如何修复更新后 Mac 运行缓慢的问题：8 个最佳解决方案
最近 macOS 更新后，我的 Mac 开始爬行。我简直不敢相信它变得如此缓慢，但在尝试了一些修复之后，我让它恢复正常。这对我有用。
您可以尝试解决以下 8 种经过验证的解决方案：
1. 重新启动 Mac
简单的重新启动可以通过清除系统内存和重置无响应的应用程序来解决许多性能问题。要重新启动 Mac，您可以按照以下简单步骤操作：
- 单击苹果屏幕左上角的菜单并选择重新启动。
- 或者，您可以使用键盘快捷键，按控制^+命令 ⌘+力量按钮在一起。
- 将出现一个确认对话框，询问您是否要重新启动 Mac。单击重新启动按钮继续。
重新启动完成后，您的 Mac 将再次启动，您可以照常登录。
2.检查Mac上的存储空间
存储空间不足会降低 Mac 的速度，因此检查并释放空间对于提高性能至关重要。要检查 Mac 上的存储空间，您可以按照以下步骤操作：
- 单击苹果屏幕左上角的菜单并选择系统设置。
- 点击一般的并选择贮存选项卡。
- 在这里，您将看到存储空间的直观表示，分为应用程序、Bin、macOS、系统数据和其他用户。彩色部分将指示每个类别在 Mac 存储上占用的空间量。
- 如果接近限制，请考虑删除不必要的文件或将它们移动到外部驱动器或云存储。
3.清除Mac上的缓存和不需要的文件
清除缓存和不必要的文件有助于释放存储空间并提高 Mac 的速度。以下是手动清除 Mac 上的缓存的方法：
- 打开发现者, 点击去在顶部菜单栏中，然后选择转到文件夹。
- 将出现一个带有空搜索栏的弹出框。在搜索栏中输入以下路径，然后按进入:
- 这将打开缓存文件夹。在这里，选择您要清除的系统数据的文件夹。
- 右键单击文件并选择移至垃圾箱。
- 右键单击 Bin 图标并选择，从 Mac 中永久删除缓存清空垃圾箱。
4.在Mac上禁用不必要的启动项
禁用不必要的启动程序可以减少加载时间并提高系统响应能力。请按照以下步骤删除系统设置中的登录项：
- 单击苹果图标并点击系统设置。
- 选择一般的然后单击登录项目在右侧菜单中。
- 在这里，您将看到启动 Mac 时启动的项目。
- 选择您要删除的登录项，然后单击–列表底部的按钮可删除登录项。
如果您有 Mackeeper，那么您还可以使用它轻松删除登录项。以下是使用 MacKeeper 删除 Mac 上的登录项的方法：
- 下载 MacKeeper 并将其安装在您的 Mac 上。
- 打开登录项目在下面表现在 MacKeeper 中。
- 点击开始扫描。
- 从列表中选择不需要的项目，然后单击删除选定的项目。
- 点击消除弹出窗口上的按钮。
- 它将从系统启动列表中删除您选择的项目。您可以点击重新扫描重复该过程。
5.释放Mac的RAM
关闭高内存应用程序和进程有助于释放 RAM，从而提高运行多个程序时的性能。以下是释放 Mac 上 RAM 的方法：
- 通过导航到打开活动监视器发现者>应用领域>公用事业>活动监视器。
- 单击记忆选项卡可查看所有正在运行的应用程序当前的内存使用情况。
- 默认情况下，进程按内存使用情况排序。如果没有，您可以通过单击对列表进行排序记忆列以查看哪些应用程序使用的内存最多。
- 如果您发现某个应用程序占用了大量您当前未使用的内存，您可以通过选择该应用程序并单击X按钮位于左上角。
6.检查不兼容的应用程序并将其删除
不兼容或过时的应用程序可能会导致性能问题，应更新或卸载。以下是如何使用 Launchpad 在 Mac 上卸载应用程序：
- 单击发射台Dock 中的图标，或使用 Mac 键盘快捷键：F4。
- 滚动浏览启动板中的应用程序列表，直到找到要卸载的应用程序。
- 单击并按住应用程序图标，直到它开始晃动，然后X图标出现在应用程序图标的左上角。单击X图标来删除应用程序。
- 弹出窗口会要求您确认是否要删除该应用程序。点击删除按钮确认，它会将应用程序移至 Dock 中的 Bin。
- 删除应用程序后，右键单击 Dock 中的 Bin 图标，然后选择空箱。
- 重新启动 Mac 以确保应用所有更改。
7. 重置PRAM/NVRAM
重置 PRAM 或 NVRAM 可以通过清除音量和显示配置等设置来修复异常行为。 Apple Silicon Mac 在重新启动期间会自动处理此问题。
在此处查找有关 PRAM/NVRAM 重置的详细指南。
8.重置SMC
重置 SMC（控制 Intel Mac 上的硬件功能）可以解决其他修复失败后遗留的性能问题。对于配备可拆卸或不可拆卸电池的 Mac，该过程有所不同。 Apple Silicon Mac 不需要重置 SMC。
在此处了解有关如何重置 SMC 的更多信息。
如何降级到较旧的 macOS 版本
作为最后的手段，如果最新的 macOS 更新不适合您，请考虑降级到旧版本。请按照以下步骤将 macOS 降级到旧版本：
对于配备 Intel 处理器的 Mac：
- 关闭 Mac 并按按启动恢复模式Shift + Option + Command + R在启动过程中按键在一起。
- 查找并选择标记为的可启动磁盘麦金塔高清。
- 提供您的密码并单击继续继续。
- 在恢复模式下，导航至磁盘工具，选择所需的驱动器，然后单击擦除。
- 请务必选择GUID 分区图并将其格式化为APFS。
- 最后，导航回到恢复然后单击重新安装 macOS。
对于配备 Apple Silicon 的 Mac：
- 关闭 Mac 并按住力量键直到加载启动选项出现通知。
- 选择选项并按继续。
- 此时您需要输入管理员帐户的密码。
- 导航至恢复模式，找到麦金塔高清驱动器，然后单击擦除选项。
- 一个选项重新安装 macOS应该变得可见。选择这个，按继续，然后按照屏幕上的说明进行操作。
通过定期维护提高 Mac 的速度
更新后 Mac 速度变慢可能会令人沮丧，但通过正确的步骤，您可以提高其性能。定期维护是保持 Mac 平稳运行的关键。以下是一些可以提供帮助的简单提示：
- 保留你的Mac 应用程序和软件已更新以避免错误和故障。
- 清除缓存和垃圾文件以防止性能问题。
- 监控 Mac 的 CPU、GPU 和 RAM及早发现问题。
常见问题解答
为什么更新后我的 Mac 需要更长的时间才能启动？
由于系统进程根据更新进行调整、启动项数量增加或更新本身的问题，您的 Mac 更新后可能需要更长时间才能启动。更新后请给您的 Mac 一些时间，并检查 Apple 是否有后续更新。
过时的 Mac 更新后速度会变慢吗？
是的，过时的 Mac 在更新后可能会变慢。macOS 兼容性至关重要，因此如果您的 Mac 较旧并且不能完全满足新更新的系统要求，则更新后可能会遇到性能问题。
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如果我不想更新我的 Mac 该怎么办？
如果您不想更新 Mac，那由您决定。建议让您的 Mac 保持最新状态，以获得最佳性能和安全性，但不是强制要求。但是，跳过更新意味着您将无法从最新功能和安全补丁中受益。
Mac 速度慢是否意味着我需要购买新的？
Mac 速度慢并不一定意味着您需要购买一台新电脑。您可以通过维护和故障排除步骤来提高其性能。如果这些措施无法提高 Mac 的性能，请在购买新设备之前先由 Apple 授权服务提供商进行检查。
