创伤结合

Jacki

2025-09-08

什么是创伤联结

创伤联结意味着当你依恋给你带来痛苦的人时，你会产生一种困惑的感觉。他们虐待你并突然表现出善意。当他们重复这种模式时，你就会建立一种牢固的、令人上瘾的联系，感觉很难打破。这有点像斯德哥尔摩综合症，但针对的是创伤性关系。

这种联系发生在权力不平衡的关系中。施虐者利用操纵、威胁和控制来让你陷入困境。他们可能会将您与朋友和家人隔离，让您觉得他们是您唯一可以依赖的人。

造成创伤性联系的原因是什么

创伤纽带不是一个选择。这是对生存状况的心理反应。在感情的时刻，你的大脑会释放出多巴胺等让人感觉良好的化学物质，从而产生强烈的依恋感。施虐者利用这一点，在虐待后提供一些小小的善举，这让你像吸毒一样渴望那些积极的时刻。

这种持续的情绪过山车会混淆你的感受，让你感觉依赖施虐者。

创伤纽带通常与潜在的心理健康状况有关，如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍 (PTSD)。由于害怕被遗弃或不稳定的关系，患有边缘性人格障碍（BPD）的人也可能更容易受到伤害。

如何知道您是否受到创伤束缚

了解您是否患有创伤可能会令人困惑。您可能会为施虐者辩护，甚至是对关心您的人，并觉得没有他们您就无法生存。您可能还会对他们的行为感到内疚或责任。与这些其他创伤联结迹象一样，这是一个明确的警告，表明您可能处于创伤联结关系中：

你不断地使为他们的行为找借口。
你感受到一股强烈的对他们的忠诚，即使他们伤害了你。
你找到了难以离开关系，无论变得多么糟糕。
你感觉就像你是如履薄冰在他们身边，总是担心引爆他们。
他们有孤立你来自您的朋友和家人。
你渴望他们的感情，即使在经历了糟糕的经历之后，也要不断地思考“美好的时光”。

如果您注意到您的前任对您着迷的这些迹象，请务必迅速采取行动并检查您的虐待伴侣是否在监视您的移动设备。善于操纵的人经常安装间谍软件来跟踪受害者的谈话和行踪。

要发现移动设备上隐藏的间谍软件，请使用 Clario Anti Spy 的隐藏应用程序扫描：

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创伤联结的阶段

创伤纽带有一个清晰的模式，这意味着它从感情开始，建立信任，然后进入批评、操纵和辞职。这个循环以失去自我和危险的情感成瘾而告终。了解这些步骤可以帮助您了解正在发生的情况。

1.爱轰炸

这个阶段以压倒性的爱和关注开始。自恋的施虐者会给你无尽的赞美、礼物和巨大的姿态。这让您感到安全和特别。他们可能会说这样的话，“你是唯一能理解我的人，”并且想和你一起度过每一秒。

2. 信任与依赖

在这个阶段，你开始深深信任施虐者并分享你的秘密。施虐者利用这种信任让你依赖他们。他们可能会切断你与朋友和家人的联系，所以你依赖他们的情感支持。

3、批评

施虐者的感情会慢慢转变为批评。他们开始一点一点地降低你的自尊。例如，他们可能会批评你曾经喜爱的一项爱好，发表一些让你质疑自己价值的小评论。

4. 操纵

在这个阶段，施虐者会利用煤气灯和内疚感来达到他们想要的目的。它们让你质疑什么是真实的，并怀疑你自己的记忆。他们可能会否认自己所说的话，声称：“这是你编造的。”或者，他们利用内疚来达到自己的目的，说，“我为你做了这么多，你怎么能不为我做呢？”

5. 辞职

受到虐待和操纵后，你放弃反击或离开。你开始接受他们的规则和故事只是为了避免冲突。您可能会停止分享自己的想法或需求，感觉自己必须小心才能保持平静。

6. 失去自我

您的身份与施虐者完全相关。你失去了你的爱好、朋友和你自己。你只是尽力满足他们的需求。你可能会觉得自己只是旧自我的一个躯壳，不认识自己已经成为的人。

7、情绪成瘾

最后也是最危险的阶段是对这种有害循环的情感上瘾。虐待事件后短暂的平静感觉像是一种奖励。你的大脑已经习惯了想要这些充满爱意的时刻，这让你很难离开。

创伤联结有什么影响

创伤联结确实会扰乱你的身心。它会导致很大的压力和焦虑，从而导致其他心理健康问题。这些可能会表现为身体症状，让您的生活变得不那么愉快。有时候，你甚至没有意识到这段关系有多糟糕，这让你更有可能陷入恶性循环。效果包括：

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情绪和精神影响：您可能会感到毫无价值、困惑或羞愧。这可能会导致抑郁、焦虑，甚至创伤后应激障碍 (PTSD)。
物理效果： 纽带带来的压力会让你的身体生病。当你在这个人身边时，你可能会一直感到疲倦、胃部有问题或感到恐惧。
行为影响： 你可能会开始失去你的身份和曾经给你带来快乐的事物。您也可能会远离关心您的人，以避免谈论这段关系。

如何从创伤性联系中治愈

从创伤中恢复联系是一个重要的旅程。第一步是识别自恋者跟踪的迹象并采取行动分手。然后，您可以寻求专业帮助并随着时间的推移重新与自己建立联系。您可以采取以下一些步骤来开始康复：

优先考虑您的安全。确保您（以及您的孩子，如果您有孩子）的安全。当您逃跑时，请联系值得信赖的朋友和家人，或者拨打当地的家庭暴力热线寻求支持。
寻求专业治疗。独自一人很难痊愈。您应该去看心理学家或创伤治疗师，以了解发生的情况并获得正确的治疗工具。
了解发生了什么。了解创伤关系的各个阶段可以帮助您了解这段关系的本来面目。它将帮助您摆脱内疚和羞耻感并继续您的生活。找出你男朋友跟踪你的原因。
与自己重新建立联系。在这段关系中，你可能已经失去了自我意识。重新开始做你喜欢的事情，并为自己设定新的目标。
设定新的界限。当你康复时，了解健康的人际关系是什么样的。练习设定明确的界限，并记住您有权表达自己的感受和需求。
练习自我同情。对于幸存者来说，治愈并不是一条直线。你会有好日子和坏日子。善待自己并庆祝进步。请记住，您有能力采取这些步骤。

如果施虐者在此过程中不肯放过您，请向警方举报他们的行为并寻求法律建议。这些关系无法修复。您需要离开婚姻才能恢复心理健康。配偶可以被指控跟踪吗？

请记住，Clario Anti Spy 的客户支持如果您需要的话，我们会为您提供帮助。最近，一位顾客惊慌失措地找到我们的代理人费恩，说她认为自己被跟踪了。我们建议她到处屏蔽这个人，并告诉她如何检查她的设备是否有间谍软件。我们还帮助她使用更强的密码和多因素身份验证来保护她的帐户。最后，她告诉我们，我们的指导给她带来了急需的解脱感和内心的平静。