡拉機場到南崎集市：高原反應和珠穆朗瑪峰大本營遠足的美麗景色

Jacki

2025-05-17

珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行中看到的南崎集市 (Namche Bazaar)

盧卡拉機場的空中娛樂

從加德滿都飛往盧卡拉的航班很有趣，讓我對飛往“世界上最危險的機場”的飛行員產生了新的敬意，但那次冒險已經過去了，珠穆朗瑪峰大本營就在我前面。

我衝過這個小機場，抓起登山杖，繼續向左駛向出口，走上穿過盧卡拉機場跑道後面的鵝卵石路。您還記得我在跑道盡頭提到的那堵牆，飛機可能會撞到嗎？離開機場的鵝卵石小路就在它的上方，這是觀看盧卡拉機場著陸和起飛的好地方（但也有風險）。如果有機會，我強烈建議您在前往盧卡拉鎮開始徒步旅行之前觀看飛機起飛。親眼目睹飛機起飛的體驗既令人印象深刻又令人興奮。

剛剛開始我們的“體驗珠穆朗瑪峰系列”？

然後跳轉到我們的珠穆朗瑪峰頁面並從第 0 部分“為什麼要去珠穆朗瑪峰”。

當我的飛行員起飛時，我很幸運地穿過鵝卵石小路。飛行員在短跑道上盡可能向後操縱飛機，機頭指向狹窄的山谷，兩側是令人印象深刻的山脊線。當飛行員踩下剎車，停頓片刻，然後將螺旋槳全速轉動時，視野範圍內的一切似乎都停止了，發動機像加速的摩托車發動機一樣咆哮。沒有人動。所有的目光都集中在飛機上。就好像每個人都知道可能性一樣。

懸念達到頂峰時，飛行員拉下了剎車，飛機像彈弓一樣向前衝去，隨著飛機接近跑道盡頭，焦慮感與日俱增。距離災難 527 米……或者乘坐另一次寧靜的飛機，欣賞喜馬拉雅山的壯麗景色。人類只需一分多鐘就能跑完這個距離。到底怎麼有足夠的時間讓飛機達到最高地面速度呢？ ”當飛機到達跑道頂部並略微下降時，我的腦海中閃過這個想法……

我的飛行員從盧卡拉機場起飛

……然後緩緩升入天空。就像眼前的山脈一樣，這些起飛是你必須親眼目睹、體驗和欣賞的。與此同時，一架像黃蜂一樣的直升機旋翼發出呼呼的聲音，發出類似摩托車發動機轉速的聲音，引起了我的注意。

明顯強烈的直升機靠近跑道邊緣，非常接近山坡。直升機似乎從地面升起幾英尺，然後後槳葉像蝎子的尾巴一樣在空中高高地抽動。直升機機頭朝下，直衝而下，在粉末中劃出滑雪板般的線條，然後拉開，將尾部收回下方，向上瞄準天空。

駕駛這架直升機的人更像是一個懷著死亡願望的摩托車騎手，而不是空中的東西。整個“徒步前往珠穆朗瑪峰大本營”的事情正在成為一次腎上腺素激增的旅程，而到目前為止我只是一個旁觀者。

盧卡拉鎮：古樸而簡潔

盧卡拉鎮的歡迎標誌：徒步旅行者首次介紹珠穆朗瑪峰所在地薩加瑪塔國家公園

空中娛樂結束後，我繼續前往盧卡拉鎮。從機場出發的同一條鵝卵石小路通向小村莊，成為主要街道。小路兩邊排列著一家又一家的商店，裡面有徒步旅行者可能忘記的所有東西，褲子、唇膏、士力架……當然，所有這些價格都是加德滿都價格的三倍。孩子們在街上踢足球，吸引外國人一起踢球。街道兩旁一家又一家別緻的茶館吸引著徒步旅行者的家鄉味道，還有非“木豆泰銖”的熱食。

盧卡拉鎮主要街道

很明顯，盧卡拉的主要吸引力是為返回的徒步旅行者提供短暫的逃離，他們被 EBC Trek 擊敗，但不幸錯過了當天的最後一班航班。因此，盧卡拉提供了讓受壓迫的冒險家在夜晚保持清醒所需的舒適感。不像Namche Bazaar那麼發達（就娛樂而言），對於一個半死不活的徒步旅行者來說已經足夠了。但對於像我這樣在路上的人來說，情況並非如此……我唯一的願望就是到達法克丁並開始適應這個海拔高度。因此，進入盧卡拉 500 米後，我高興地離開了擁擠的街道。

當我接近徒步旅行的起點時，我高興地將護照交給了當地的警察。尼泊爾當局在沿途的幾個檢查站記錄徒步旅行者的信息，以確保他們不會迷失方向。對於像我這樣打算獨自完成整個徒步旅行的過度熱心類型來說，這非常有用。儘管接下來的兩週會有很多孤獨，但有一個令人驚奇的好處就是自由。

在大多數登記區，我在五分鐘內進出，而帶導遊的團體可能要花 30 多分鐘等待牛群成員進行處理。然後，大家會再等待 15 分鐘，導遊會將徒步旅行者重新聚集在一起，讓他們做好再次踏上小路的準備。我？五進出。我手裡拿著護照，臉上帶著羨慕的目光，徑直走向一座刻有尼泊爾文字的高大綠色拱門。這標誌著珠穆朗瑪峰大本營徒步正式開始。

下一站：法丁。

盧卡拉邊緣的拱門歡迎徒步旅行者踏上通往珠穆朗瑪峰的小徑

通往法克丁之路

通往法克丁的路人跡罕至，有時甚至很擁擠。對我來說幸運的是，返回盧卡拉的交通很少，大部分都前往 EBC，因為春季徒步季節（十月）才剛剛開始。好處是，為了讓我的徒步經歷保持平靜，我所要做的就是穿過速度較慢的導遊隊伍並留在人群之間。並且，不要踩犛牛糞便。夠簡單的。

一位盧卡拉當地人歡迎我來到尼泊爾和珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行

從盧卡拉到法克丁的道路以及沿途的山坡與加德滿都塵土飛揚的棕色街道形成鮮明對比。這條小路的寬度足以在某些地方行駛汽車，並雕刻成覆蓋著樹木和綠色植物的陡峭山坡。頭頂上，天空烏云密布，但很平靜。下面，一條咆哮的河流蜿蜒流下山谷，為步行提供舒緩的背景音樂。從海拔 9,383 英尺的盧克拉出發，步行前往海拔 8,562 英尺的法克丁，我的海拔高度將會下降。所以，今天將是非常輕鬆的一天，只需步行 2 個多小時即可欣賞寧靜的景色。

沿著 8 公里的步道，路上佈滿了小村莊，每個村莊都有一個難以發音的名字：Cheplung、Nachipang、Koshigan 和 Ghat。每一個地方都風景如畫，幾乎是浪漫週末度假的完美場所，無論如何，對於戶外活動人士來說。所有這些都用乾淨整潔的石板路和小旅館來歡迎您，小旅館的桌子和雨傘隨意地放置在小路旁邊。

邀請標牌上寫著“真正的咖啡”和“冷可口可樂”，這是這次徒步旅行的寶貴財富。第一天的步行時間只有兩個小時，因此許多徒步愛好者充分利用了多餘的時間，停下來享用了徒步旅行中最後一頓真正豪華的午餐。儘管這些小村莊都古雅而美麗，但我的目標是到達法克丁並準備好睡上一覺。

珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行中可愛的尼泊爾孩子——害羞但友善

宗教和文化作品點綴在小村莊之間的小路上。大大小小的轉經筒散落在巨大的石頭旁邊，所有石頭都用我（和谷歌翻譯）無法解讀的語言刻有神聖的經文。橋上掛著色彩繽紛的經幡……不僅美麗，而且有意義，是某人真誠的希望和祈禱的唯一可見的殘餘。這次徒步旅行的寧靜、風景和宗教作品是一種享受，它們一起讓您充分吸收和感受到這條路線上的宗教和文化有多麼濃厚。一切都無需多言。

這座佛塔位於盧卡拉鎮和南池集市之間的小路上，周圍環繞著無數刻有經文和宗教文本的石頭

通往珠穆朗瑪峰的路上隨處可見刻有經文和宗教文本的經幡

從盧克拉到法克丁的路上，小路上的巨大岩石矗立在村莊之間，就像宗教文字一樣

挑戰極限（繼續）讓生活變得有趣

走了一個多小時，路過一家茶館，名字很有趣，“雪人山家法丁”。我不可能已經到達目的地了。我在手機上查看了 Maps.Me。是的。我在 Phakding 還好。瘋狂的！

現在，根據我的計劃，我應該停下來，吃午飯，然後睡覺。但我仍然因為降落在死亡機場時腎上腺素激增而感到興奮，所以我無法停下來。我必須繼續前進。

只有一件事要做……我坐下來喝了一塊士力架。為什麼要等？好吧……不好笑。但我補充水分、補充能量、沉思……然後想起，整個到達珠穆朗瑪峰大本營的事情都是為了測試極限……對吧？我背上背包，戴上棒球帽，開始強力步行……前往 Namche Bazaar。

錯誤決定#1：第一天就去 Namche Bazaar

現在，我在徒步旅行的第一天就決定前往 Namche Bazaar，這違背了很多良好的邏輯。

我前一天剛從緬甸到達尼泊爾，接近海平面，步行 6.4 公里後，我到達了 2,600 米（約 8,500 英尺）的高度。我剛剛決定再步行 10.4 公里，再爬升 1,000 米（3,200 英尺）海拔，沒有時間適應環境，就為了到達 Namche。

一些背景知識：徒步前往珠穆朗瑪峰大本營時最大的風險是高原反應。簡而言之，高原反應是指您的身體暴露在空氣中氧氣濃度遠低於您身體習慣的環境中時發生的情況。結果呢？您感到噁心、頭痛，並且可能表現出或感覺有點醉了。

那麼為什麼高原反應如此嚴重呢？如果出現這些症狀而人們忽視它們，要么肺部開始充滿液體，要么大腦開始充滿液體。如果人不盡快到達較低海拔，這兩種情況都會直接導致死亡。

儘管高原反應是一個重大風險，但該風險可以輕鬆管理。一天爬升不要超過400米，爬升1000米後安排休息日。最重要的是，慢慢走。那麼，這和我的故事有什麼關係呢？海拔 2,400 米處，高原反應成為重大風險。我當時在海拔2600米，剛剛決定在當天結束時轉移到海拔3400米。

大多數其他徒步旅行者和團體都停止了這一天，這意味著我將在空曠的小路上徒步旅行，如果我受傷或突然想做任何愚蠢的事情，沒有人提供幫助。最後，大約 3 小時後天就會黑，並且會發生一些變化……如果不出意外的話，正是我到達 Namche 的時間。

當我到達國家公園邊緣的護林站時，這些糟糕的想法堆積起來，對我來說是突出的：

“你知道，大多數人第一天都會在 Phakding 停留，對吧？”公園管理員禮貌地說

“是的，我知道……但我只是想走路。”我邊說邊引導著我內心的阿甘正傳。公園管理員顯得有些擔心，看了看在國家公園入口處負責安保的尼泊爾士兵。我看到了那眼神，就問那個士兵：“你覺得怎麼樣，我應該去嗎？”

這位士兵回復了我大部分旅行的特點：

“為什麼不呢？可能發生的最壞的情況是什麼？”當他笑的時候

公園管理員給了他一個“wtf”的眼神，士兵從公園管理員手中搶走了我的護照，把它還給我，並說“繼續吧。玩得開心。”

好吧，當我的決定得到確認後，我就下定決心了，所以我就上路了。日落前需爬升 10 公里和 1000 米。更好的開始。

根據記錄，適應環境時的常見規則是每天徒步旅行不要超過 300-500 米，因此第一天徒步旅行 1000 米是一個壞主意。請避免這樣做……或者如果您遵循我的錯誤選擇並最終陷入“有趣”的情況，請不要責怪我。現在，回到故事……

障礙一：該死的橋

從護林員站到南崎集市的道路延續著寧靜美麗的路況。空氣更加涼爽清新，隨著太陽越來越接近地平線，空氣也變得越來越涼爽。有時樹木茂密，我什至看不到天空。其他時候，樹木變得稀疏，露出了四面匯聚的陡峭的樹木覆蓋的山脈。對於那些容易被風景迷住的人來說，這個地方令人著迷。也就是說，直到你到達那座該死的橋。

現在，還記得通往盧卡拉機場的陡峭山谷嗎？想像一下它的一個稍微小一點的版本。現在想像一下，橫跨這個山谷的是一座鋼木板和纜索人行橋，其寬度只夠一個人一次走過。下面是一條很長的落差和一條洶湧的河流。我知道這座橋相當安全，它在我身上斷裂的機率與我中彩票的機率差不多，但我知道尼泊爾以其登山者而聞名……我不太確定它以其工程師而聞名。

盧卡拉機場和南池集市之間珠穆朗瑪峰大本營徒步沿線的吊橋

當我以最快的速度穿過這座橋時，我的手放在每根鐵軌上，我試圖弄清楚到底是誰建造了這個東西，以及我是否可以信任他們。當我走到一半時，我看到一個即將穿越的徒步旅行者向我走來，而這座橋像竹子一樣在微風中搖曳。

徒步旅行者用一種表情看著我：“我正朝你走……好嗎？”我左右搖頭，表示“不，兄弟，你可以來，但在我到達另一邊之前，我不會放開這些鐵軌。”不管你對我的錯誤決定有什麼看法，但它們很少涉及高度風險。幸運的是，他明白了意思，一直等到我過了河。當太陽開始落山時，我半心半意地道歉並繼續我的力量行走。

我懷疑這座橋上的經幡是為了祈禱登上珠穆朗瑪峰……還是只是為了到達橋的另一邊

橋的另一邊，距離南崎還有一段海拔。一系列相當陡峭的之字形彎路最終達到了頂峰，可以看到珠穆朗瑪峰的尖端（有點令人失望）。你知道，只是提示……只是為了看看風景如何。我想在天氣晴朗的時候，這個觀點將是一個令人鼓舞的預告片……但不是今天。我脫下背包去補水，又吃了一塊我心愛的士力架。旁邊的搬運工正在嘰嘰喳喳地說著，其中一個人看過來問道

“你要去南崎嗎？”

“是啊，你呢？”

“是的。你帶著自己的裝備嗎？”

“是的，我太窮了，養不起你們”我眨了眨眼說道

搬運工笑著說“大多數人都不帶自己的裝備”

“我想我和大多數人不一樣，”我笑著說，“我想只是有點瘋狂”

當我把我現在的 16 塊士力架中的一塊遞給大家時，搬運工笑了。他們接受了，並繼續喋喋不休，而我則放鬆下來，補充水分，咀嚼著手中的一半士力架。

搬運工是一群令人印象深刻的人。他們日復一日地用臨時草編背包和破爛的運動鞋或涼鞋將 60 磅到 80 磅的貨物拖上山。每當我在路上看到他們時，當我背著超重的 22 磅背包和超級棒的 Lowa 靴子時，我都會感到謙卑。這次散步對我來說是一件很享受的事情。我幾乎有任何可能發生的情況的藥物。每天晚上，我睡在茶館裡，想吃什麼就吃什麼，而大多數搬運工則共用帳篷和毯子。他們在一個相當無情的地方過著極其艱苦的生活。如果我摔倒，有人會拿走我的信用卡並儘一切努力讓我盡快返回加德滿都。搬運工沒有那麼奢侈或保證。你想知道搬運工最令人震驚的事情是什麼嗎？他們微笑著。所有該死的時間。

現在，請不要誤會我的意思。我聽說有些徒步旅行者與搬運工有過不好的經歷。有人說搬運工很粗魯，沒有微笑，而且冷漠而疏遠。但我尊重搬運工和他們所做的事情，以至於每當我坐在休息區或喝水時，我通常都會走到搬運工所在的地方和他們坐在一起。如果我手上有多餘的水或糖果，我就會提供。如果我什麼都沒有，我只會微笑著打個招呼。他們總是報以真誠的微笑和打招呼，然後如果他們說英語，通常會開始交談。

另請閱讀：珠穆朗瑪峰大本營徒步行程：Lukla、Namche、Gorak Shep 和 EBC

可能是我最喜歡的珠穆朗瑪峰大本營徒步照片

一些徒步旅行者抱怨道。他們抱怨頭痛和腳痛。他們抱怨呼吸困難。他們抱怨木豆泰銖的味道或他們睡覺的地方。不是搬運工。那些頑固的混蛋只是微笑。他們只是在 80 磅的負載下微笑。在我的書中，這真是太棒了。我喜歡搬運工。

當日落從黃色變成深紅色時，我不想失去太多的日光，所以我背上背包，揮了揮手，轉身要走。搬運工微笑著揮手，然後繼續閒聊。

檢查站 3……出現高原反應症狀

之字形路線結束後，沿著路繼續前行一段時間，我到達了 Namche Bazaar 前面的徒步旅行者檢查站……不幸的是，我剛好跟在一群其他徒步旅行者（大約 10 人）後面，這意味著要等一段時間，公園管理員才能檢查我的徒步旅行者信息管理系統 (TIMS) 註冊。

TIMS 註冊手冊的首頁

Trekker 信息管理系統 (TIMS) 註冊卡。不要失去這個！在整個珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行以及離開薩加瑪莎國家公園時您都需要它

在我等待的 30 分鐘裡，我當天的壞想法的後果開始顯現。讓我解釋一下……

海拔大約 8,000 英尺（即 2,400 米）時就會出現高原反應。我當時的高度大約為 11,000 英尺，適應能力為零。預防高原反應的措施是慢走、慢爬、安排休息日、睡在比每天爬到的最高海拔低的高度，讓身體有時間適應。不這樣做會導致高原反應。這些症狀看起來像是喝醉了或體溫過低、失去協調性、意識混亂、疲勞、噁心和呼吸急促。那麼，回到我和我的錯誤決定。

當我坐在那裡一動不動地等待時，距離南崎約1.4公里，步行30分鐘，我感到一陣疲勞，一陣深深的寒意，頭暈目眩。與許多徒步旅行者不同，我沒有服用高原藥物，藥物大約需要 6 小時才能真正發揮作用。 “F%#！！！”我想。我不會在第一天就結束這次旅程。太陽已經落到地平線後面，氣溫也在迅速下降，所以我需要繼續前進。

我去找護林員，要求歸還我的護照，然後撕掉……考慮到我可能遇到的情況，速度比我應該想到的要快。我們在海軍陸戰隊裡還有另一句格言，鼓勵做出很多決定，結果可能會更好……“殺不死你的，會讓你變得更強大。”那麼，我的想法是？如果我能成功度過整個晚上，而第二天又不會被直升機送出去（高原反應在晚上會變得非常嚴重），那麼我會在接下來的長途跋涉中變得更加堅強。我會忍住，喝水，控制症狀，並堅持積極的計劃。不是最好的計劃。不過還是很有趣。

鄭重聲明——任何計劃進行這次長途跋涉的人，我所做的一些事情都不是最佳的。如果您不想冒險乘坐直升機離開路線作為 EBC 徒步的終點，請執行以下操作：

在加德滿都花幾天時間適應環境。甚至可以去跑步休息一下
在法克丁停留。徒步距離和海拔高度是適應環境和避免高原反應的完美停留點
不要忽視高原反應症狀
如果獨自徒步，請避免在下午 2 點至 3 點之後徒步
請記住，“爬高，睡低”的意思是，每天爬到比你睡覺的高度更高的高度。這將有助於適應環境並避免高原反應
考慮在徒步前一天開始服用 Diamox（高原藥物），劑量為 125 毫克至 250 毫克，並獲得您的醫療服務提供者的批准（當然）

現在，回到我們的節目……

大約30分鐘後，距離盧卡拉機場17公里，我終於到達了Namche Bazaar。儘管我很累，但在黃昏的昏暗燈光下，這座梯田山城沿著鬱鬱蔥蔥的山腰層疊而下，美麗得令人印象深刻。我不確定是景色還是疲憊（或高原反應）讓我喘不過氣來。知道終點已經臨近（以某種方式），我放慢了腳步，享受著從鄉村 EBC 徒步旅行到溫和的城市、喜馬拉雅山區小鎮的轉變，那里布滿了舒適的酒店和奇怪熟悉的鵝卵石街道。

珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行中看到的南崎集市 (Namche Bazaar)

當我走在南崎集市的主要街道上時，我能聞到從名副其實的珠穆朗瑪峰麵包店裡出來的新鮮烘焙食品的味道，還能聽到成功徒步者從“愛爾蘭酒吧”裡出來的慶祝混亂的聲音。愛爾蘭酒吧號稱是世界上最高的愛爾蘭酒吧，並提供免費無線網絡，這在這次徒步旅行中很少見。對於另一個版本的卡洛斯來說，所有這些聽起來都很誘人。現在，我只想要一個休息的地方，食物，然後死去……過夜。像拉撒路一樣，我第二天就會起床。也許，更像是一個異鬼……死而復生，困惑而飢餓。不管怎樣，納姆吉看起來都是一個晚上回家的好地方。

我在城市陡峭的石階小路上漫步了一會兒，然後意識到，我需要在 Namche 闖入之前在某個地方停下來。就在經過一家拉斯塔風格的咖啡店時，我發現了 Namaste Lodge 茶館。這個名字聽起來很吸引人，而且看起來很溫馨而且很謙虛。每晚 250 盧比（約 2.50 美元）就可以了。

我把登山杖扔進門邊的桶裡，用冰水洗手，直奔餐廳。達爾泰銖（Dal Baht）是一種無處不在的無底扁豆米湯，也是旅途中可靠的安全選擇，大蒜湯以及蜂蜜薑茶是我的晚餐。第一道菜是木豆泰銖，它可以補充我白天消耗的數千卡路里，同時避免食物中毒的風險。後兩種食物，大蒜湯和蜂蜜薑茶，是美味的當地療法，據說可以緩解輕微的高原反應症狀，並有望幫助我避免潛在的尷尬事件。

大蒜湯、薑茶以及第二天徒步旅行的注意事項。通往 EBC 路上的常見餐桌地點

我狼吞虎咽地吃東西，不是因為我太餓了，而是因為我只想保暖，不想在睡袋裡動。我吃完飯，徑直走進自己的房間，把所有裝備扔在地板上，脫光衣服，只剩下內褲，然後直接爬進睡袋。從現在開始不再有陣雨。在珠穆朗瑪峰徒步旅行中，大多數被弄濕的東西都不會乾燥，而且水是如此寒冷，以至於它接觸到的任何東西都會皺縮並脫落，因此，方便的結果是能夠將其視為骯髒的一堆。對我來說很幸運。

那天我太死了，無法擔心自己的症狀，我關了燈，用茶館提供的額外羊毛毯裹住我的睡袋，開始了死人的睡眠。睡眠從未感覺如此美好。