如何安全使用 Mac 恢复模式

Jacki

2025-04-30

Mac 恢复模式是排除故障、修复和恢复设备的首选解决方案。此功能对于 Mac 用户至关重要，因为它充当重要的安全网，提供一套工具和选项来诊断和解决可能会破坏您的计算体验的问题。

什么是 Mac 恢复模式？

恢复模式是 Mac 的紧急响应系统，即使您的操作系统遇到问题，也可以访问基本实用程序和功能。它使用户能够执行从 Time Machine 备份恢复、重新安装 macOS 或利用“磁盘实用程序”进行磁盘修复等任务。无论您是在解决软件故障、磁盘错误还是需要重新安装 macOS，恢复模式都有助于确保您的系统保持运行且数据保持安全。

恢复模式中的任务是什么意思？

从时间机器备份恢复：此选项允许您从之前创建的 Time Machine 备份中恢复系统和文件，从而有效地将 Mac 恢复到之前的状态。
重新安装 macOS：选择此选项将启动在 Mac 上重新安装 macOS 操作系统的过程，同时保留用户数据或执行全新安装。
在线获取帮助：如果您需要帮助解决问题或在线访问资源，此选项提供在恢复模式下访问 Safari 浏览器的权限，使您能够浏览互联网以获取解决方案和支持文章。
磁盘工具：在这里您可以管理和修复磁盘驱动器，包括格式化、分区和修复磁盘错误，帮助解决磁盘相关问题并优化存储性能。

什么时候应该以恢复模式启动 Mac？

当您的 Mac 遇到启动问题或系统错误时
如果您需要修复或擦除磁盘
当需要重新安装 macOS 时
从 Time Machine 备份恢复系统
用于故障排除，例如解决软件冲突或系统故障

将 Mac 启动到恢复模式类似于访问命令中心进行故障排除和维护。它提供了一套工具来解决各种问题并执行关键任务，而无需完全启动到 macOS 系统。

在恢复模式下启动基于 Apple Silicon 的 Mac 的步骤

要将基于 Apple Silicon 的 Mac（例如 Mac mini）启动到恢复模式，请按照以下步骤操作：

确保您的 Mac 已完全关闭。
按住电源按钮，直到看到一条消息，指示您将能够访问启动选项。
出现消息后，单击“选项”，然后选择“继续”以启动进入恢复模式。
选择您需要的选项并按照屏幕上的说明进行操作。

在恢复模式下启动基于 Intel 的 Mac 的步骤

以下是将基于 Intel 的 Mac 启动至恢复模式的步骤：

在继续之前，请确保您的 Mac 已完全关闭。
按电源按钮打开 Mac。
打开 Mac 后，立即按住键盘上的 Command (⌘) 和 R 键
等到您看到 Apple 标志或旋转的地球仪出现。
等待恢复模式实用程序加载。
在恢复模式下，您将看到一个包含多个选项的菜单，包括从时间机器备份恢复、重新安装 macOS、在线获取帮助和磁盘工具。
根据您的具体需要，从恢复模式菜单中选择适当的选项。
按照屏幕上的说明继续执行所选操作。

根据所选选项，您可能需要提供其他信息或确认您的选择，然后再继续。

在恢复模式下完成必要的任务后，您可以重新启动 Mac 以退出恢复模式并启动回常规 macOS 环境。

如果无法在恢复模式下启动 Mac，该怎么办

如果您无法在恢复模式下启动 Mac，可能是由于多种原因造成的，例如系统问题或硬件问题。如果无法启动进入恢复模式，您可以执行以下操作：

重新启动您的 Mac：有时，简单的重新启动即可解决问题。尝试重新启动 Mac 并尝试再次访问恢复模式。
通过互联网强制启动进入 macOS 恢复模式：如果传统方法不起作用，请在重新启动期间按住 Option/Alt-Command-R 或 Shift-Option/Alt-Command-R，强制 Mac 通过互联网启动进入恢复模式。
解决硬件或系统问题：如果硬件或系统问题导致您无法在恢复模式下启动 Mac，请考虑寻求帮助苹果支持或 Apple 认证的技术人员来诊断并解决问题。