阻碍滥用

什么是石墙

阻挠也被称为沉默治疗。这是某人拒绝与您交流的地方 - 可能是无视您、改变话题或拒绝目光接触。关系中的阻碍可能会发生在争吵期间、每当你提到某个特定话题时，或者在压力很大的时候。或者，它可能会不可预测地发生，这可能特别难以处理——你永远不知道它什么时候会发生，你可能会一直担心他们不会回应你。

有时，阻挠并不是故意的。在激烈的时刻，伴侣可能会感到不知所措，情绪封闭，或者只是需要时间冷静下来。当他们真的很忙（工作、学习或处理其他事务）时，他们也可能会延迟回复，但通常他们会告诉你，然后小心翼翼地回到谈话中。

但是，当沉默成为一种武器时——当有人无视你来惩罚、控制或让你怀疑自己时——这不是占用空间，而是情绪操纵。这种模式被称为“阻碍性虐待”，这是一种心理控制形式，会侵蚀信任，在健康的关系中没有地位。

如果有人阻碍你，这可能是更大的虐待模式的一部分。有害行为并不总是身体上的——有时它表现为操纵、恐吓或数字跟踪。情感虐待可以采取多种形式，从阻挠和煤气灯操纵到未经同意监控您的设备。不确定什么越界了？请阅读我们关于恋爱关系中的跟踪行为的文章。

如果您担心滥用者监视您的手机，Clario Anti Spy 可以提供帮助。该应用程序具有一些功能，可以在有人监视您时向您发出警报，其中包括解锁捕捉器，它可以拍摄解锁您手机的任何人的照片，以便您可以检查谁在访问您的设备。

如何查看谁解锁了您的手机：

1. 下载 Clario 反间谍软件并选择订阅。
2. 启用解锁捕手，然后锁定您的手机。
3. 当您返回手机时，请检查照片解锁捕手中的选项卡。

步骤 1-3：下载 Clario Anti Spy > 订阅 > 启用解锁捕手 > 锁定手机 > 检查照片

您可以通过以下方式进一步提高手机的安全性隐藏的应用程序扫描，这可以帮助您检查可能正在监视您的可疑应用程序。

我们的 Clario 专家之一凯伦 (Karen) 最近与一位担心其伴侣行为的客户进行了交谈。他似乎知道她只在与朋友的私人谈话中分享的细节，而且她的手机变得异常温暖，这是不断运行的监控应用程序的常见迹象。凯伦帮助客户运行了隐藏应用程序扫描，她发现了一个可疑的应用程序在后台运行——她的丈夫一直在监视她。

您还可以检查您的伴侣是否正在监控您的手机：

1. 下载 Clario 反间谍软件并创建一个帐户。
2. 在下面隐藏的应用程序扫描， 轻敲扫描。
3. Clario Anti Spy 将向您显示潜在有害应用程序的列表，这些应用程序会监视您的活动或请求可疑权限。
4. 仔细查看该列表并在必要时恢复您的隐私。

步骤 1-2：Clario Anti Spy > 订阅 > 隐藏应用程序扫描 > 扫描

石墙的迹象是什么

在一段关系中阻碍的迹象包括忽视你、避免目光接触或只用一个词回答问题。也许这个人会离开你——要么是在谈话中，要么是在你进来时离开房间。他们可能会反复改变话题，特别是当这是他们不想讨论的话题时，或者找理由避免和你说话。

阻碍性虐待可能是非常明显的——例如，如果一个朋友在谈话中走开。然而，阻挠的迹象可能更微妙——也许你的伴侣会找借口改变话题，或者假装忙于工作，这样他们就可以忽略你。

阻碍滥用的例子和影响

人际关系中的阻碍会以多种方式影响你。您可能会注意到自己的沟通方式发生了变化，或者您可能会因一再被忽视而在心理和身体健康方面遇到困难。

让我们更深入地了解一些阻碍示例以及这种操纵可能如何影响您。

更多阅读：自恋虐待

1. 沟通中断和忽视

阻碍性虐待会破坏你们关系中的沟通。也许你的伴侣或朋友拒绝与你谈论某些话题，甚至完全忽视你。也许当你进入房间时，你自恋的爸爸就离开了房间，或者你刻薄的老板不会回答你的问题。

这些行为导致沟通中断的恶性循环。当有人忽视你或拒绝沟通时，你就不太可能尝试与他们交谈。所以你们的关系会变弱，你会发现沟通变得更加困难。

除非你是一个讨人喜欢的人。然后，你可能会更加努力——过度解释、道歉，或者如履薄冰，只是为了恢复平静。但再多的努力也无法解决对方拒绝承认的问题。你应该建立一种相互尊重的真诚联系，而不是无声的惩罚。

2. 怀疑、负面情绪与心理健康

拖延会损害你的心理健康。您可能会开始怀疑自己，感到尴尬，甚至变得焦虑或抑郁。

拖延的例子可能会导致自我怀疑和负面情绪：

• 您很高兴与男朋友分享一些有关您职业生涯的好消息。当你告诉他时，他只是点点头，然后离开了房间。你开始为自己工作上的成功感到羞耻。
• 您正在与朋友共度时光，并提到了您的伴侣。他改变了话题。后来，当你再次谈论你的伴侣时，他也会做同样的事情。你感到困惑和孤独。
• 你已经有一段时间没有收到你妈妈的消息了，所以你给她打了电话。她告诉你她很忙，没有时间说话——这是上个月她第三次告诉你这件事。你担心自己是否做了伤害她感情的事情。

3. 需求和怨恨的动态模式

阻挠并不总是有意的。有时，当一个人觉得另一个人对自己提出了太多要求时，就会发生这种情况。他们对此感到不满，因此撤退。例如，您的伴侣可能会感到不知所措，并在争吵期间离开房间。

阻挠并不总是以虐待开始——一个不知所措的伴侣独处几分钟并不是虐待。然而，当关系中的阻碍成为一种模式时，就会出现问题。

例如，如果男朋友在分歧中感到不知所措，他可能会怨恨他的女朋友并阻止她。她可能会给他施加更大的压力，试图恢复他们之前的亲密情感——但如果他已经不知所措，他可能会进一步疏远。这不是解决冲突的健康方式。

4. 情感虐待：对情感亲密的影响

如果有人用阻碍来控制你或让你感到焦虑或无能为力，这就是虐待。它会对您与他人的情感亲密程度产生长期影响。

当你注意到伴侣、父母或朋友有阻碍的迹象时，你可能会更加努力地与他们建立联系。当某人有时对你不好，但有时却很友善且充满爱心时，你会发现自己对他们形成了强烈的情感依恋，这个过程称为创伤联结。

即使在您离开后，虐待关系的影响仍然会持续。例如，可能很难建立新的关系。您可能担心别人会虐待您，或者您可能不认识健康的关系是什么样子。此外，虐待关系的受害者是遭受网络跟踪风险最高的人群。

5. 紧张局势加剧和未解决的冲突

拖延可能会导致无法解决的冲突。每当你提出复杂的话题时，你的伴侣可能会改变话题，或者在争论开始时离开房间。

有时候，走开也是个好主意。它可以帮助避免在情绪激动时说出伤人的话。然而，如果有人在争吵期间反复退出或拒绝讨论某些话题，这可能会引起问题。

在每一种关系中，无论是浪漫的、家庭的还是友谊的，你有时都需要解决问题。你们可能会在一些琐碎的事情上存在分歧，比如看什么电影，但如果对方一出现冲突迹象就阻止你，即使是这些微小的分歧也可能会变成无法解决的紧张局势。

6. 沉默对身体健康的影响

最著名的阻挠例子之一就是施虐者根本不理你。也许你和你的朋友说话，但她没有回复，或者你的伴侣沉默了好几天，也不告诉你原因。

这种情感虐待行为显然会影响您的心理健康，但也会影响您的身体健康。任何形式的长期压力或创伤都会损害您的身体。

情感虐待对身体健康的影响可能包括：

• 头痛
• 心悸
• 血压升高
• 胃肠道问题，例如恶心、呕吐或腹泻
• 失眠

如何应对阻碍性虐待

如果您是阻碍行为的受害者，您应该采取行动。如果可能，您应该与该人谈谈您的感受，告诉您信任的人，并制定离开计划。

如何应对阻碍性虐待：

• 从谈话中休息一下
• 与此人讨论他们的行为让您有何感受
• 向值得信赖的朋友或家人讲述阻碍性虐待行为
• 制定离开这段关系的计划

如果有人偶尔阻碍你，但你不认为这是虐待，请与他们谈谈他们的行为以及他们给你的感受。要求他们停止并考虑治疗。这可能有助于他们在情感上更成熟地处理冲突和焦虑，例如与您讨论这些问题，而不是拒绝沟通。

然而，如果有人经常阻挠你，你应该考虑离开这段关系。如果他们以其他方式虐待你，例如，如果他们经常生你的气，对你施以煤气灯，甚至跟踪你，情况尤其如此。与值得信赖的朋友或亲戚交谈并寻求支持，必要时寻求法律建议，并制定离开计划。

结论

石墙行为的定义可以包括拒绝说话、眼神交流，甚至与你共处一室。它会伤害你的自尊、心理健康，甚至身体健康——而且肯定会增加你们关系中的紧张气氛。

阻挠是一种操纵行为，也可能发生在以其他方式虐待的关系中。也许你的伴侣对你大喊大叫，或者在网上跟踪你。如果您担心有人监视您的手机或在线活动，下载 Clario 反间谍并使用解锁检查器和隐藏的应用程序扫描密切关注您的安全。