iTunes 备份恢复：如何通过简单的步骤恢复 iTunes 备份？

iPhone 包含大量有价值的个人数据，因此容易受到各种威胁，包括网络攻击和意外丢失。我确信有很多很多人都感受到了数据丢失的破坏性影响。为了降低这种风险，使用 iTunes 备份 iPhone 变得至关重要。无论您是面临 iPhone 陷入困境等问题还是正在更换新 iPhone，从 iTunes 备份恢复重要数据都非常有价值。

在本指南中，我们将深入探讨 iTunes 备份恢复。如果您之前为 iPhone、iPad 或 iPod touch 创建过 iTunes 备份，那么您就不能错过这篇文章。

第 1 部分：如何从 iTunes 备份恢复 iPhone/iPad – Apple Route

iTunes 是 iPhone 用户最全面的官方备份解决方案之一，可以备份 iOS 设备上的几乎所有数据。定期使用 iTunes 备份您的设备，可以确保您的 iPhone 在发生意外或设备重置为出厂设置时可以轻松地从 iTunes 备份中恢复，从而避免数据丢失的担忧。 iTunes 备份包含大多数 iPhone 数据，包括照片、视频、应用程序数据等。此外，iTunes 还提供加密选项来保护您的敏感信息。那么，如何从 iTunes 恢复我的备份？

以下是从 iTunes 备份文件恢复数据的过程：

• 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑。启动 iTunes，它会自动检测您的 iPhone，并可能要求您提供设备密码或要求您信任您的计算机。
• 成功连接设备后，单击电脑上 iTunes 窗口左上角的“设备”按钮。然后，导航至“备份”菜单并单击“恢复备份”。
• 从可用备份列表中，根据名称或日期选择要恢复的 iTunes 备份，单击“恢复”按钮开始备份恢复过程。

第 2 部分：如何有选择地从 iTunes 恢复备份 – 使用 Doctor for iOS

众所周知，iTunes 不允许在恢复之前预览备份。因此，对于那些希望在不恢复整个 iTunes 备份的情况下恢复特定数据（如联系人、消息、照片或其他文件）的个人来说，第三方解决方案（例如 iOS 版 MobileKin Doctor）变得越来越受欢迎。

Doctor for iOS 是一款专业的 iPhone/iPad/iPod 数据恢复程序，因其能够有选择地从 iCloud 备份、iTunes 备份甚至直接从 iOS 设备恢复丢失的数据而闻名。

iOS版医生的主要特点：

• 三种多功能iOS数据恢复模式 - 从iOS设备/iTunes备份/iCloud备份中恢复，无需担心各种数据丢失情况。
• 支持超过20种数据类型，包括联系人、消息、通话记录、笔记、照片、视频、日历、WhatsApp数据等。
• 预览功能允许用户有选择地从设备或备份中恢复所需的数据。
• 完全兼容所有iOS设备，包括iPhone 15/14/13/12/11/X/8/7/6等热门机型。

要使用此 iTunes 数据恢复工具，只需将其下载并安装到您的计算机上，然后按照以下步骤从 iTunes 备份恢复 iPhone 数据：

第 1 步：在计算机上打开 iOS 版 Doctor

下载并安装 iOS 版 Doctor，然后启动它。在主界面左侧选择恢复模式“从iTunes备份文件恢复”。该工具可以快速检测计算机上存储的所有 iTunes 备份文件。

第 2 步：扫描 iTunes 备份中的文件

选择可能包含您需要的数据的备份记录，然后单击右下角的“开始扫描”。之后，该工具会在屏幕上显示所有可恢复的数据类型。选择目标文件类别，然后再次单击“开始扫描”。

步骤 3：从 iTunes 备份中提取数据

扫描过程完成后，预览扫描的数据并选择要恢复的数据。然后，单击“恢复到计算机”将所选数据从 iTunes 备份恢复到计算机。

相关段落：

第 3 部分：如何在 PC 和 Mac 上查找 iTunes 备份位置

iTunes 备份将本地存储在 Mac 或 PC 上的特定备份文件夹中。在哪里可以找到 iTunes 备份位置？如何访问旧的 iTunes 备份？您可以按照以下步骤查看 iTunes 将 iPhone、iPad 和 iPod touch 的备份存储在何处。请务必注意，iTunes 备份的位置可能会因计算机操作系统的不同而有所不同。

在 Windows PC 和 Mac 上找到 iTunes 备份：

在 Windows 上：

1. 对于 Windows 10/8/7：导航到以下目录：

• \Users\USERNAME\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\（将“USERNAME”替换为您的 Windows 用户名。）

2. 或者，您可以使用以下步骤来查找它：

• 打开 iTunes。
• 单击菜单栏中的“编辑”(Windows 10/8) 或“iTunes”(Windows 7)。
• 选择“首选项”。
• 在“首选项”窗口中，单击“设备”选项卡。
• 在这里，您将看到带有日期和时间的备份列表。您可以右键单击备份并选择“在资源管理器中显示”以在文件资源管理器中打开备份文件夹。

在苹果机上：

建议阅读：iTunes 备份包括什么 – 关于 iTunes 备份的 5 件事

• 在 Mac 上打开 Finder。
• 单击屏幕顶部菜单栏中的“前往”。
• 选择“转到文件夹”。
• 输入以下路径：
  〜/库/应用程序支持/MobileSync/备份/
• 按“开始”。

您现在将位于包含 iTunes 备份的文件夹中。其中的每个文件夹代表特定设备的备份，以唯一的字母和数字字符串命名。

最后部分

对于iOS设备用户来说，虽然iTunes是官方的数据备份和恢复工具，但它并不完美或不可替代。相反，越来越多的iOS用户使用MobileKin Doctor for iOS作为iTunes的最佳替代品。有了它，您可以预览 iTunes 备份文件，然后有选择地恢复您真正想要的数据。此外，如果您想在没有备份的情况下恢复 iPhone 数据，Doctor for iOS 是帮助您直接从 iPhone 恢复重要数据的最佳选择。