阻礙濫用

什麼是石牆

阻撓也被稱為沈默治療。這是某人拒絕與您交流的地方 - 可能是無視您、改變話題或拒絕目光接觸。關係中的阻礙可能會發生在爭吵期間、每當你提到某個特定話題時，或者在壓力很大的時候。或者，它可能會不可預測地發生，這可能特別難以處理——你永遠不知道它什麼時候會發生，你可能會一直擔心他們不會回應你。

有時，阻撓並不是故意的。在激烈的時刻，伴侶可能會感到不知所措，情緒封閉，或者只是需要時間冷靜下來。當他們真的很忙（工作、學習或處理其他事務）時，他們也可能會延遲回复，但通常他們會告訴你，然後小心翼翼地回到談話中。

但是，當沉默成為一種武器時——當有人無視你來懲罰、控製或讓你懷疑自己時——這不是佔用空間，而是情緒操縱。這種模式被稱為“阻礙性虐待”，這是一種心理控制形式，會侵蝕信任，在健康的關係中沒有地位。

如果有人阻礙你，這可能是更大的虐待模式的一部分。有害行為並不總是身體上的——有時它表現為操縱、恐嚇或數字跟踪。情感虐待可以採取多種形式，從阻撓和煤氣燈操縱到未經同意監控您的設備。不確定什麼越界了？請閱讀我們關於戀愛關係中的跟踪行為的文章。

如果您擔心濫用者監視您的手機，Clario Anti Spy 可以提供幫助。該應用程序具有一些功能，可以在有人監視您時向您發出警報，其中包括解鎖捕捉器，它可以拍攝解鎖您手機的任何人的照片，以便您可以檢查誰在訪問您的設備。

如何查看誰解鎖了您的手機：

1. 下載 Clario 反間諜軟件並選擇訂閱。
2. 啟用解鎖捕手，然後鎖定您的手機。
3. 當您返回手機時，請檢查照片解鎖捕手中的選項卡。

步驟 1-3：下載 Clario Anti Spy > 訂閱 > 啟用解鎖捕手 > 鎖定手機 > 檢查照片

您可以通過以下方式進一步提高手機的安全性隱藏的應用程序掃描，這可以幫助您檢查可能正在監視您的可疑應用程序。

我們的 Clario 專家之一凱倫 (Karen) 最近與一位擔心其伴侶行為的客戶進行了交談。他似乎知道她只在與朋友的私人談話中分享的細節，而且她的手機變得異常溫暖，這是不斷運行的監控應用程序的常見跡象。凱倫幫助客戶運行了隱藏應用程序掃描，她發現了一個可疑的應用程序在後台運行——她的丈夫一直在監視她。

您還可以檢查您的伴侶是否正在監控您的手機：

1. 下載 Clario 反間諜軟件並創建一個帳戶。
2. 在下面隱藏的應用程序掃描， 輕敲掃描。
3. Clario Anti Spy 將向您顯示潛在有害應用程序的列表，這些應用程序會監視您的活動或請求可疑權限。
4. 仔細查看該列表並在必要時恢復您的隱私。

步驟 1-2：Clario Anti Spy > 訂閱 > 隱藏應用程序掃描 > 掃描

石牆的跡像是什麼

在一段關係中阻礙的跡象包括忽視你、避免目光接觸或只用一個詞回答問題。也許這個人會離開你——要么是在談話中，要么是在你進來時離開房間。他們可能會反復改變話題，特別是當這是他們不想討論的話題時，或者找理由避免和你說話。

阻礙性虐待可能是非常明顯的——例如，如果一個朋友在談話中走開。然而，阻撓的跡象可能更微妙——也許你的伴侶會找藉口改變話題，或者假裝忙於工作，這樣他們就可以忽略你。

阻礙濫用的例子和影響

人際關係中的阻礙會以多種方式影響你。您可能會注意到自己的溝通方式發生了變化，或者您可能會因一再被忽視而在心理和身體健康方面遇到困難。

讓我們更深入地了解一些阻礙示例以及這種操縱可能如何影響您。

更多閱讀：自戀虐待

1. 溝通中斷和忽視

阻礙性虐待會破壞你們關係中的溝通。也許你的伴侶或朋友拒絕與你談論某些話題，甚至完全忽視你。也許當你進入房間時，你自戀的爸爸就離開了房間，或者你刻薄的老闆不會回答你的問題。

這些行為導致溝通中斷的惡性循環。當有人忽視你或拒絕溝通時，你就不太可能嘗試與他們交談。所以你們的關係會變弱，你會發現溝通變得更加困難。

除非你是一個討人喜歡的人。然後，你可能會更加努力——過度解釋、道歉，或者如履薄冰，只是為了恢復平靜。但再多的努力也無法解決對方拒絕承認的問題。你應該建立一種相互尊重的真誠聯繫，而不是無聲的懲罰。

2. 懷疑、負面情緒與心理健康

拖延會損害你的心理健康。您可能會開始懷疑自己，感到尷尬，甚至變得焦慮或抑鬱。

拖延的例子可能會導致自我懷疑和負面情緒：

• 您很高興與男朋友分享一些有關您職業生涯的好消息。當你告訴他時，他只是點點頭，然後離開了房間。你開始為自己工作上的成功感到羞恥。
• 您正在與朋友共度時光，並提到了您的伴侶。他改變了話題。後來，當你再次談論你的伴侶時，他也會做同樣的事情。你感到困惑和孤獨。
• 你已經有一段時間沒有收到你媽媽的消息了，所以你給她打了電話。她告訴你她很忙，沒有時間說話——這是上個月她第三次告訴你這件事。你擔心自己是否做了傷害她感情的事情。

3. 需求和怨恨的動態模式

阻撓並不總是有意的。有時，當一個人覺得另一個人對自己提出了太多要求時，就會發生這種情況。他們對此感到不滿，因此撤退。例如，您的伴侶可能會感到不知所措，並在爭吵期間離開房間。

阻撓並不總是以虐待開始——一個不知所措的伴侶獨處幾分鐘並不是虐待。然而，當關係中的阻礙成為一種模式時，就會出現問題。

例如，如果男朋友在分歧中感到不知所措，他可能會怨恨他的女朋友並阻止她。她可能會給他施加更大的壓力，試圖恢復他們之前的親密情感——但如果他已經不知所措，他可能會進一步疏遠。這不是解決衝突的健康方式。

4. 情感虐待：對情感親密的影響

如果有人用阻礙來控制你或讓你感到焦慮或無能為力，這就是虐待。它會對您與他人的情感親密程度產生長期影響。

當你注意到伴侶、父母或朋友有阻礙的跡象時，你可能會更加努力地與他們建立聯繫。當某人有時對你不好，但有時卻很友善且充滿愛心時，你會發現自己對他們形成了強烈的情感依戀，這個過程稱為創傷聯結。

即使在您離開後，虐待關係的影響仍然會持續。例如，可能很難建立新的關係。您可能擔心別人會虐待您，或者您可能不認識健康的關係是什麼樣子。此外，虐待關係的受害者是遭受網絡跟踪風險最高的人群。

5. 緊張局勢加劇和未解決的衝突

拖延可能會導致無法解決的衝突。每當你提出複雜的話題時，你的伴侶可能會改變話題，或者在爭論開始時離開房間。

有時候，走開也是個好主意。它可以幫助避免在情緒激動時說出傷人的話。然而，如果有人在爭吵期間反復退出或拒絕討論某些話題，這可能會引起問題。

在每一種關係中，無論是浪漫的、家庭的還是友誼的，你有時都需要解決問題。你們可能會在一些瑣碎的事情上存在分歧，比如看什麼電影，但如果對方一出現衝突跡象就阻止你，即使是這些微小的分歧也可能會變成無法解決的緊張局勢。

6. 沉默對身體健康的影響

最著名的阻撓例子之一就是施虐者根本不理你。也許你和你的朋友說話，但她沒有回复，或者你的伴侶沉默了好幾天，也不告訴你原因。

這種情感虐待行為顯然會影響您的心理健康，但也會影響您的身體健康。任何形式的長期壓力或創傷都會損害您的身體。

情感虐待對身體健康的影響可能包括：

• 頭痛
• 心悸
• 血壓升高
• 胃腸道問題，例​​如噁心、嘔吐或腹瀉
• 失眠

如何應對阻礙性虐待

如果您是阻礙行為的受害者，您應該採取行動。如果可能，您應該與該人談談您的感受，告訴您信任的人，並製定離開計劃。

如何應對阻礙性虐待：

• 從談話中休息一下
• 與此人討論他們的行為讓您有何感受
• 向值得信賴的朋友或家人講述阻礙性虐待行為
• 制定離開這段關係的計劃

如果有人偶爾阻礙你，但你不認為這是虐待，請與他們談談他們的行為以及他們給你的感受。要求他們停止並考慮治療。這可能有助於他們在情感上更成熟地處理衝突和焦慮，例如與您討論這些問題，而不是拒絕溝通。

然而，如果有人經常阻撓你，你應該考慮離開這段關係。如果他們以其他方式虐待你，例如，如果他們經常生你的氣，對你施以煤氣燈，甚至跟踪你，情況尤其如此。與值得信賴的朋友或親戚交談並尋求支持，必要時尋求法律建議，並製定離開計劃。

結論

石牆行為的定義可以包括拒絕說話、眼神交流，甚至與你共處一室。它會傷害你的自尊、心理健康，甚至身體健康——而且肯定會增加你們關係中的緊張氣氛。

阻撓是一種操縱行為，也可能發生在以其他方式虐待的關係中。也許你的伴侶對你大喊大叫，或者在網上跟踪你。如果您擔心有人監視您的手機或在線活動，下載 Clario 反間諜並使用解鎖檢查器和隱藏的應用程序掃描密切關注您的安全。